Иногда кожа выглядит уставшей, тусклой или раздражённой, несмотря на то что в уходе используются хорошие средства. В подобных случаях причины могут скрываться не в косметике, а в ежедневных привычках, которые незаметно вредят коже. Разберём самые распространённые ошибки и способы их исправить.
1. Чрезмерное увлечение скрабами
Очищение кожи от ороговевших частиц необходимо, но только в умеренных количествах. Использование скраба чаще двух раз в неделю приводит к повреждению эпидермиса, вызывает сухость и повышает чувствительность к воспалениям. Бережный уход — залог здорового вида кожи.
2. Отсутствие солнцезащитного крема
SPF нужен не только на пляже. В солнечные дни ультрафиолет воздействует на кожу постоянно, ускоряя появление морщин и повышая риск кожных заболеваний. Ежедневное применение солнцезащитного крема — важная часть профилактики фотостарения.
3. Недостаток фруктов и овощей
Рацион напрямую отражается на состоянии кожи. Свежие овощи и фрукты снабжают организм витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Один большой овощной салат в день или смузи на завтрак — простой способ поддерживать кожу здоровой и упругой.
4. Хронический недосып
Ночной отдых продолжительностью не менее восьми часов — базовое условие для хорошего самочувствия и внешнего вида. Недостаток сна приводит к тусклости, кругам под глазами и ускоренному старению кожи. Регулярный полноценный сон помогает замедлить эти процессы.
5. Привычка спать лицом в подушку
Когда лицо постоянно упирается в подушку, появляются отёки, кожа растягивается и быстрее теряет тонус. Постепенно формируются заломы и морщины. Переход на сон на спине благоприятно влияет и на внешность, и на состояние позвоночника.
6. Хлопковые наволочки
Хлопок впитывает влагу и создаёт трение, за счёт чего кожа сильнее травмируется во время сна. Более деликатной альтернативой станут наволочки из атласа или шёлка: они уменьшают трение и помогают сохранить упругость кожи. Также важно менять постельное бельё не реже одного раза в неделю.
7. Недостаток воды
Достаточное питьё — один из самых простых способов поддерживать кожу гладкой и увлажнённой. Чтобы легче контролировать норму, удобно держать рядом графин или бутылку с водой.
8. Привычка щуриться
Регулярное щуривание ускоряет появление мимических морщин вокруг глаз. Если зрение ухудшилось, стоит проверить актуальность линз или очков. На ярком солнце обязательно носить солнцезащитные очки — они помогут избежать лишнего напряжения.
9. Постоянные перекусы и жевание
Привычка непрерывно жевать что-то — от семечек до снека — отражается на области носогубных складок и нарушает работу пищеварения. Чем меньше лишних движений лицевых мышц, тем дольше сохраняется их тонус.
10. Сладости на видном месте
Когда сладкое всегда под рукой, отказаться от него становится сложнее. А избыток сахара разрушает коллагеновые волокна — кожа теряет упругость, становится тусклой и быстрее покрывается морщинами. Умеренность — лучший подход.
Если в этом списке вы узнали свои привычки, стоит задуматься, какие из них можно скорректировать без ущерба для комфорта. Небольшие изменения в повседневных действиях способны заметно улучшить состояние кожи и помочь ей дольше оставаться молодой и свежей.
Комментарии (0)