Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Как сохранить ясный ум до глубокой старости



Правда ли, что можно обмануть Альцгеймера? Рассказывает замдиректора по научной работе Научного центра неврологии профессор Маринэ Танашян.

Лидия Юдина, «АиФ»: Маринэ Мовсесовна, так ли проста болезнь Альцгеймера, как порой кажется людям непосвящённым?

Маринэ Танашян: Нужно сразу оговориться: между российскими и западными учёными существуют определённые «трудности перевода».

На Западе (в частности, в США) диагноз «болезнь Альцгеймера» ставят всем пациентам, которые имеют жалобы на когнитивные нарушения (например, на ухудшение памяти). В нашей стране болезнь Альцгеймера рассматривают как тяжёлое нейродегенеративное заболевание, которое сопровождается разрушением связей между клетками мозга и, как следствие, нарушением слаженной работы мозга.

Российские неврологи считают, что когнитивные дисфункции — это более широкий пласт нарушений, которые могут возникать после любой сосудистой мозговой катастрофы (особенно после инсульта), сопровождать сахарный диабет, длительно протекающую артериальную гипертонию и т. д. Даже после операций, которые проводятся под общей анестезией, у пациентов могут отмечаться минимальные изменения вещества мозга, которые впоследствии могут привести к развитию когнитивных нарушений. Но эти состояния никак не связаны с болезнью Альцгеймера.

Нарушения памяти, трудности с концентрацией внимания могут отмечаться даже после одной бессонной ночи. Мозг — это орган, который не может депонировать энергетические субстраты и поэтому нуждается в постоянном притоке крови с достаточным количеством кислорода, глюкозы и т. д. Если человек не высыпается, мозг недополучает необходимых ему веществ и начинает «сбоить». Поэтому первое, что советует врач-невролог пациентам с жалобами на ухудшение памяти и внимания, — наладить режим труда и отдыха. Особенно полноценного сна, который позволяет быстро восстановиться мозговым клеткам (нейронам).

Провокация для мозга

— Может ли человек сам, не обращаясь к врачам, отличить болезнь Альцгеймера от других нарушений?

— Существуют специальные методы диагностики — в частности, тесты, суть которых — провокация мозга. Они позволяют понять, насколько правильно мозг отвечает на то или иное задание, а потом по разным шкалам определить степень когнитивной дисфункции. Однако помните: диагноз может поставить только врач! К тому же для более точной диагностики обычно проводятся исследования вещества мозга (магнитно-резонансная томография), чтобы исключить другую морфологическую патологию.

Упражнения «АНТИ-АЛЬЦГЕЙМЕР»: 1. Можете вы увидеть 10 лиц на дереве? 2. Видите ли вы лицо на картине?

— В каком возрасте чаще возникает болезнь?

— Стойкие когнитивные нарушения могут отмечаться в разном возрасте. Но болезнь Альцгеймера — возрастзависимая дегенерация головного мозга — это всё-таки болезнь пожилых, она резко прогрессирует в зрелом возрасте (есть данные, что после 80 лет ею страдает чуть ли не каждый второй).

На опережение

— Возвращаясь к книге американского невролога... Возможна ли профилактика болезни Альцгеймера?

— Безусловно! Давно замечено, что недуг крайне редко фиксируется у людей, занятых интеллектуальным трудом.

Новые занятия создают в мозге новые синаптические связи между разными участками мозга, поэтому советы путешествовать, знакомиться с новыми людьми, изучать иностранные языки действительно актуальны.

Физические упражнения улучшают кровоснабжение мозга. Исследования показывают, что гиподинамия ведёт к сосудистым катастрофам в той же степени, что и алкоголь и курение. Практически у всех представителей сидячих профессий при обследовании выявляются хроническая ишемия головного мозга и асимптомные стенозы (сужения) его сосудов.

В ответ на вопрос об «антиальцгеймеровской» диете никто не оспаривает необходимость правильного питания и физической активности. Однако остановить нейродегенеративный процесс правильное питание не в состоянии. Правильный рацион поможет при метаболическом дисбалансе, который чреват энцефалопатией (повреждением мозга) и в результате которого могут возникнуть когнитивные нарушения.


Источник: Обмануть Альцгеймера. Как сохранить ясный ум до глубокой старости
Опубликовал:
Теги: здоровье ясный ум молодость память

Комментарии (62)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Татьяна S@
А я не согласна. Врач сказал, что недуг крайне редко фиксируется у людей, занятых интеллектуальным трудом. Мать моего знакомого доктор наук, математик, 18 патентов!!!! В 65 полностью мозги отказали, не узнавала даже сына. В таком состоянии прожила 20 лет. Мой папа, тоже, доктор наук, в 70 лет конкретный Альцгеймер. А у подружки мать, почти 90 лет, мозги ясные настолько, что и в 30 лет таким похвастастаться мало кто сможет, помнит всё, что было 80 лет назад, в мельчайших подробностях. Никогда не работала, воспитывала пятерых детей. И недавно статью читала, что все эти кроссворды, тесты для развития - мертвому припарки, как будет знает только Бог.
Nat Nat 
А у нас в студенчестве была профессор физики "баба Вера " мы её звали ей было 94года , я просил её назначить мне работу и говорю : запишите мою тему , а она " дорогой я ещё склерозом не страдаю . "
Ирина Кондрашова 
Хочу ответить Татьяне! Дело в том, что здесь ничего не написано прото, что нужно умент расслабляться и это очень важно.Люди "сгорают" от перенапряжения.нервная система не может функционировать нормально.Я пережила инсульт и врач который со мной работает постоянно говорит-расслабляйся, расслабляйся, потому что когда мы напряжены нейронам нашим нейронам трудно работать, плохая проводимость.А люди постоянно занятые интеллектуальным трудом очень напряжены и не расслабляются должным образом..В этом вся причина наших болезней.Система дает сбой.
Татьяна S@
Да, но у одних дает сбой, а у других - нет. Я, думаю, каждый точно также найдет примеры людей, которые заняты в интеллектуальных сферах, и сохраняют ясность ума до смерти. Это точно также как сейчас с короновирусом (у меня просто подруга зав.отделением московской больницы, которую полностью отдали под корону). Она говорит, что полно молодых, в крайне тяжелом состоянии, и в то же время, пожилые люди достаточно легко отделываются, и наоборот. Т.е. зависимость пока не понятна.
Гульмира Токсобаева 
Умственные занятия , это не только сидеть и писать. Любой человек, который думает ( даже кроссворды) заставляет мозг работать. он может это заболевание отодвинуть подальше. Читать газеты, книги это тоже помогает в борьбе с болезнью По маме сужу, 92 года, читает газеты, всем интересуется, слушает радио, Альцгеймером и не пахнет. Все знает, всем поможет и нас критикует, что мы забыли что то. Помнит своих одноклассников, а я не помню сокурсников уже.
Ольга Данильченко 
Первый критерий сидячий образ. Мало научных работников совмещают занятия спортом. Просто нет на это время, а получается, что это жизненная необходимость.
Надежда Огай 
у моей подруги мать неграмотная совсем,ей сейчас 94 года, помнит имена всех внуков, а их немало, путаетя иногда, но потом вспоминает. никогда ничего не читала, фильмы даже в молодости почти не смотрела. Родила 6 детей,но двое в детстве утонули, а сын от второго брака разбился на машине. Первый муж также погиб трагически...то есть стрессов было достаточно, но тем не менее ...сама ходит по дому, без приспособлений, иногда на огород выходит. Видно, от генетики еще зависит
