Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Как перестать быть удобным для всех и начать ценить себя

Многие из нас стремятся нравиться окружающим, но если это желание постоянно ставит вас в невыгодное положение, стоит задаться вопросом: почему мне так важно быть хорошим для всех?

Часто корни угодливости уходят в детство. Это может быть результатом воспитания, когда ваше эмоциональное состояние напрямую зависело от того, доволен ли вами родитель. Или, возможно, вы были вынуждены стать «миротворцем» в семье. Обе эти роли оказывают на ребёнка чрезмерное давление, и последствия такого опыта нередко сохраняются во взрослой жизни.

Постоянно жертвуя своими интересами ради чужих, мы теряем контакт с собственными потребностями и забываем о себе. Но ваше благополучие не менее важно, чем благополучие окружающих. Ниже приведены шесть способов, которые помогут вам перестать быть «удобным» для всех и начать заботиться о себе.

1. Признавайте свою ценность самостоятельно

Если ваше чувство собственного достоинства полностью зависит от чужого одобрения, вы рискуете потерять контроль над своей жизнью. Навык самоподтверждения — один из важнейших способов уменьшить угодливость. Научитесь замечать свои достоинства и достижения, не дожидаясь внешней оценки. Это укрепляет уверенность и помогает справляться с тревожностью.

2. Учитесь говорить «нет»

Для многих это пугающий шаг — отказ может восприниматься как грубость или предательство. Но на самом деле честный отказ часто вызывает уважение. Если прямое «нет» пока даётся тяжело, попробуйте предлагать альтернативы. Например, если вас пригласили на встречу, а вы не хотите идти, можно предложить другую дату или более комфортный формат общения.

3. Берите паузу перед согласием

Иногда мы автоматически говорим «да», не успев подумать. Чтобы избежать ненужных обязательств, дайте себе право на паузу: «Можно я подумаю и позже отвечу?». Это простой, но эффективный способ сохранить контроль над своим временем и не соглашаться из чувства неловкости.

4. Определите свои приоритеты

Чёткое понимание своих целей и ценностей помогает легче отказываться от того, что не служит вашим интересам. Задайте себе вопросы:

Где я хочу быть через пять лет? Что я делаю сегодня, чтобы приблизиться к этому? Ответы помогут вам сосредоточиться на важном и не тратить силы на то, что мешает двигаться вперёд.

5. Защищайте границы от токсичных людей

Токсичные люди — это те, кто регулярно игнорирует ваши границы, ставит свои интересы выше ваших и манипулирует вами. Они могут прибегать к газлайтингу, заставляя вас сомневаться в себе. Важно уметь распознавать такие отношения и ограничивать влияние этих людей на вашу жизнь.

6. Перестаньте извиняться за всё

Извинения уместны, когда вы действительно виноваты. Но если вы постоянно извиняетесь за мелочи или за то, что не контролируете, это подрывает вашу уверенность. Вместо автоматического «извините» попробуйте поблагодарить, например:

Не «прости, что опоздал», а «спасибо, что подождали».

Если вы привыкли приносить извинения в ответ на любое недовольство, попробуйте остановиться и спросить себя: Я действительно сделал что-то не так?

Быть заботливым — это хорошо. Но забота о себе должна быть на первом месте. Когда вы ставите личные границы и отказываетесь от роли «вечного спасателя», вы становитесь более устойчивым и психологически зрелым.


Автор:
Теги: отношения отношения в обществе личные границы

Комментарии (7)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Архангельская
Я уже давно так живу. Стало меньше людей рядом. Не люблю, когда меня пытаются использовать, да еще убеждают меня, что я буду обязана за это. Смешно.
Данил Арутюнов
Вкратце вся статья и подобные ей "психологические"
Анна L&M
У нас на заводе очень любят унижать рабочих их руководители и те кто носит белые халаты. Постоянно надо соглашаться с руководством, даже если оно не право и очень заблуждается. Но ты не имеешь право руководству возразить! если скажешь что либо против руководства, то увольняют одним днем!! вот и весь газлайтинг! ))))
Оксана М.
к сожалению такая ситуация на многих предприятиях((найм - он такой!
Лена К
Статья для снежинок, которым заниматься по большому счету нечем и проблем в жизни нет. Вычисляют токсичное окружение и следят, как бы никто не забыл об их ценности и вкладе в развитие мирового сообщества.
SuperNigger Ugandawarrior
Не совсем, эта статья на самом деле не призывает стать беспардонным хамом, который бросает людей как только те проявят малейшее несогласие.
Тут речь как раз о том чтобы уметь признавать свои ошибки, но, что ещё важнее, уметь постоять за себя, когда неправ был оппонент. Ну а вместо того чтобы вступать с оппонентом в конфронтацию, можно просто проигнорировать эту ситуацию, если она не несёт в себе какого-то важного рабочего момента и преследует одну единственную цель - уязвить другого человека.
Инна Ширяева
Меня иногда пытались сделать как все, но я с детства особенная и умная от природы (я никогда не просчитываю что-то сказать в ответ, только фильтрую про себя "нет если я так отвечу, это будет перебор"). Хамы столкнувшись со мной в попытке унизить, потом не раз называли меня "Ваше величество" ( я про себя в ответ уточняла Сиятельство). Работодателям, особенно последним из бывших военных, приходилось терпеть мое свободомыслие, а иначе некому больше решать задачи. Да и заявила я о себе нечаянно сразу, когда мне стали выговаривать за тупость других, удивленной фразой "со мной так еще никто не разговаривал". Представьте так сказать офицеру! Наверно, все 15 лет работы помнили. Но чаще меня стараются защищать, думая, что я хрупкая и беззащитная. Даже моя дочь меня раньше называла "моя маленькая мама". Но чаще мне хватает молчаливого взгляда - волшебные глаза!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Синдром «удобной женщины»: как с ним бороться и начать ценить себя?
Синдром «удобной женщины»: как с ним бороться и начать ценить себя?
42
Сад огород дача и все самое интересное 09:18 11 авг 2021
Лучшие советы, как перестать завидовать другим людям
Лучшие советы, как перестать завидовать другим людям
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 28 апр 2025
Быть всем обязанным: как перестать быть «спасателем по жизни»
Быть всем обязанным: как перестать быть «спасателем по жизни»
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:38 10 июн 2024
Как перестать себя накручивать
Как перестать себя накручивать
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:32 23 июл 2023
Как перестать есть сладкое
Как перестать есть сладкое
28
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:07 29 ноя 2019
Как перестать орать
Как перестать орать
25
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:50 04 дек 2019
Три пенсионерки поселились в домиках на колесах, показав, что и крошечное жилье может быть удобным
Три пенсионерки поселились в домиках на колесах, показав, что и крошечное жилье может быть удобным
4
Человек познаёт мир 01:30 13 янв 2024
9 качеств женщин, которых все хотят заполучить в жены (проверьте себя)
9 качеств женщин, которых все хотят заполучить в жены (проверьте себя)
87
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:11 16 дек 2020
Как перестать себя накручивать
Как перестать себя накручивать
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:36 02 июн 2023
Как перестать винить себя во всем
Как перестать винить себя во всем
12
Здесь только хорошие новости! 07:10 26 сен 2020
Что значит любить себя?
Что значит любить себя?
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:20 26 янв 2025
19 советов как полюбить себя
19 советов как полюбить себя
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:54 26 сен 2019

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства