Научиться жить в гармонии с возрастом легко, достаточно видеть в нем положительные моменты, а их немало.
Источник: здесь и далее pixabay.com
Сначала мы мечтаем скорее повзрослеть, потом — дольше быть молодыми, после — чтобы старость не торопилась наступать. Кажется, что нам никогда не уютно в своем возрасте, особенно в зрелом. Реально ли полюбить возраст и перестать бояться старости?
Что же такое старость? Ее наступление каждый воспринимает по-разному. Согласно опросу ВЦИОМ, треть россиян считает, что она приходит в 50-59 лет, другая треть указывает на период с 60 до 69 лет, 4% опрошенных отнесли к старости 40-49 лет, а у 1% она начинается раньше 40. В итоге средний рубеж наступления того, чего многие боятся, составляет 63 года. Так что торопиться раньше времени записывать себя в пожилые и переживать не стоит. К тому же, у любого возраста есть свои положительные моменты.
5 причин полюбить свой возраст
1. Ты имеешь свое мнение
С возрастом комплексы, как правило, уходят. Уже не важно, кто и что о тебе подумает. Точно так же ты на все уже имеешь собственное четкое мнение и не боишься его высказывать. Со временем эмоциональный интеллект развивается, благодаря ему мы можем идентифицировать тех людей, которые нам по-настоящему близки и чье мнение действительно ценно.
Действительно, развитый эмоциональный интеллект помогает нам переживать текущие проблемы с большей эмоциональной устойчивостью и здоровой оценкой, что не может не способствовать установлению прочных и надежных связей с окружающими людьми.
2. Ты становишься счастливее
Осознание этого приходит с опытом. Ты уже никуда не торопишься, понимая, что рано или поздно все успеешь. С возрастом ты становишься менее подвержена стрессу, тебя сложнее вывести из равновесия. Попробуй вспомнить случаи, которые еще несколько лет назад ты считала катастрофой и подумай, как бы относилась к ним сегодня.
Ты замечаешь прекрасное в мелочах, уже нет необходимости покорять иллюзорные цели, тебе и так хорошо. Хотя если у тебя остались несбыточные мечты, никто не запрещает их реализовать.
А еще ты понимаешь что то, что делает тебя счастливее, не стоит никаких денег.
Переоценка жизни прошлых лет – главная особенность старения.
3. Ты больше занимаешься собой
Ты задумываешься о своем здоровье и о том, как ты выглядишь. Более осознанно занимаешься . Или только начинаешь это делать, понимая, что нужно держать себя в тонусе. Причем, ты выбираешь то, что идеально подходит тебе по всем параметрам, не ударяясь во все подряд. Ты начинаешь понимать, что важнее не одежда и макияж, а уход за собой. Впрочем, с возрастом ты уже гораздо лучше разбираешься в том, что из одежды тебе идет, и какой макияж подчеркивает твои достоинства.
С возрастом ценности человека стремительно меняются. Если ранее было важнее построение карьеры, воспитание детей, произведение эффектного впечатления на окружающих людей, то на смену данной тенденции приходит бережное отношение к самому себе и самопознание.
4. Твоя сексуальная жизнь становится интереснее
Все благодаря опыту. Ты знаешь свое тело, точно уверена в том, что тебе нужно. И умеешь получать удовольствие. К тому же, у тебя уже нет проблем с самооценкой. Разумеется, это не могут не оценить .
Отношения с возрастом тоже становятся крепче, спокойнее, стабильнее.
Это происходит, если ты научилась выстраивать надежную близость с противоположным полом, рассказывать о собственных потребностях и не стесняться акцентироваться на своем удовольствии.
5. Ты умеешь контролировать свои эмоции
Не кричишь попусту, не льешь слезы из-за мелочей и не споришь беспредметно, потому что понимаешь, что одержимость проблемой ни к чему не приведет.
Развитие эмоционального интеллекта способствует умению контролировать свою аффективную сферу.
Как научиться принимать себя
1. Старайся видеть плюсы
Цифра в паспорте не так страшна, как твой внутренний конфликт. Не думай о стереотипах, о том, кто, что и в каком возрасте должен сделать. Главный страх возраста именно в невозможности следовать общепринятым правилам. Но это и не нужно делать.
Также не бойся того, что в какой-то из дней рождения на тебя вдруг свалятся болезни и проблемы. Конкретной даты наступления старости нет и не будет, а с выходом на пенсию жизнь не заканчивается.
Страх старения – это, в первую очередь, страх смерти. Если тебя окружают люди, с которыми ты построила надежную привязанность, если оглядываясь на предыдущие жизненные этапы, ты не чувствуешь сожаления, то страх старения в скором времени рассеется.
2. Осознай свою уникальность
Не сравнивай себя с ровесницами. Не думай о том, что родители делали в твои годы. Пойми, что ты - полноценная личность со своими желаниями и своей дорогой к цели. Возраст — это опыт, который дает массу преимуществ перед теми, у кого его еще нет.
Не забывай, что нет похожих людей, и опыт одного человека никогда не сможет быть повторением опыта другого. Нас окружают индивидуальности.
3. Прими себя настоящую
Не цепляйся за возраст, в котором ты нравилась себе больше всего или в котором тебе хочется оставаться. Это опасно тем, что ты неосознанно копируешь модель поведения этого периода. Начни с того, что честно отвечай на вопросы о том, сколько тебе лет, и ставь на торт правильное количество свечей (задувая их, думай, сколько прекрасного у тебя еще впереди).
Застревание на определенном жизненном этапе – это важный и опасный момент. Значит, ты не смогла пережить события и чувства того возраста. Ответь себе, чем тот возрастной этап так хорош? Почему тебе сложно его отпустить? Что в нем есть такого, чего нет сейчас?
4. Исполняй свои мечты
Возраст — вовсе не повод закрыться дома. Наоборот, с годами легче найти время на то, о чем ты мечтала. Отправляйся путешествовать, запишись на курсы, найди себе хобби. Порой оно может перерасти в любимую работу и успешный бизнес. Вспомни все свои желания и не бойся их реализовывать. Начни с малого, дальше будет намного легче.
Это действительно так: дом построен, дерево посажено, дети выросли. Настал этап, когда необходимо уделять все время и заботу себе.
5. Веди дневник успехов
Чтобы научиться радоваться каждому дню независимо от того, сколько тебе лет, заведи дневник. Записывай в нем все положительные события, которые случились с тобой, и все мысли и чувства. Со временем ты поймешь, в какую сторону движется твоя жизнь, и, возможно, захочешь что-то в ней изменить. Или же, напротив, осознаешь, что у тебя все прекраснее, чем ты думала.
Данный метод есть в когнитивно-поведенческой психотерапии. Журнал самонаблюдения или дневник успехов способствует развитию саморефлексии и построению счастливой, осознанной жизни.
Комментарии (25)