Ольга Борисюк
Про женщин наверное отдельное иссоедование. Мать пятерых детей, это наверное по друдозатратам ни одна диссертация.
Нина Королева 
Мне 85 лет читаю много хожу.По дому все делаю сама.Но память пропадает. Боюсь
Galina Vish 
Не сдавайтесть! Мама моей подруги в 86 лет учит стихи!
Алия Браиловская 
Попробуйте курсы Advence, там помогают укреплять память и внимание.Даже если не поможет, настолько разнообразит досуг и снимает стрессы.Извините, если не в тему, но что-то в этом есть!
Надежда Алферова
После смерти сына стало плохо с памятью. Попила ноопепт память восстановила не совсем. В интернете прочитала про цинк в таблетках. Попила. Сейчас память лучше чем лет 20 назад.
Елена
Вот как раз "боюсь" играет большую роль. Как человек воспринимает происходящее в жизни. Один ногу сломал - инфаркт! Другой попал в аварию - собрали по кусочкам, а он через пол года на костылях пришёл в гараж к друзьям с бутылкой. Я в таком случае говорю: люди войну пережили? а уж мир мы переживём. Будьте здоровы, люди, и, главное - спокойны. А может правильнее сказать - будьте адекватны.
Татьяна Маркелова 
Но разобрались с компьютером. Браво!
Галина Девятая 
Я, думаю, что это связано все-таки с кровообращением,а не с образом жизни.
Людмила Морой 
Галочка, откуда же у нас будет правильное кровообращение, если мы ведем неправильный образ жизни? Я полностью согласна с Риммой Каменевой: общение, движение, дыхание, питание,сон -это и есть правильный образ жизни!Тогда и кровообращение наладится:будет кислород,глюкоза,железо,которые так необходимо для нашего мозга.
римма каменева;; 
спасибо за напоминание этих правил, я их объединила в 5 основных: общение, движение, дыхание, питание, сон
maria schneider 
Согласна-общение, движение, дыхание, питание, сон.
Елена Дерюгина
Я бы ещё ко всему перечисленному добавила разучивание песен (стихов) и танцы
Надежда Атемасова
Причин и факторов для развития Альцгеймера уже установлено множество и главные из них это наследственный фактор, а так же органическая причина - накопление в мозгу амилоидных бляшек.Вопрос: что это за механизм и как он запускается? - остается открытым. Вести здоровый образ жизни, в это понятие много чего входит, отгадывать кроссворды, тренировать память, запоминая стихи....все эти советы, играют незначительную роль в развитии болезни или вообще не играют никакой роли! Если взять примеры из жизни кого постигла эта болезнь то мы видим, что это действительно так: Маргарет Тэтчер - политик, какая у нее должна была быть память и вообще интеллект! Рональд Рэйган - тоже незаурядная личность, но увы...Примеров очень много! Тому кто установит первопричину Альцгеймера обещана Нобелевская премия... ждем-с!!!
Rita
Да, верно подмечено. Подобные статьи пишут совершенно далекие от темы люди. Даже спорить с "детьми" не хочется. Дай бог не встретиться им с этой проблемой. Но предчувствие какое-то беды все же есть. Организм сам предупреждает нас о будущих болезнях. Например, если артрит впереди - то хочется танцевать (самозащита). Потеря памяти тоже не сразу получается. За несколько лет все начинается, как мне кажется. И только покой и радость может помочь оттянуть данную тяжелую болезнь. Депрессия может спровоцировать ускоренное приближение.
ОЛЬГА ИЛЬЯШЕНКО 
А была-ли такая болезнь у наших прапрапрабабушек и дедушек? Что об этом говорит история? Или это расплата за уровень цивилизации в ХХ и ХХI веке?
Rita
Конечно была, чуть раньше даже наступала: жизнь тяжелая, одиночество, депрессия. Теперь - все долгожители, поэтому сейчас чаще встречается. Либо ранняя смерть от простого гриппа, либо долгая жизнь с болезнями. Характер, судьба, образ жизни, обстоятельства, окружение - у всех все разное - вот и болезни в старости разные.
Елена Дерюгина
Ольга, история говорит о том, что наши прапрапрабабушки (прапрадедушки) не жили до 90-100 лет. Продолжительность жизни была 40-65 лет.
Ирина Амалицкая 
Всё определяется наследственностью. И ясный ум, и твёрдая память. Генотип. И от этого никуда не уйти.
ИРИНА БРЫЛЬКОВА
я бы добавила-молитва, время и ее чтение, фактически медитация
Марина Исакова 
Во время чтения молитвы улучшается кровоснабжение мозга, это доказанный факт. И обусловлено это самим построением молитвы, во время чтения которой меняется дыхание.
серкон романов
А кто-нибудь проверял у кого-нибудь - любителей стихов, ,,певунов", кровоснабжение мозга в тот момент? Скажете тоже:,,молитва, дыхание, обусловленно". Фантастика прям.
Ольга Андриянова 
Мозг обязательно нужно напрягать(чтение, разгадывание кроссвордов, игра в шахматы,изучение языков, т.д). Но не перенапрягать. Во всем мера.
Rita
Это уже неактуально. Сейчас у всех почти работа, связанная с умственным напряжением. Почти все автоматизировано и механизировано. На работе так упахаешься, что не до кроссвордов. Мозг современного человека перегружен интернетом и пр. А радости в жизни почему-то все меньше и меньше. Все уже перепробовано и стало неинтересно. Раньше в мечтах было то, что теперь слишком доступно и просто достается. Всему есть предел. В какие-нибудь игры еще можно поиграть.
Лариса Ермакова 
Рита, да, согласна с Вашим мнением. 100% так!
Ольга Борисюк
Важная статья, Тест интересный.
Ирина Васильева
Нашла на картинке только 9 лиц. Десятое в упор не вижу (((((((
Алия Браиловская 
Скорее всего слева, под первой веточкой, почти полностью , симметрично отображает изображение над веточкой. Должна вас успокоить, по правилам этого теста, все кто нашёл 8 изображений, уже не в зоне риска
Яна Блажко 
МНЕ ИСПОЛНИЛОСЬ 80 ЛЕТ.НАШЛА 9 ЛИЦ.СПАСИБО-ВЫ МЕНЯ УТЕШИЛИ.ТО НЕ ВСЕ ТАК ПЛОХО
Наталья Курило 
Слева нижняя ветка над нижней веткой два лица смотрят друг на друга
Тамара Белякова 
А я считаю, что все эти заболевания, которые в медицине относятся к разряду неизлечимых типа болезнь Альцгеймера, рак, и множество других,причина возникновения которых до сих пор не выявлена, возникают из-за негативного отношения между людьми -- это зависть, сглаз, порча. Позаботьтесь об укреплении своего энергетического поля, почитайте молитвы над водичкой, а потом этой водичкой умойтесь, облейте тело или сполоснитесь, и не один раз, не посылайте сами негативы, и вы почувствуете, что вам станет легче. Итак, почистите своё энергетическое поле (тело) молитвой, а потом можно и к врачу.
Rita
На каком-то этапе жизни - да. Но когда уже процесс запущен или перешагнута грань - это мало помогает, к сожалению. Люди с болезнью Альцгеймера собой управлять уже не могут. Врачи еще ни одному такому больному не помогли вернуться обратно в себя. Здесь важна еще биологическая сторона - нормальное питание и отсутствие любых воспалений.
Галина Соколова 
Ура! 85! Увидела все 10! Девять сразу, а десятого (справа внизу) пришлось поднапрячься!
Зоя Витрук 
В шоу Ларри Кинга выступал профессор биохимии из Колумбийского университета (Нью-Йорк), лауреат Нобелевской премии за открытия в области изучения механизмов памяти. Он утверждает, что остеокальцин, вырабатывающийся при ходьбе, питает мозг в части памяти. Выходит, поступательное активное движение напрямую стимулирует память. Казалось бы!..
Алла Шаламова 
Сразу нашла 10! 79 лет!С комментариями согласна! В каждом есть рациональное зерно! Учу стихи и французский язык!
nadeћda skvortsova 
Спасибо за статью,тесты и все интересные комментарии!!Я уже на средине пути восстанавления и на МРТ мозга без патологии(после полутора лет головокружения)из за длительного перелёта и пережитого стресса(смерти мужа на моих руках)Вижу 9.лиц на картинке в свои-73,5лет!Держитесь люди--скоро лето! И Это пройдёт))
Ирина Манжосова
Полностью согласна.спасибо за статью, за напоминание этих правил.
Rita
Все правильно. Но все эти задачки только в качестве диагностики могут быть полезны, т. к. мозг не любит напряжения, он любит удовольствия.
Алия Браиловская 
Мозг надо нагружать, а получать удовольствия он должен от достижений
Rita
Кому как нравится. Достижение - всего лишь мгновение, в процессах вся наша жизнь проходит. Рецептов для всех общих не бывает ни в чем.
Алиса
была информация, что японцы нашли лечение, дай бог
Виктория Коврижных 
Только после второго просмотра нашла все десять лиц, но думаю, что для 67 лет это неплохой результат
Галина Иванюгина 
Я думаю,что гены здесь играют не последнюю роль.
серкон романов
А я боюсь Это наследственное. Теще 82... Ааммбэц - дитя
Гульнара
По - моему как раз все 10 лиц . Последний 10 - й как я сосчитала он лицо вообще не показывает . Сфотографировали его спину
Гульнара
По - моему все 10 лиц . Но как я одного увидела его сфотографировали спиной
Гульнара
Нет, действительно даже 11 лиц на одной фотографии . На 2 - й 2
Анна Куруч 
Здравствуйте. Мою соседку болезнь Альцгеймера поразила в 47 лет и она ушла из жизни через пару лет, её бабушка -в 80 лет, мама - в 70 лет. Всё-таки, наследственность -главная причина этой болезни. будьте все здоровы.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мечтаешь дожить до глубокой старости? Тогда без этих секретов долголетия тебе точно не обойтись!
Мечтаешь дожить до глубокой старости? Тогда без этих секретов долголетия тебе точно не обойтись!
37
Интересный мир 14:17 27 апр 2018
10 способов сохранить хорошие отношения с партнером до старости
10 способов сохранить хорошие отношения с партнером до старости
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:37 28 авг 2019
10 ошибок при ремонте своими руками 10 ошибок при ремонте своими руками
3 способа замедлить старость
3 способа замедлить старость
86
Женский каприз 14:08 24 мар 2018
Чтобы старость не застала врасплох, выполняй «переплетение пальцев»
Чтобы старость не застала врасплох, выполняй «переплетение пальцев»
20
Женский каприз 15:11 24 май 2018
О старости
О старости
6
Человек познаёт мир 07:57 01 окт 2018
О чём мы пожалеем в старости
О чём мы пожалеем в старости
75
Человек познаёт мир 03:20 06 июн 2018
Обнаружены 24 лекарства от старости
Обнаружены 24 лекарства от старости
12
Человек познаёт мир 18:20 06 фев 2018
20 вещей, о которых вы будете обязательно жалеть в старости
20 вещей, о которых вы будете обязательно жалеть в старости
25
Человек познаёт мир 10:27 22 июл 2018
Валерия забеременела на старости лет
Валерия забеременела на старости лет
2
Интересный мир 06:49 16 окт 2018
Женщины каких знаков зодиака молодеют к старости
Женщины каких знаков зодиака молодеют к старости
38
Дача сад огород и просто интересное 15:56 06 дек 2018
4 знака зодиака, которым грозит безбедная старость
4 знака зодиака, которым грозит безбедная старость
13
Человек познаёт мир 15:27 07 окт 2018
Как на 32 кв. м обустроить функциональную двухкомнатную квартиру
Как на 32 кв. м обустроить функциональную двухкомнатную квартиру
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства