Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

3 cпособа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний



Три простейших способа для того, чтобы сохранить сердце здоровым и избежать похода к врачам из-за проблем с сердечно-сосудистой системой, назвали врачи-кардиологи:

1) Профилактика факторов риска,

2) Правильное питание,

3) Регулярная физическая нагрузка.

Рассмотрим подробнее.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят: ишемическая болезнь сердца (болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу); болезнь сосудов головного мозга; болезнь периферических артерий; ревмокардит (поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями); врожденный порок сердца (существующие с рождения деформации строения сердца); тромбоз глубоких вен и эмболия легких (образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким).

Важность ЗОЖ

Эксперты согласны в том, что в предупреждении сердечно-сосудистых заболеваний первостепенную роль играет здоровый образ жизни.

"Неблагополучие с сердцем начинается всегда с неправильного образа жизни. В первую очередь здоровье сердца начинается со здорового питания. Наши с вами соотечественники, к великому сожалению, на это обращают мало внимания. Разговоров все больше про экологически чистые продукты и тому подобное, но всерьез мало кто отдает себе отчет, что он употребляет в пищу", — сказал кардиолог Владимир Хорошев.

Он отметил, что в целом россияне пока не относятся к себе и своему здоровью так же внимательно, как это делают жители стран Европы и Северной Америки.

"Именно поэтому у нас в огромной степени больше неблагополучия с сердцем, чем у тех же немцев, англичан, французов. И не только с сердцем, а вообще с сердечно-сосудистой системой, в частности, инсультами, то есть острыми нарушениями мозгового кровообращения. Говоря об инсультах – это все следствие в большой степени неблагополучия со всеми сосудами, особенно, в первую очередь, артериальными. Проблема атеросклероза, то есть сужение просветов сосудов за счет формирования атеросклеротических бляшек, особенно в магистральных сосудах, таких как главный артериальный сосуд аорты и магистральных ветвей этой аорты: сонной, позвоночной, коронарной артерий", — добавил Хорошев.

По его словам, постепенно сужение сосудов достигает критического уровня, из-за чего они уже не могут обеспечить сердце нужным объемом крови. А при нехватке артериального кровотока, возникает предынфарктное состояние, а потом и инфаркт.

 

Профилактика факторов риска

Как рассказал РИА Новости ученый секретарь Российского научного медицинского общества терапевтов, кардиолог Валентин Кокорин, причинами широкой распространенности сердечно-сосудистых заболеваний в России является недостаточная коррекция факторов риска, таких как гиподинамия, артериальная гипертензия, курение, избыточная масс тела, нарушение липидного обмена, сахарный диабет.

"Все эти факторы риска, ассоциированные состояния, которые приводят в свою очередь к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Мне кажется, что в направлении профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – это как раз тот резерв, который мы можем развивать и более активно использовать в настоящее время. Потому что в современных условиях научились оказывать высококвалифицированную помощь пациентам, у которых уже развились сердечно-сосудистые заболевания, улучшается их прогноз, снижается летальность, уменьшается количество госпитализаций, но в вопросах первичной профилактики пока, к сожалению, есть достаточно много сложностей, которые связаны уже не только с самой медициной, но и с самим обществом. Это и вопросы национальных приоритетов… и вопросы ранней профилактики, профосмотров. Много делается в этом направлении, но пока это все еще уступает нашим коллегам в развитых странах мира", — отметил Кокорин.

Новые лекарства

По словам Валентина Кокорина, в настоящее время ведется разработка множества препаратов для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

"Это и препараты для коррекции свертываемости крови, новые антикоагулянты пероральные появляются практически каждый год. Новые препараты для лечения дислипидемии – нарушения липидного обмена, целые новые группы препаратов даже появляются, новые средства для лечения сердечной недостаточности. Это основные медикаментозные направления, которые сейчас разрабатываются", — сказал Кокорин.

Он также отметил, что еще одно активно развивающееся направление – это разработка комбинированных препаратов, сочетающих в себе сразу несколько активных лекарственных веществ. Но в то же время, по словам Кокорина, за первую половину 2017 года был зарегистрирован только один новый препарат для лечения патологий сердечно-сосудистой системы – в США. Это связано с долгим сроком, требующимся на разработку таких лекарств.

"В среднем сейчас (разработка занимает) от 15 до 20 лет: это с момента выделения формулы лекарства до того момента как она регистрируется в качестве лекарственного средства в какой-либо стране, иногда чуть больше, иногда чуть меньше, но в среднем вот именно 15-20 лет", — добавил Кокорин.

Советы на каждый день

По словам Владимира Хорошева, роль питания и движения в сохранении хорошего состояния сердца весьма значительная.

Если люди будут употреблять одно-два яблока в день, то шансов прожить долгую жизнь намного больше, чем если они этого делать не будут. Или если они будут выпивать стакан виноградного сока, лучше из красного винограда, то шансов прожить долго и без проблем у них больше.

Он отметил, что хорошее влияние на сердце оказывает употребление молочных продуктов, в том числе и обычного молока, но пить его лучше утром или перед сном, причем молоко должно быть теплым.

"Или скажем о роли витамина Е… это витамин долгожительства. Чтобы поддерживать сердце и артериальные сосуды в первую очередь в нормальном состоянии, надо действительно употреблять продукты, богатые витамином Е: это овощи, творог, сыр, бобовые, рыба, растительные масла. Все это нормализует работу сердечной мышцы", — добавил Хорошев.

Он также обратил внимание на важность движения.

"Люди понимают постепенно, что действительно вредно вести сидячий образ жизни… человек должен проходить не менее 6-8 километров день, это обеспечивает нормальный возврат венозной крови", — сказал Хорошев, отметив, что если этого не происходит, то у человека приводит к артериальной гипертензии, что способствует развитию атеросклероза.

"Вероятность всего этого можно уменьшить только теми усилиями, которые направлены на здоровое питание, на здоровый образ жизни, избегание сидячего образа жизни. Людям умственного труда нужно помнить, что каждый час нужно встать и пройтись, подняться по лестнице, например", — сказал Хорошев.

Влияние погоды и стресса

Хорошев отметил, что стоит избегать условий, которые могут вызывать спазмы сосудов.

"Причиной состояния резкого сужения (сосудов) может быть спазм в результате неблагоприятных условий, например, холода. Очень часто люди должны помнить, что ветреной холодной погоды нужно избегать, максимально нужно защитить себя от этого воздействия. Такая погода – очень неблагоприятный фактор для сердца", — сказал врач.

По его словам, негативное влияние на сердце также оказывают панические атаки, которые стали проявляться чаще; в таком случае происходит мощный выброс гормона стресса — кортизола.

"А когда кортизол выбрасывается без должной цели, то есть нет видимой мотивации для этого, то он приводит к сильному повышению артериального давления, тогда это тоже пагубно сказывается на сердце, ведет к его быстрому износу, к раннему старению", — подытожил Хорошев.


Источник: Эксперты рассказали о способах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Опубликовал:
Теги: здоровье Сердце Жизнь долголетие

Комментарии (9)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Фаворина 
Самый главный фактор долгожителя- отсутствие постоянных стрессов. Всё остальное- вторично! Ещё Ф. Раневская говорила: "Хер, положенный на общественное мнение- залог долгой и счастливой жизни".
Nadezhda M
Присоединяюсь к вашему мнению!
Rita+Horolskaya%C2%A0
Все верно сказано, но каждому человеку человеку индивидуальный подход надо нужно правильно подобрать ле карстов их и ходьба обязательно .
Ольга Тофеенко 
ВСЕ ПРАВИЛЬНО И РГУМЕНТИРОВАНО, НО КАК ВСЕМУ ЭТОМУ СЛЕДОВАТЬ?....
Света Лактионова 
Хорошо писать про погоду, избегать холода, а куда избежишь от него зимой или в холодное лето
Сергей Чернопольский 
Одеваться по погоде,главное не мерзнуть,также когда жара не перегреваться.
Ольга Антонова 
Правильный образ жизни как можно меньше стрессов они укорачивают жизнь.Также небольшую физическую нагрузку .быть всегда в позитиве и меньше те вообще не пить лекарство они укорачивают жизнь.Любить и быть благодарным всему.
kazimova elenna
Нужно один раз взять и начать. да возможно и силу воли тренировать, но ведь здоровье и жизнь важнее. сколько сейчас сердечно сосудистых заболеваний, причем они молодеют с каждым годом. Могу кардиоактив таурин посоветовать, тем у кого давление скачет и холестерин повышен. Мне этот препарат в свое время отлично помог.
Liliana Darakhvelidze 
"Очень часто люди должны помнить, что ветреной холодной погоды нужно избегать, максимально нужно защитить себя от этого воздействия" - Как? Подскажите.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
27
Женский сайт 18:14 11 мар 2016
О чём говорит твоя привычная поза при сидении? Сердечно-сосудистые хирурги предостерегают.
О чём говорит твоя привычная поза при сидении? Сердечно-сосудистые хирурги предостерегают.
0
Женский каприз 19:18 13 июл 2018
Как правильно выбирать плиточника? На что смотреть во время работы? Как правильно выбирать плиточника? На что смотреть во время работы?
Ешь их больше – живи дольше! Эти продукты прочистят артерии и защитят от сердечного приступа.
Ешь их больше – живи дольше! Эти продукты прочистят артерии и защитят от сердечного приступа.
50
Дача сад огород и просто интересное 16:42 04 мар 2019
Психосоматика. Таблица заболеваний
Психосоматика. Таблица заболеваний
28
Человек познаёт мир 20:20 16 мар 2018
Макромир сердечно-сосудистой системы
Макромир сердечно-сосудистой системы
0
Интересный мир 00:11 16 авг 2019
Как лечатся врачи: 10 рекомендаций для профилактики рака и других недугов. Теперь буду как они!
Как лечатся врачи: 10 рекомендаций для профилактики рака и других недугов. Теперь буду как они!
5
Женский каприз 11:14 14 апр 2018
Мой кардиолог рассказал 7 главных аспектов профилактики сердечно-сосудистых проблем!
Мой кардиолог рассказал 7 главных аспектов профилактики сердечно-сосудистых проблем!
0
Дача сад огород и просто интересное 10:34 08 фев 2019
Реабилитация и профилактика инсульта и инфаркта народными средствами
Реабилитация и профилактика инсульта и инфаркта народными средствами
1
Дача сад огород и просто интересное 00:05 16 май 2018
Простая профилактика рака: 7 «да» и 13 «нет» для жизни
Простая профилактика рака: 7 «да» и 13 «нет» для жизни
0
Дача сад огород и просто интересное 18:22 29 май 2018
Гипертония — не заболевание, это характер!
Гипертония — не заболевание, это характер!
3
Дача сад огород и просто интересное 03:10 30 июл 2018
Узнай истинную причину всех заболеваний! Вот на что нужно обратить внимание в первую очередь…
Узнай истинную причину всех заболеваний! Вот на что нужно обратить внимание в первую очередь…
14
Женский каприз 19:02 02 фев 2018
Как на 32 кв. м обустроить функциональную двухкомнатную квартиру
Как на 32 кв. м обустроить функциональную двухкомнатную квартиру
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства