Пожалуй, все уже знают, что привычки не пользоваться солнцезащитным кремом или не смывать косметику перед сном настолько вредные, что ускоряют старение кожи. Но не только они опасны для внешности: чтобы продлить молодость и здоровье кожи, надо избавиться еще от нескольких привычек. Важно не только умываться, но и знать, когда и как очищать кожу и что делать дальше.
Рассказываем, какие действия на самом деле вредят и почему так происходит (спойлер: как бы странно это ни звучало, но наволочки на подушках — важная часть ухода за лицом и волосами).
Привычка 1: поздно умываться
Поздно — не значит в полночь или за час до сна. Чем больше времени проходит между возвращением домой и очисткой кожи, тем хуже для нее. За день на лице оседают частички грязи и вредных веществ, и их намного больше, чем можно себе представить. И чем дольше они там находятся, тем глубже могут проникнуть, и тем сложнее от них избавиться. Почему это важно?
Сон — это время восстановления всех тканей и систем организма, и не исключение. Регенерация кожных покровов, замена мертвых клеток новыми происходят постоянно, но самые активные процессы начинаются во сне. Если на лице осталась или другие накопившиеся за день вещества, кожа очищается с трудом, и восстановление происходит медленнее. Более того, мертвые клетки накапливаются и закупоривают поры, не давая коже «дышать».
Оптимальный вариант — создание привычки умываться сразу же по возвращении в дом, совмещая умывание с тщательной очисткой и питанием. В противном случае еще несколько часов кожа будет покрыта ненужными компонентами и веществами. Мы знаем, что надо мыть руки после улицы, и в этот же момент стоит также позаботиться и о лице. А дома можно и нужно обходиться минимумом декоративной косметики, а лучше вообще от нее отказаться и использовать только по торжественным случаям.
Особенно важно умываться сразу же, если кожа склонна к куперозу, так как лишние часы усугубят ее состояние и закупорят поры. Чем дольше кожа остается чистой, тем эффективнее протекают процессы самоочищения и регуляции выработки кожного сала.
Привычка 2: использовать неправильную температуру воды при умывании
Возможно, с утра вам хочется умыться водой похолоднее, чтобы быстрее проснуться. А после холодной улицы приятно сделать воду максимально теплой, практически горячей. И то, и другое наша кожа не любит и может отреагировать раздражением. Даже если температура воды кажется не горячей, стоит себя проверить, так как чувствительность пальцев рук и кожи лица разная. Оптимальный вариант — вода, которая ощущается слегка теплой, от 20 до 25° С.
Привычка 3: уход без ретинола и увлажняющих кремов для кожи
Хотя ретинол или масляный раствор витамина А — не панацея от всех проблем, кожа будет благодарна. Применять средства с ретинолом можно с молодого возраста: запасы коллагена в кожных покровах пойдут на пользу в любом случае, а выработка коллагена стимулируется поступлением витамина А.
Правильный уход за кожей лица состоит из трех шагов. Тщательная очистка кожи лица при помощи умывания или специальных средств, затем — средство, содержащее ретинол, а после впитывания — увлажняющие кремы, которые подходят данному типу кожи. Витамин А поможет коже быть в тонусе, а нанесение крема — снять раздражение.
Привычка 4: спать на неправильных наволочках
И этот фактор тоже играет значительную роль в уходе за кожей лица, а еще неправильный материал может повредить волосам. Жесткая ткань, например, хлопок, считается слишком грубой. Во время сна соприкосновение кожи и волосяной части головы с хлопковыми наволочками может вызывать раздражение, микротравмы, «заломы», влиять на образование морщин на лице. Оптимальные ткани — шелк и атлас. Но если не хочется отказываться от привычки спать на хлопковых наволочках, стоит поискать ткань повышенной плотности плетения нитей или смесовые варианты.
Привычка 5: использовать отдушки для белья
Многие бальзамы для стирки пахнут на самом деле волшебно, но от привычки использовать их для постельного белья стоит отказаться. А также пересмотреть запасы стирального порошка. Некоторые химические компоненты, используемые в качестве отдушки, могут негативно влиять на кожу вплоть до видимого раздражения и сыпи даже при незначительном контакте. А в постели мы проводим 7-9 часов, и все это время оставшиеся в тканях компоненты воздействуют на кожу.
Что делать? Выбирать средства для стирки без ароматизаторов и не добавлять бальзамы и ополаскиватели. И заменять наволочку на свежую нужно как минимум каждую неделю.
Привычка 6: «зависать» с гаджетами перед сном
Современные исследования доказывают, что ночной сон — особенно важная часть нашей жизни, влияющая на все аспекты здоровья. Это в молодости бессонные ночи проходят практически бесследно, но этот период заканчивается очень быстро. А сегодня, помимо ночных бдений у телевизора или бурных вечеринок, сну мешают достижения прогресса — телефоны, планшеты, ноутбуки, с которыми можно так удобно устроиться прямо в постели. Уже изучена связь между ночными «зависаниями» у гаджетов с развитием депрессивных состояний и онкологических болезней. Стоит помнить, что кожа тоже плохо реагирует на такие ночные посиделки.
Если сон недостаточный, то это быстро сказывается на внешности, кожа выглядит уставшей и обезвоженной, и эффекта сияния и здоровья приходится добиваться при помощи большого количества косметики. Возникает замкнутый круг — кожа хуже дышит, поры быстрее забиваются, косметики нужно все больше и больше.
Помимо влияния недостатка сна на внешний вид стоит еще помнить и о морщинах, которые возникают при неправильной позе. Кто не проверял сообщения в соцсетях, удерживая телефон или планшет на коленях в положении полулежа в кровати? Это приводит к провисанию кожи под подбородком. Держать смартфон или планшет надо так, чтобы голова не наклонялась вниз. А длительные просмотры телевизора способствуют морщинкам вокруг глаз.
Комментарии (1)