Смартфоны давно стали неотъемлемой частью нашей жизни — мы начинаем и заканчиваем день, уткнувшись в экран. Однако многие даже не задумываются, как гаджетозависимость отражается на внешности. Все знают о влиянии экранов на зрение и сон, но исследования показали, что голубой свет (HEV-излучение) может вызывать преждевременное старение кожи.
Как экран ускоряет старение?
Недавние исследования, опубликованные в британском издании The Guardian, подтвердили, что HEV-излучение оказывает на кожу не меньшее негативное влияние, чем солнечные лучи. Оно провоцирует:
- Преждевременные морщины
- Пигментацию
- Ослабление защитного барьера кожи
Причем обычные SPF-кремы не спасают. Бьюти-индустрия уже отреагировала: появляются средства с защитой от HEV-излучения, но пока их эффективность еще изучается.
Tech Neck: морщины от смартфона
Еще один косметологический термин — "техношея" (Tech Neck). Достаточно вспомнить типичную позу, в которой мы держим телефон:
- Спина сгорблена
- Шея согнута
- Голова опущена вниз
Это приводит к глубоким морщинам на шее (кольцам Венеры), провисанию кожи подбородка и потере четкости овала лица.
Как предотвратить влияние гаджетов?
✔ Устраивайте цифровой детокс — меньше бесцельного скроллинга в соцсетях.
✔ Следите за осанкой — макушка тянется вверх, плечи расправлены.
✔ Делайте упражнения для шеи и осанки.
Эффективное упражнение от "техношеи"
Соедините руки в замок за спиной
Вытяните шею вперед, будто черепаха достает голову из панциря (но без наклонов)
Задержитесь на 30 секунд
После этого:
Соедините кисти в замок перед собой
Отведите голову назад, создавая сопротивление руками
Держите 30 секунд
Минимум 1 раз в день, но лучше чаще!
Комментарии (1)