Мы с Вами уже разобрались, что достаточно регулярно заниматься 10 минут в день, чтобы начать худеть. Не поверите, но есть три продукта, употребление которых пищу способствует успешному похудению. Итак, что же это за продукты?
Продукт №1: Малина
Малина полезна для похудения. Согласно исследованиям, достаточно буквально половины стакана в день, чтобы начать снижать вес. Состав ягоды:
- витамины группы В, С, Д, А, РР, Е;
- много разных элементов, таких как фосфор, кальций, калий, железо;
- салициловая кислота;
- клетчатка, которая содержит пектины, дубильные вещества, фруктозу, эфирные масла.
Продукт №2: Финики.
Сухие плоды пальмы действительно способны избавить тело от лишнего веса. Главное – грамотно подбирать продукты и учитывать особенности метаболизма. Хоть продукт содержит большое количество клетчатки, однако сахар и глюкоза по-прежнему остаются серьезными врагами для фигуры. Людям с быстрым обменом веществ рекомендуется употреблять не более 50 грамм плодов после силовых тренировок. Так, глюкоза пойдет на восстановление мышц, они не будут болеть, а чувство голода приглушится. Только так финики для похудения окажут положительный результат.
Продукт №3: Корица
Эта популярная приправа обычно дополняется другими жиросжигающими продуктами. И действует она поистине термоядерно — быстро, мощно и эффективно:
- нормализует сахар в крови;
- делает её не такой вязкой, устраняя холестериновые бляшки;
- улучшает обмен веществ;
- заставляет выводящие системы организма работать интенсивнее;
- быстро и безвредно избавляет от шлаков и токсинов;
- нормализует функционирование печени, кишечника, желудка;
- нейтрализует свободные радикалы;
- дарит дополнительную энергию, что помогает легко и быстро справляться со стрессами и эмоциональными перегрузками;
- укрепляет иммунитет;
- улучшает память;
- повышает концентрацию внимания;
- активизирует работу мозга.
Это общее действие пряности на организм, но нас всё-таки интересует, чем конкретно полезна корица для похудения?
- Влияние специи на вязкость крови и уровень сахара в ней приведёт к тому, что вы будете получать стабильное, уверенное чувство насыщения, т. е. между основными приёмами пищи вы не будете испытывать голода.
- Улучшение процесса пищеварения вследствие регулярного употребления корицы учит организм правильно расходовать полученную энергию, а не накапливать её в разных местах в виде жировых отложений.
- Пряность, попадая в желудок вместе с другими продуктами, начинает выполнять транспортно-проводящую функцию. Т. е. она способствует лучшему всасыванию, усвоению полезных витаминов и минералов.
- Это будет способствовать ускорению метаболизма в клетках, в рамках которого происходит и липолиз, т. е. расщепление жиров.
- Происходит блокировка зависимости от сладкого. А ведь воздержание от десерта — очень важный ключевой момент любой диеты.
Вот как влияет корица на похудение. Нужно понимать, что не она сама устраняет жировые отложения, но она запускает в организме целый ряд биохимических процессов, результатом которых является липолиз и — стройная, подтянутая фигура.
Но помните, что в сутки можно съедать не более 1-2 чайных ложек пряности.
Делитесь своими секретами успеха! Что помогает похудеть вам?
Комментарии (60)