Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

10 аргументов в пользу йоги

Популярность йоги не снизилась даже в карантин — инструкторы и практики «перестроились» на онлайн-формат занятий. Что побуждает все большее количество людей заниматься и какую пользу для здоровья физического и психического несет эта древняя практика?

 

 

Мир перенасыщен информацией. Дел у человека становится все больше, а часов в сутках остается всего лишь 24. Мы теряем сон, психический баланс, душевное равновесие. Огромное количество задач ложится тяжкой ношей на наши плечи. При такой нагрузке очень хочется оставаться здоровыми. А для этого нужны механизмы, которые позволят сбрасывать напряжение.

Занятия йогой — отличный вариант для того, чтобы разгрузить свое тело и голову и улучшить здоровье.

Какие же выгоды дает нам йога?

  • Сильное тело. Учителя древности знали, как задействовать все группы мышц в теле, как соединять свои действия с дыханием и достигать максимальной проработки каждого движения. Уже через несколько занятий вы заметите, что тело стало сильнее и гибче.
  • Чистое, правильное питание. Занимаясь практикой йоги, вы неизбежно начнете следить за тем, какую пищу употребляете. Даже интуитивно вы сможете почувствовать, какая еда приносит пользу, а от какой стоит отказаться.
  • Крепкий, качественный сон. Вы получаете необходимую физическую нагрузку, наблюдаете за своими мыслями и правильно питаетесь — и благодаря этому спите лучше. Не вставая с кровати, можно также практиковать йогу для засыпания и пробуждения.
  • Ясный ум. Согласитесь: мы каждый день беспокоимся о разных житейских проблемах, ум мечется туда-сюда, ни на минуту не оставляя вас в покое. Постоянное беспокойство вызывает стресс у организма и плохо сказывается на здоровье. Йога помогает услышать тишину, успокоиться и привести в порядок мысли.
  • Здоровая психика. Все вышеперечисленное помогает поддержать психическое здоровье. Мы учимся управлять эмоциями и чувствами. Легче переживаем конфликты и проще их разрешаем.

 

  • Хорошее настроение. Люди, которые регулярно практикуют йогу, становятся более счастливыми и бодрыми. Это связано с тем, что регулярные телесные и дыхательные практики обеспечивают здоровую работу эндокринной системы. Йога стимулирует выработку «гормонов счастья».
  • Больше энергии. Йога помогает справляться со стрессом. Находясь в ресурсном состоянии, вы сможете помогать другим людям: вашей семье, друзьям, близким людям.
  • Дисциплина. Йога — это история не только про физические упражнения (асаны), но и про дисциплину. А те, кто способен организовать себя, скорее добиваются поставленных целей.
  • Гармония и баланс. Это те состояния, которые так необходимы современному человеку. Регулярные занятия йогой помогают успокоить разум, прийти к единению с самим собой, лучше почувствовать себя.
  • Физическое здоровье. Правильное питание, сильные мускулы, а что еще важнее — спокойствие и умение принимать вызовы и противостоять стрессу без напряжения — все это помогает лучше справляться с болезнями и укрепляет иммунитет.

Йога — это прежде всего единение со своей глубинной сутью, высшим Я, со своим подсознанием, внутренним ребенком, со своей интуицией. Похожие состояния мы переживаем, когда обнимаем своих детей, любимых или домашних питомцев, когда чувствуем вдохновение и понимаем, как и что нужно делать.

И все это мы можем испытывать, если пригласим в свою жизнь йогу.

Об эксперте

Валентин Воронин — тренер по йоге.

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ:Getty Images


Источник: https://www.psychologies.ru/standpoint/10-argumentov-v-polzu-yogi/
Опубликовал:
Теги: йога здоровье фигура

Комментарии (16)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Яна Толстова 
Любой вид спорта,приносит то,что выше написали, отнюдь не только йога. И плаванье,и бег,и силовые-каждому свое.
Татьяна Верецун 
Яна ты не понимаешь , что пишешь.
Елена Захарова 
Да, йога - это не просто физическая тренировка. Это мировоззрение, в первую очередь. Определенный кодекс. Все вместе взятое, перечисленное в статье, дает гармоничное состояние души и тела. Когда я занимаюсь йогой и когда не занимаюсь - это два разных человека.
Татьяна Андроник
Йога подавляет эмоции и чувства человека. Приоритет - я сам , любимый. Остальные побоку. Отношения, чувства не важны, не нужны. Главное - я сам такой уникальный, стремящийся к просветлению и покою. Результат-глубокая депрессия и подрыв здоровья. Говорю не голословно, а на конкретных примерах.
Татьяна Верецун 
На фото девочка, которая мало знает о йоге. Поза никуда не годится.
Соня Эриксон 
а почему на фото должна быть гуру йоги )) эта девочка на карантине занимается удалённо, ноут у неё стоит ))
Асмила Асмила 
Занимаюсь уже 5,5 лет по три раза в неделю. Ничего из вышеперечисленного не ощутила. Разве что начала садиться на все гранаты и могу стоять у стенки на голове. Так что все написанное - иллюзия!
Елена ве 
Не соглашусь с вами,7 лет я на йоге, изменения во всём, надо просто мозг перестроить, это не только физические упражнения
Елена Маланчина 
А как его перестроить, если не дано? Даже голову от мыслей не могу очисить, когда это необходимо....
Ольга Михайлова 
И поэтому вы ходите уже 5,5 лет!)))) я хожу 1,5 месяца и в восторге !
Юлия Фёдорова
Вероятно Вам не йогу, а гимнастику преподают. Есть такая практика, когда нет духовного погружения.
Соня Эриксон 
смените инструктора. йога это не просто асаны
Марина Кармилина
Очень мало достойных тренеров по йоге! Если вы найдете своего тренера, то это будет совсем другой результат, чем то что вы просто посещаете занятия. Каждый дает по своему, главное найти того, который понравится и к которому вы захотите прислушаться. :-))
Вера Медведева 
Делаю только зарядку растяжение мыщц бассейн и на целый день бодрость обеспечена.Конечно хотьба,на йогу как то не дойду,много раз приглашали.Мне того что я делаю вполне достаточно.
Соня Эриксон 
Йога - моя любовь ) моя инструктор тоже, верно заметили - это немаловажно. Йогу нельзя сравнить с видами спорта. Но при этом она конечно тренирует и тело тоже. Недавно мы тётушки на одной из практик дали фору парню 17 лет, не хилому, удивительно было. Но конечно каждому своё, это больше для возрастных дам, имхо.
Светлана Z
Занималась в жизни пилатесом,фитнесом,ходила в спортзал ( и это не 2 занятия и до свидания,по полтора года три раза в неделю), по выходным- плавание, лыжи,если погода позволяла). Сейчас как-то выдохлась,что ли- сходила на одно занятие шейпингом- неделю восстанавливалась... Решила заниматься йогой ,пока дома- очень нравится! Чередую с силовыми нагрузками- работаю с гантелями ( по дням недели).Советую!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Минутка юмора, которая пойдет всем на пользу
Минутка юмора, которая пойдет всем на пользу
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:58 10 апр 2021
Вязание — йога для твоего мозга. Объяснение невролога оказалось абсолютной неожиданностью…
Вязание — йога для твоего мозга. Объяснение невролога оказалось абсолютной неожиданностью…
37
Дача сад огород и просто интересное 08:46 24 янв 2018
Делаем душевую кабину своими руками Делаем душевую кабину своими руками
Как я научилась есть перед сном без угрызений совести, но с потерей веса: 4 секрета для ленивых, чтобы просыпаться стройной
Как я научилась есть перед сном без угрызений совести, но с потерей веса: 4 секрета для ленивых, чтобы просыпаться стройной
53
Здесь только хорошие новости! 05:25 08 апр 2021
5 асан йоги, которые помогут избавиться от варикозного расширения вен
5 асан йоги, которые помогут избавиться от варикозного расширения вен
1
Дача сад огород и просто интересное 06:21 16 окт 2018
Как убедить кого угодно в чём угодно: 12 аргументов на все случаи жизни
Как убедить кого угодно в чём угодно: 12 аргументов на все случаи жизни
17
Дача сад огород и просто интересное 16:38 29 июл 2018
Владимир «Тоша» Шуктомов: чем главный советский йог поразил сотрудников КГБ после своей смерти
Владимир «Тоша» Шуктомов: чем главный советский йог поразил сотрудников КГБ после своей смерти
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:17 21 окт 2020
Держим форму. Йога для ленивых
Держим форму. Йога для ленивых
27
Дома лучше! 12:09 04 окт 2017
Йога — для всех!
Йога — для всех!
25
Здесь только хорошие новости! 06:19 30 ноя 2019
5 причин практиковать инь-йогу. Это кардинально изменит твою жизнь!
5 причин практиковать инь-йогу. Это кардинально изменит твою жизнь!
23
Женский каприз 07:58 05 фев 2018
Какая польза от ростков проросшего картофеля, которые хозяйки предпочитают выбрасывать
Какая польза от ростков проросшего картофеля, которые хозяйки предпочитают выбрасывать
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:01 08 фев 2021
Йога для начинающих: 10 поз для занятий в домашних условиях
Йога для начинающих: 10 поз для занятий в домашних условиях
4
Жизнь прекрасна 19:00 08 июл 2017
Кого считают безголосыми: самые известные горе-певицы российской эстрады
Кого считают безголосыми: самые известные горе-певицы российской эстрады
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:58 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства