Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

7 способов оказать поддержку



В жизни часто встречаются не самые приятные ситуации и печальные события, и когда это происходит с вашими близкими, знакомыми и друзьями, необходимо оказать поддержку. Тяжело смотреть на близкого человека, когда он страдает от эмоциональных переживаний. Что же можно предпринять?

К сожалению или к счастью, нет универсального способа успокоить чужой гнев или помочь справиться с трагедией. Хочу поделиться способами, которые выручают, когда требуется оказать кому-то поддержку.

Некоторые могут оказаться полезными и вам.

1. Слушайте.

Любому человеку с проблемой нужно выговориться. Не получить мудрый совет, не забыть о переживаниях, а выразить, облечь в слова то, что он чувствует. Поэтому, если вы хотите поддержать или утешить кого-то – дайте возможность рассказать о своих чувствах.

2. Не преуменьшайте чужие проблемы.

Говорить «Ну-ну, это не конец света» – самая распространённая ошибка. Наверное, мы страдаем ей от недостатка эмпатии, способности поставить себя на место другого. Поэтому, когда кто-то страдает, нам хочется первым делом убедить его, что это скоро пройдёт.

Представьте, как вы говорите ребёнку, потерявшему плюшевого мишку: «Ну что ты плачешь, это всего лишь игрушка». Конечно, для вас игрушка, а для него – предмет тёплых воспоминаний, и потому ее потеря – это трагедия.

Не преуменьшайте проблемы других людей. Если они страдают, даже по причинам, которые вы не до конца понимаете, поддержите их. Это им нужно больше всего.

3. Прикоснитесь.

Возможно, из всех советов этот - самый действенный. Прикосновение – естественный способ доказать заботу. Это врождённая реакция из детства на руки родителей. Поэтому иногда слова и не нужны. Объятья окажут лучший эффект.

4. Измените фокус внимания.

Нас беспокоит что-то, пока мы обращаем на это внимание. Поэтому, если переключить его на менее болезненные вещи, нам становится легче.

Задайте вопрос: «А что радует тебя в последнее время?», и поддержите разговор в этом направлении.

Направьте внимание человека на то, что делает его счастливым. Когда кто-то расстроен, это оказывается очень просто.

5. Спрашивайте и ищите решение.

Не давайте советов, пока вас об этом не попросят. Лучше спросить: «Какие есть варианты?»

Тогда можно вместе перебрать предложения собеседника и найти то, что может помочь. Приём работает, потому что человек самостоятельно решает проблемы. 

6. Будьте рядом.

Из желания быть рядом с тем, кто тебя понимает, исходит просьба о помощи. Мы можем бояться выговориться, поделиться чем-то, но точно не хотим оставаться одни. Поддержите это простое стремление.

Суть не в том, какие советы вы даёте и являетесь ли вообще специалистом, а в том, что вы рядом, когда нужны.

Не теряйте человека из виду, поддерживайте контакт и напоминайте, что он не один.

7. Отступите, когда нужно.

Не пытайтесь стать героем, который приносит в жертву своё внимание и время ради того, чтобы спасти другого. Такое желание – лишь способ заглушить собственные комплексы. Помогите тому, кому действительно нужна помощь, убедитесь, что всё нормально, и двигайтесь дальше.

Вы уже сделали мир немножечко лучше.

В заключение

Человек должен иметь небольшую памятку о том, что делать в минуты отчаяния. Иногда для того, чтобы помочь другим, иногда, чтобы помочь себе. При этом, как вы поняли, для этого не нужны специальные знания или особая чувствительность. Большинство перечисленных советов прекрасно работают и без этого.


Источник: 7 советов, как поддержать человека
Опубликовал:
Теги: счастье Жизнь семья дружба психология Поддержка вид внимание Вопрос Время

Комментарии (14)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Занфира Васильева 
Не каждый хочет, чтобы его успокаивали, иногда он просто хочет в трудную минуту тишины и одиночества, потому подход должен быть индивидуальным. Главное в деле поддержки - почувствовать состояние человека...
Gala S 
Статья не бесполезная, но со многими комментариями могу согласиться. Действительно, всё очень индивидуально, и каждый отдельный случай отличается от другого, и не все люди одинаково реагируют на сочувствие и утешения. И далеко не всегда можно переключить человека на "менее болезненные вещи", к примеру, если кто-то потерял близкого человека, будет как минимум бестактно говорить ему: «А что радует тебя в последнее время?»
(с)Нежная королева
Обычно люди, которым реально плохо, не жалуются. А ноют и выматывает других те, у которых и проблемы-то мелкие.
Ludmila Kayutina
Неплохие советы в общем и целом, но пункт 2 работает 50 на 50, так как есть люди, которым нужна встряска в виде этих самых слов:"Ну,ну, это не конец света" или что-то в этом роде, чтобы не дать им зациклиться на случившимся и продолжать изводить себя и окружающих.
Душечка
Самое главное, чтобы понять, что нужно тому человеку, которому ты хочешь помочь, если это просто нытье, то лучше не обращать внимания, но как мы часто ошибаемся, приняв одно за другое.
Алиса
п.2 я страдаю недостатком эмпатии оттого, что мне сестра каждый день на что-то жалуется, а когда пожаловаться не на что, то хоть на погоду... скоро взвою...
Juliet just Juliet
Таких людей немало. К сожалению, им не нужна наша помощь в решении их проблем (реальных или надуманных). Они хотят изводить окружающих своими мнимыми страданиями. От чужих можно дистанцироваться, а когда среди близких такие, как быть... Я тоже устала внушать, что жизнь прекрасна. Не верят:(
tatjana kolesnyk
Сочувствую! Это обыкновенный вампиризм, подпитка вашей энергией...
Натали Гагарина 
Когда кому-то плохо, самое главное,- надо его выслушать, дать ему возможность выговориться, излить свои чувства и мучения! К сожалению, никто не хочет слушать! У каждого свои проблемы.
Валентина Ишуткина 
Жаль, что у Вас никто не хочет слушать... настоящие друзья именно этим и отличаются!
Ева Евстигнеева
Какая статья мудрая. Только на счет прикосновений - это очень индивидуально. Я за прикосновения, поглаживания и вход в личное пространство без предупреждения, могу и стукнуть!
Валентина Ишуткина 
Советы все по делу, знаю из личного опыта. Всё действительно работает!
Anastasiya Анастасия 
Любовь. Если она есть в сердце-то легче проникнуться человеческими переживаниями. И подобрать нужные слова. Господь любит нас. Мы тоже можем любить. Всех. И понимать. Но наше эго (
Написать комментарий:
Напишите ответ :
В случае инсульта вашу жизнь спасет игла! Смотрите, как оказать первую помощь
В случае инсульта вашу жизнь спасет игла! Смотрите, как оказать первую помощь
28
Интересный мир 10:15 05 май 2017
Оказал помощь кавказской девушке. Временем позже, приезжают её братья...
Оказал помощь кавказской девушке. Временем позже, приезжают её братья...
18
Здесь только хорошие новости! 06:22 08 авг 2019
Пробковые напольные покрытия – натуральные материалы в отделке жилых помещений Пробковые напольные покрытия – натуральные материалы в отделке жилых помещений
Стало известно, откуда массово отсылались смс в поддержку дочери Алсу
Стало известно, откуда массово отсылались смс в поддержку дочери Алсу
59
Все о звездах шоубизнеса 19:06 07 май 2019
4 самых простых и эффективных рецепта для поддержки поджелудочной железы
4 самых простых и эффективных рецепта для поддержки поджелудочной железы
2
Дача сад огород и просто интересное 06:47 14 июн 2018
Купальники, оказавшие влияние на историю пляжной моды
Купальники, оказавшие влияние на историю пляжной моды
0
Жизнь прекрасна 11:15 08 авг 2017
ПОДДЕРЖКА или ЗАВИСИМОСТЬ? Как помогать другим, не сливая свои ГРАНИЦЫ
ПОДДЕРЖКА или ЗАВИСИМОСТЬ? Как помогать другим, не сливая свои ГРАНИЦЫ
2
Человек познаёт мир 05:04 19 ноя 2018
Способы психологического воздействия на людей
Способы психологического воздействия на людей
9
Человек познаёт мир 04:48 03 июн 2018
14 неординарных способов снятия стресса от психолога
14 неординарных способов снятия стресса от психолога
14
Жизнь прекрасна 09:15 16 апр 2017
3 способа замедлить старость
3 способа замедлить старость
85
Женский каприз 14:08 24 мар 2018
10 способов всегда хорошо выглядеть
10 способов всегда хорошо выглядеть
46
Женский развлекательный и поучительный сайт. 08:18 20 янв 2020
Топ 10 способов использовать алоэ в уходе
Топ 10 способов использовать алоэ в уходе
73
Народная Мудрость 15:03 02 апр 2019
В Сирии невозможно затопить соседей, женщины и мужчины стучат в дверь по-разному, а на кухне можно зажарить барана
В Сирии невозможно затопить соседей, женщины и мужчины стучат в дверь по-разному, а на кухне можно зажарить барана
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства