Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Зелёный чай: Чем полезен и как влияет на организм?

Зелёный чай — напиток с богатой историей, уходящей корнями на тысячи лет назад. Несмотря на это, около 80% всех продаж чая приходятся на чёрный чай, хотя именно зелёный чай обладает более значительными полезными свойствами для здоровья. Он содержит около 500 различных химических соединений, включая фосфор, цинк, магний и витамины, что делает его настоящим кладезем полезных веществ.

Но что произойдёт с нашим организмом, если пить зелёный чай каждый день? Эффект может удивить! Разберёмся подробнее.

История зелёного чая

Зелёный чай начали употреблять в Китае около 5000 лет назад. За столь долгий период китайцы не только изучили его влияние на организм, но и разработали разные способы его приготовления. В Россию же этот напиток попал значительно позже — в XVII веке.

Польза зелёного чая для организма

Зелёный чай активно применяется в традиционной индийской и китайской медицине благодаря своему богатому составу. Он содержит множество антиоксидантов, которые помогают замедлить старение организма, улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Интересно, что в зелёном чае кофеина даже больше, чем в чёрном — примерно в полтора раза. По количеству кофеина он почти догоняет кофе, что объясняет его бодрящий эффект. Но из-за высокого содержания кофеина зелёный чай не рекомендуется людям с повышенной чувствительностью к нему или тем, кто страдает гипертонией.

Также зелёный чай обладает выраженным мочегонным эффектом, поэтому не стоит им злоупотреблять. Оптимальная доза — до трёх чашек в день.

Как зелёный чай влияет на мозг?

Зелёный чай помогает замедлять возрастные изменения в мозге, снижая риски заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Учёные выяснили, что длительное употребление зелёного чая может поддерживать когнитивные способности и улучшать память.

Эффект достигается благодаря сочетанию кофеина и L-теанина — аминокислоты, которая действует расслабляюще, но без сонливости. В отличие от кофе, зелёный чай дарит более мягкий и продолжительный прилив энергии.

Зелёный чай и снижение веса

Хотя нельзя ожидать, что один только зелёный чай поможет сбросить 20 кг, он может стать хорошим дополнением к здоровому питанию и физической активности. Исследования показали, что те, кто пьёт зелёный чай, худеют быстрее за счёт ускорения метаболизма.

Профилактика онкологических заболеваний

Полифенолы, содержащиеся в зелёном чае, снижают вероятность развития рака. Также антиоксиданты защищают клетки от повреждений. Хотя зелёный чай не является лекарством, он может стать частью профилактических мер против онкологии.

Польза для полости рта

Зелёный чай помогает справляться с неприятным запахом изо рта, а также подавляет размножение бактерий в полости рта, в частности, стрептококков. Это способствует профилактике кариеса и поддержанию здоровья зубов.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Зелёный чай улучшает липидный профиль крови, снижает воспаление в сосудах и замедляет развитие атеросклероза. Учёные установили, что ежедневное употребление зелёного чая снижает риск инсульта на 31%. Это не только вкусный, но и полезный напиток. Его регулярное употребление может улучшить общее самочувствие, поднять настроение и поддержать здоровье.

 


Автор:
Теги: здоровье чай зеленый чай польза чая

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как правильно заваривать Иван-чай?
Как правильно заваривать Иван-чай?
6
Застолье 01:00 25 май 2025
Как на организм влияет голодание
Как на организм влияет голодание
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:05 27 июн 2023
Что такое таурин и как он влияет на организм
Что такое таурин и как он влияет на организм
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:42 24 июн 2023
Как нельзя пить чай: чайные привычки, которые портят вам жизнь
Как нельзя пить чай: чайные привычки, которые портят вам жизнь
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:00 20 авг 2024
Как приготовить чай из шиповника: его польза
Как приготовить чай из шиповника: его польза
3
Сайт обо всём и для всех 14:54 15 сен 2023
Как кофе влияет на организм при болезнях. Противопоказания к кофе.
Как кофе влияет на организм при болезнях. Противопоказания к кофе.
4
Сад огород дача и все самое интересное 04:50 28 апр 2016
Как влияет отсутствие интимной жизни на женское здоровье?
Как влияет отсутствие интимной жизни на женское здоровье?
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:44 28 июл 2024
Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кожу
Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кожу
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:18 20 авг 2020
10 способов восстановить организм после праздников
10 способов восстановить организм после праздников
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:58 10 янв 2020
Да, весь одуванчик съедобный! Но мало кто знает, что его корни – настоящее сокровище
Да, весь одуванчик съедобный! Но мало кто знает, что его корни – настоящее сокровище
1
Застолье 01:40 10 фев 2025
Как чеснок влияет на наш организм
Как чеснок влияет на наш организм
7
Жизнь прекрасна 06:30 28 апр 2022
Французский луковый суп
Французский луковый суп
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:53 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства