Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

3 совета психолога, как полюбить себя?



Умение любить себя - важнейший навык человека. Если вы умеете любить себя, значит вы сможете полюбить и других людей, жить в гармонии с собой и быть счастливой. К сожалению, мало кто из нас может похвастаться этим навыком.

Основная причина того, что человек не умеет любить себя - недостаток любви матери. Если человек недополучил эту любовь в детстве, то в дальнейшем это может оказать влияние на формирование его личности.

Что же входит в понятие «любить себя»?

В первую очередь, это забота о себе и принятие себя такой, какая вы есть. Кроме того, вы должны уважать себя и понимать, что достойны только самого лучшего. При общении с другими людьми вы не должны чувствовать себя неполноценной или испытывать какое-то неудобство и чувство вины. А самое главное, вы без угрызения совести должны получать удовольствие от жизни!

Если вам всё равно как вы выглядите, вы слишком критично относитесь к себе, исполняете прихоти других людей, в ущерб своим интересам, и считаете себя недостойной какого-то круга общения, то это явно говорит о том, что вы себя не любите.

Реально ли полюбить себя и как научиться это делать? Вот несколько советов психологов.

  1. Научитесь прислушиваться к своим ощущениям. Если что-то доставляет вам дискомфорт, не терпите это, а попытайтесь устранить причину. Например, вы сидели долго за компьютером и работали. Ваши глаза устали – сделайте перерыв, выпейте чашечку чая или кофе, отдохните. Не терпите это состояние, научитесь заботиться о себе.
  2. Балуйте себя. Проявляйте не только заботу о себе, но и возьмите за правило иногда баловать себя. Таким образом вы восполните тот недостаток материнской любви, который получили в детстве
  3. Обозначьте свои границы. Если нарушаются наши внутренние границы, то наше тело отправляет нам сигналы – сбивается дыхание, вы начинаете чувствовать напряжение. Правда, мы не всегда замечаем их. Постарайтесь развить в себе этот навык – вовремя заметить сигналы тела, и исключить источник. И это касается не только ситуаций, когда кто-то со стороны вторгается в ваше личное пространство, это касается и тех вещей, когда вместо того, чтобы ответить «нет», мы говорим «да». Научитесь действовать в своих интересах, а не исполнять прихоти других людей.


А вы любите себя?


Источник: Как полюбить себя? 3 совета психолога
Опубликовал:
Теги: Самооценка психология любовь здоровье

Комментарии (38)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Рожекки
Мне кажется, первая часть статьи расходится со второй, и в этом кроется основная проблема. Сейчас о любви к себе не говорит разве, что ленивый, но мало кто на самом деле понимает, что это такое. В результате, одни - категорически против, считая это чистой воды эгоизмом, другие - руками, ногами - за, считая, что мы действительно заслуживаем самого лучшего, и мир, соответственно, должен вертеться вокруг нас. Между тем, нелюбовь матери - это глубокая психологическая травма и только чашечкой кофе и "баловством" себя с ней не справиться: нужна серьёзная психологическая работа. Хотя учиться прислушиваться к себе, своим ощущениям, безусловно, нужно. И о соблюдении границ тоже необходимо помнить. Но ведь вся и проблема-то в том, что недолюбленные в детстве бессознательно позволяют нарушать свои границы. Поэтому не очень верится, что, следуя этим трём советам, удастся преодолеть серьёзные внутренние блоки
Оксана М.
Серьезные блоки - это работа для психолога,но опять же не каждый на этот шаг решиться.довериться специалисту. Если же ситуация у человека не так критична,то он вполне может справиться сам. Все сугубо индивидуально.
Виктория
Ольга, спасибо! У меня наконец-то пазлы совпали, т.к. нарушение личных границ - бич всей моей жизни. Знаете, вроде и шею не подставляю, но на ней сидели все, кому не лень и я тянула эту лямку как могла. И мужья были аналогичные: вроде и не тунеядцы, а очень даже работящие и прилично зарабатывали, но они (ест-но и их деньги), существовали как бы отдельно, а по отношению ко мне были только требования, зато мои потребности никого не волновали. Впрочем, никто ими даже и не интересовался. Теперь понимаю почему.
IRINA M
Я когда-то слышала от психолога, что любовь к себе у женщины зависит от степени любви к ней ее отца. А уверенность в себе - от матери.
Если отец проявлял любовь к дочери и это чувствовалось, а не только предполагалось, то девочка, уже повзраслев, будет комфортно чувствовать себя в атмосфере любви. А если не передавалась от матери вера в себя, то и сказать "нет", уж очень трудно.
Это про женщин. У мужчин может быть наоборот.
Писатель Альзира
А если мама меня безумно любит, я желанная и единственная, а отцу на меня пофиг. он мечтал меня в детдом сдать, потому что болела и плакала. Ненавижу себя и какие только советы не читала, не могу эту ненависть перебороть. Не знаю, как это.
Юлия Елецкая 
Альзира, не надо так про себя говорить. Не переживайте, в статье написана явная чушь. Меня мама очень любила, я тоже была единственная и желанная, а отец ушел, когда мне было 6 лет. НО!! маминой любви хватило за них обоих! И вот я - толстая, с плохим зрением ,не слишком густой шевелюрой, себя не слишком жалую, но ненавидеть - увольте! Напишите мне, может, советом каким-либо помогу. В статье как-то все слишком передернуто, что ли, любовь к себе очень прямолинейно подана, мне кажется, в жизни - не совсем так...
ОЛЬГИЦА РЕДКАЯ
Могу сказать одно: чем больше себя любит человек, тем труднее он переживает тот факт, что не каждый из его окружения разделяет это его чувство... Он обескуражен, что его недостаточно любят и ценят."Разве это возможно?"- возмущается он. А когда убеждается, что возможно, разочаровывается и впадает в отчаяние.Так что родители при всей своей любви, не должны ориентировать ребенка на заведомо недостижимые результаты. ИМХО
victoria voron 
Чувство ненависти всегда работает на разрушение, отсюда и беды в вашей жизни. Любовь созидает!!! Почитайте изотерическую литературу, может быть какие-то завесы тайн откроются вам и всё изменится к лучшему. Желаю удачи и ЛЮБВИ.
Виктория
Ирина, я согласна с мнением психолога - у меня именно такой опыт. Хотя отца почти не помню.
Gala S 
Ольгица, Вы совершенно правы! Сейчас мода пошла у нас (конечно же, под влиянием западной буржуазной психологии) - абсолютизация этой самой "любви к себе". Недостатком её объясняют все психологические проблемы людей, тогда как все гораздо сложнее и избыток любви может привнести в жизнь гораздо больше проблем, чем её недостаток.
IRINA M
Вы помните, как он вам это говорил?
Я не психолог. У меня тоже была подобная ситуация. Претензии касались правда других моментов. Так моя ненависть обострялась, когда у меня что-то не получалось в жизни. А когда был успех, то и ненависти не было. Мы не должны любить своих родителей. Если ребенок не получал любви, то как он ее может отдавать. Однако родителей в своих неудачах очень легко винить.
Анна Сабурова 
Избыток любви к себе это уже не любовь к себе, а самолюбование.
Вы правы сейчас многие грешат этим, взврашивая любовь к себе и достоинство до размеров самолюбования и высокомерия.
Ирина Кишкина 
Пройдите марафон Елены Блиновской и тогда появится новая Вы
Balchugova Marina
Я согласно с этой статьёй, моя мать мне внушали с детства что все беды от меня самой.так и пошло, неудачные браки, неудовлетворённость своей жизнью
Елена Фаворина 
Это называется программирование на неудачи.
Виктория
Мне никто такого не внушал и жестокости не было, впрочем, как и теплоты. Я чувствовала какое-то необъяснимое равнодушие, даже не помню, чтоб меня целовали. Поэтому очень любила болеть - тогда хоть какое-то внимание проявлялось. Отец умер, когда мне исполнилось 5 лет и почему-то ощущение до сих пор в мои 50+, что это был единственный человек, который меня любил.
Наталья Алёшина
Всего лишь набор общих фраз,которые вряд ли помогут.Все намного глубже и серьезнее.
IRINA M
Каждый родитель так или иначе влияет и негативно на детей. Сам даже этого не подозревает. Одно слово, брошенное мiмоходом, может оказать решающее воздействие. Однако, мы все взрослые и не должны говорить только
о вине родителей. Надо брать ответственность за себя в свои руки.
Gala S 
Irina, абсолютно здравое суждение. Если человек осознал проблемы с самооценкой и построением взаимоотношений с другими людьми, значит, он повзрослел и в состоянии измениться. Обвинять кого-либо, в том числе, и родителей - заведомо проигрышный вариант, который может только добавить негатива в восприятие мира, людей и самого себя, как это ни парадоксально.
белко ф
Себя полюбить - вообще не вопрос, а вот ближнего своего возлюбить, как самого себя, так это да, проблема...
Виктория
полюбить себя - ещё какой серьёзный вопрос, но многие неправильно это трактуют, считая эгоизмом. Хотя эгоизм - это зицикленность на своих проблемах, как раз-таки от нелюбви к себе и как следствие - к окружающим.
белко ф
Я не очень понимаю, зачем любить себя? Меня муж любит, дети, внуки, друзья. Родители, кстати, тоже очень любили. Я лучше близким свою любовь отдам. А если себе оставлять буду, то вот и получится поколение недолюбленное.
Виктория
Объясняю: мы не можем поделиться с другими тем, чего сами не имеем. Поэтому тот, кто не любит себя, тот и другим любовь дать не может. Если Вас все любили и любят, значит, и у Вас любви достаточно.
Анна Сабурова 
Полюби ближнего своего как самого себя.
Это золотая середина, идеал, к которому надо стремиться.
А в жизни, как правило, две крайности или нелюбящие себя
или высокомерные эгоисты, которые любят только самих себя.
Вот этим особам с завышенной самооценкой нужно сбить градус самовлюблённая и, научиться любить ближних своих как самого себя.
А людям с низкой самооценкой, т.ею не любящих себя, нужно не только любить всех вокруг, а ещё и научиться любить себя!
Светлана Олеговна
Всё, конечно, глубже и серьезнее, как сказал автор предыдущего комментария. Но думать об этом надо, искать рациональный баланс в том, что было раньше и есть сейчас, тоже надо... Мы все всю жизнь проходим этапы личностного роста, и надо, чтобы это был действительно рост, а не откаты назад, как это зачастую бывает.
Елена Дорожкина 
Матери всегда бят своих детей. Только выражается это у всех по разному. И дети не всегда это понимают.
Оксана Потапова 
А когда их обзывают и орут, это тоже любят?
Gala S 
Да, Елена. Согласна с вами в том, что во многих семьях (особенно, раньше) не принято было демонстрировать свои чувства очень уж открыто, утрированно. Это воспринималось как неискренность и показуха и даже считалось дурным тоном. Разумеется, это не значило, что в семье никто никого не любил, не хвалил, не благодарил. Просто, сдержанность в проявлениях была нормой. К тому же, принято было культивировать в детях альтруизм по отношению к другим и самокритичность к себе. Поэтому баловать и "зацеловывать" ребёнка считалось вредным и не правильным воспитанием.
Надежда Зырянова
Очень уж односторонне. Истинное принятие себя не может быть, если не будешь принимать и других, и мир в целом. И обратное тоже необходимо - не примешь себя по-настоящему, искренне, если не будешь принимать других. Это же и к любви к себе относится. И к уважению. Те, кто не принимает, не уважает, не любит других, скорее всего, не принимает, не уважает и не любит себя. И наоборот. Так что, наверное, нельзя "работать над собой" только в одном направлении.
Жумагулова Алия 
Ирина М, когда пишете статьи, смотрите на построение предложений, например что значит "вы восполните тот недостаток материнской любви, который получили в детстве". Если получили, то это не является недостатком, вы же его получили. Как можно дать недостаток? Это что, недоговоренные наполовину слова любви, заботы и внимания? Или "Если вам всё равно как вы выглядите, вы слишком критично относитесь к себе..." противоречие в одном предложении, как это возможно быть безразличным и критичным. раздвоение личности, что ли?
Наталья Фоменко
Очень поверхностная статья. Писал явно не психолог. Так, автор цитат из рекламы накидал.
Анна Сабурова 
Горе психологов очень много. Идут учиться на психолога всё кому не лень.
Ольга Пазюк 
«Спасибо тем, кто меня любили, ибо они дали мне прелесть любить других, и спасибо тем, кто меня не любил, ибо они дали мне прелесть любить – себя», – Марина Цветаева.
Жанара Байсбаева 
Статья не глубокая.Эта тема сложная и требует много разных подходов,но согласна с не любовью родителей,вот в детстве считала,что папа любит сестру, а не меня,с детства была малышкой и меня многие дразнили и насчет внешности тоже,в результате себя совсем не люблю и даже имя своё не любила.Но по прошествии времени стала понимать,что с этим что то надо делать и принялась искать пути к себе,сейчас уже стала себя более менее уважать и принимать,но все еще в пути к себе..Самое главное думаю,что осознала это и в любом случае надо научиться принимать себя таким какой тебя создал Бог,развиваться и быть Благодарным за этот дар жизни...
Ирина Рудина 
Читайте между строк. Н статье верно написано: Полюбите СЕБЯ! Сказать ,,нет,, и не ьляться,что тебя за это осудят-это тоже любовь к себе.Этим вы просто не даёте другим людям разрушать ваше личное пространство. Меня мама ,возможно, любила,но как-то по-своему. Всегда сравнивала с другими девочками. И я всю всегда вынуждена была доказывать, что я не хуже...Зато теперь-мои планы никто не поменяет,я умею деликатно отказывать, не позволяю пользоваться собой. Я просто пошла и выучилась на психолога! Сама себе режиссёр во всех жтзненных ситуациях и помощник моим друзьям.
werta werta
Поверхностная статья. Если человек сталкивается с проблемами принятия себя-этим должен заниматься врач. Если человек без меры себя любит, тоже со временем возникнут проблемы - далеко не все будут принимать его точку зрения, жизнь потрепет, а так и до комплексов не далеко....
Елена Протасова 
Ерунда какая у автора выводы.Меня мама очень любила,а я себя не люблю чисто за внешность по сравнению с мамой считаю себя некрасивой и думаю,что полюбить меня нельзя
Написать комментарий:
Напишите ответ :
19 советов как полюбить себя
19 советов как полюбить себя
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:54 26 сен 2019
13 жестких советов Михаила Лабковского, за которые хочется ударить психолога по лицу.
13 жестких советов Михаила Лабковского, за которые хочется ударить психолога по лицу.
55
Интересный мир 12:45 28 май 2018
Кладем плитку в ванной своими руками. Пошаговая инструкция. Кладем плитку в ванной своими руками. Пошаговая инструкция.
Любите ли вы себя? Тест от известного психолога Михаила Лабковского
Любите ли вы себя? Тест от известного психолога Михаила Лабковского
26
Человек познаёт мир 10:00 17 апр 2018
7 способов полюбить себя
7 способов полюбить себя
24
Человек познаёт мир 11:59 19 июн 2018
15 дельных советов по воспитанию детей от легендарного психолога — Юлии Борисовны Гиппенрейтер.
15 дельных советов по воспитанию детей от легендарного психолога — Юлии Борисовны Гиппенрейтер.
27
Дача сад огород и просто интересное 08:46 16 мар 2018
14 советов, как влюбить в себя
14 советов, как влюбить в себя
8
Человек познаёт мир 07:32 02 июн 2018
Учимся любить себя: советы психолога
Учимся любить себя: советы психолога
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:44 13 сен 2019
Совет от Луизы Хей — не запугивайте себя дурными мыслями
Совет от Луизы Хей — не запугивайте себя дурными мыслями
2
Женский каприз 07:49 21 ноя 2018
Все женские проблемы берутся отсюда! Откровения гениального психолога.
Все женские проблемы берутся отсюда! Откровения гениального психолога.
70
Интересный мир 10:25 25 апр 2017
"Полюбите меня таким"
"Полюбите меня таким"
20
Здесь только хорошие новости! 01:01 19 июл 2019
У психолога был довольно странный совет для этой пары, но ответ мужа, это нечто!
У психолога был довольно странный совет для этой пары, но ответ мужа, это нечто!
9
Человек познаёт мир 13:21 13 май 2018
5 причин для разрыва, даже если женщина очень любит
5 причин для разрыва, даже если женщина очень любит
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:15 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства