Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Прекратите! 6 привычек, из-за которых мы выглядим старше



Наука, к сожалению, все еще топчется на месте и до сих пор не придумала простого средства, которое сделало бы всех нас вечно молодыми и красивыми. Но с другой стороны, ученые по крайней мере могут точно сказать, чего не стоит делать каждый день, чтобы как можно дольше сохранить уже имеющиеся свежесть и красоту. Проверьте, не совершаете ли вы каждый день маленького преступления против красоты — и срочно примите меры!

Не пользоваться солнцезащитными средствами

Самое простое, что вы можете сделать, чтобы ваша кожа как можно дольше сохраняла молодость и здоровье (а также чтобы максимально снизить риск меланомы) — это регулярно пользоваться солнцезащитными средствами.Даже если вы не на пляже. Даже если вы проводите лето в городе и бываете на улице всего час в день.Проблема в том, что даже очень небольшое количество ультрафиолета, которое мы «хватаем» каждый день, в итоге накапливается — и однажды отражается на нашем лице.24% - вот на сколько старше выглядят те, кто не пользуется косметикой с SPF, по сравнению со своими ровесниками.И еще одна новость: если пользоваться средством с уровнем защиты 30 в течение 12 недель, можно обратить вспять повреждения, которые ультрафиолет нанес вашей коже.

Мало спать

Недостаток сна — это болезни (потому что снижается иммунитет), лишний вес (потому что нарушается метаболизм), когнитивные расстройства и уставшая кожа. Все дело в том, что во время ночного отдыха восстанавливается весь организм, в том числе и кожа. Или не восстанавливается — если вы спите мало или в «равном» ритме. Хотите, чтобы морщин было меньше, а кожа — более упругой? Высыпайтесь.

Есть слишком мало овощей и фруктов

И в этом вы не одиноки: по разным данным, от 70% до 80% взрослых людей даже в благополучных странах питаются не сбалансировано и не получают достаточное количество овощей и фруктов.Между тем, всего лишь наладив диету и употребляя достаточно овощей, ягод, фруктов, можно предотвратить раннее или быстрое старение —благодаря антиоксидантам, которые помогают бороться со свободными радикалами и поддерживать здоровые клетки вашей кожи. Запомните, взрослая женщина должна съедать пять порций овощей и фруктов ежедневно. Должна прежде всего своей красоте, молодости и здоровью.

Есть много сахара

Да-да, сладости и быстрые углеводы угрожают не только вашей талии — чрезмерное увлечения продуктами такого рода грозит серьезными проблемами с кожей. Например, повышение уровня сахара в крови приводит к воспалительным процессам и акне, а также повреждению естественного коллагена, который и поддерживает гладкость и упругость кожи. Оно вам надо?

Курить

Не только легкие страдают от этой дурной привычки: курение вредит практически всем системам организма и в том числе негативно отражается на состоянии кожи. Исследование, в котором принимали участие 79 пар близнецов, подтвердило:у курящих людей как правило хуже состояние кожи вокруг глаз и больше мимических морщин — в среднем курящие участники исследования выглядели на 5 лет старше своих близнецов, ведущих более здоровых образ жизни.

Много пить

Разумеется, не воды. Проблема в том, что алкоголь снижает количество антиоксидантов в вашей коже и делает ее более восприимчивой к воздействию свободных радикалов — тех самых, которые «награждают» нас морщинами и другими видимыми признаками возраста. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, что также очень вредно для кожи.

Берегите себя!


Источник: Вечная молодость: 6 повседневных привычек, из-за которых мы выглядим старше своих лет
Опубликовал:
Теги: молодость Красота здоровье spf Алкоголь болезнь быстрый вес

Комментарии (38)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Анастасия Пухова
Фрукты и овощи в таком количестве - это лишняя вода в организме, а лишняя вода это нагрузка на почки и на сердце и отсюда почечгые и сердечные отеки по всему телу поэтому надо обязательно употреблять твердую пищу, чтобы она связывала и выводила воду, а офощами и фруктами в таком количестве не увлекаться, это для еда животных у которых длинный желудочно-кишечный тракт!!! Все в меру, без чужих не профессиональных советов и без идиотского фанатизма...
Nina69
А у человека не длинный ЖКТ?)) Вы напутали: как раз для фруктов длинный ЖКТ и не нужен, они там гнить начнут, поэтому фрукты всегда рекомендуют есть перед едой, чтобы быстрее переварились и другая, медленно перевариваемая еда их не задерживала.
Норильск Елена
Фрукты и овощи- это клетчатка, которая очень тяжело переваривается, поэтому у травоядных кишечник гораздо длиннее, чем у плотоядных. Быстро переваривается белковая пища. А вот в желудке они не задерживаются, быстро проходят в кишечник. Поэтому их едят за 20 мин до основной еды, иначе начнётся процесс брожения.
Ирина Дудко
Ну уж если фрукты и овощи - лишняя вода,то настоятельная рекомендация пить по 2-3 литра воды - это как?
Галина Беловолова 
Не говорите ерунду, я очень много овощей и фруктов ем, можно сказать, что у меня это почти основная еда, и никаких отеков нигде у меня нет, и вес, кстати, что в 18, что сейчас в почти 60, не изменился: летом 46 кг., зимой 47. При всем этом я еще воды пью: полтора литра в день. И в семье все любят овощи и фрукты.
Mia Larsen
в статье не указано, в каком количестве их надо есть, а только то, что их надо есть в "достаточном" количестве. Пять порций в день - это не значит "много" - один капустный лист можно разбить на 5 порций.
Тарасова Ирина
Анастасия, а каком "таком количестве"? Одно яблоко, один мандарин, один помидор, один небольшой огурец, одна морковь (свежая)- за день, это к примеру, набор овощи-фрукты менять по вкусу)). Разве это много, это обычный набор помимо мяса, рыбы и гарниров. Весь вопрос в количестве. У кого то одна порция на блюдечке помещается, а кто то мисками ест)).
Елена Козлова
Что за глупость Вы пишете! Вы попробуйте увеличить количество овощей - организм моментально выведет лишнюю воду! А что по Вашему твёрдая пища?
Марина Ширяева
Не всем можно есть свежие овощи и фрукты именно из-за проблем с кишечником.
Марина Ширяева
Вы хотели сказать тарелками?
Лидия Татаринова
Вы в какой-то степени правы. Минус - когда все говорят только о собственном опыте. А мы все разные, у всех разный обмен веществ, у кого-то есть заболевания, противопоказания. Да и вкусы никто не отменял.
С Н
А в каком именно количестве? Разве в статье указано количество?
Борис Сивер
У северян (чукчи, эскимосы,ненцы, коми и пр.) ЖКТ ВТРОЕ длинней тла. А у индусов и прочих южан -- ВДЕСЯТЕРО длинней тела. Эскимос-вегетерианец! Звучит? Если да -- то как САМОУБИЙЦА.
Алла Ткаченко 
Воду следует пить столько, сколько хочет организм. Если эта вода мертвая, вы нисколько не впихнете в себя, организм не обмануть, бутилированная вода-мертвая, собственно поэтому бесполезная. А количество жидкости 3 л, так это суммарно с супами , чаем , и т д
Ирина :)
Рекомендуют пить 2-3 литра воды диетологи, когда пациент хочет похудеть. Желудочный сок размывается водой, пища переваривается не полностью, заполненный водой желудок дает ощущение сытости. Мне кажется, это не очень полезная рекомендация...
Лучше уж поменьше и разнообразно есть. и пить, когда и сколько хочется)
Инга *** 
День добрый. Немного про себя: курю, питаюсь как попало, сплю тоже как получится (работа связана с постоянными командировками и рабочий день ненормированный). В свои 46 лет выгляжу на 35 максимум, никаких отеков и морщин. Бросала курить, не курила пять лет, результат: плюс 15 кг и 5 лет возраста, закурила, вернулась обратно в свою форму. Тут всё индивидуально я думаю. Кстати люблю и овощи-фрукты, и сладкое и иногда алкоголь. С советами автора согласна!
Елена Козлова
Очень жаль, что начали курить. Надо было бороться за организм - сначала набираешь, но постепенно вес уйдёт, когда очиститься организм. Дело не в весе. Курение ведёт к раннему старению
Марина Ширяева
Это временно. Пока гормональные проблемы не начались, к сожалению. Не обнадеживайте себя
Лариса Мелькумова 
Бросила курить- ни грамма не набрала. А стала заедать стресс , мало спать- прибавила и довольно много. Дело в отношении к еде и к себе. И я согласна: важно не только, что ешь, а сколько и как приготовлено. Очень важен сон. Ну, и физические нагрузки тоже важны. Начинала ходить пешком- было мучение. А теперь- хожу и радуюсь, ни дня без прогулки 10-15 тысяч шагов. Вот тогда и будете выглядеть хорошо.
Инга *** 
Елена добрый вечер. Вот именно, что я тоже считала что вес уйдет через какое-то время, но увы и ах, он только прибавлялся. И не потому что я стала есть больше, наоборот спорта в моей жизни добавилось, это все генетика. У меня мама всегда выглядела на 10-15 лет моложе своего возраста и курила всю жизнь и никаким спортом никогда не занималась. Всё индивидуально, кому-то надо следить за питанием и сном и беречь здоровье, а кому-то нет. С детства пью молоко и не представляю как можно без него, хотя много знакомых вообще молоко не могут пить, ем яблоки и груши целиком не оставляя огрызков, спать раньше часа ночи не ложусь. Но не считаю, что это есть правильно. Конечно надо следить и за питанием и спать не менее 8-им часов и естественно не увлекаться сигаретами и алкоголем.
Тата Сухова 
Аналогично. Тут большую роль играет генетика. Только я сплю сколько хочу.
Тата Сухова 
Ну, у меня начались и что? Единственный минус-животик появился, но не критично. А все удивляются, что мне 55,генетика однако.
Ольга Медведева 
Красота и молодость кожи зависит прежде всего от генетики.! И не нужно здесь рекламировать защитные крема.Все нужно в меру.
Инга *** 
Ольга, полностью согласна, вообще не пользуюсь кремами, только зимой простым увлажняющим перед тем, как ехать на работу и всё, если дома то даже не вспоминаю о креме. И минимум косметики. С детства по утрам умываюсь холодной водой и прекрасно выгляжу.
Сергей Кузнецов
Есть слишком мало овощей и фруктов

Отстойное объяснение.Введя в рацион питания 600-800 гр. фрукто-овощи,не кушая при этом хлебобулки,молочку,.....да ещё и длительное время(год-два).....вы просто развиваете симбиотную микрофлору кишечника,которая нормализует состояние всего организма человека.
Соня Эриксон 
Многие пожилые люди не едят овощи и фрукты, потому что не могут, а не потому что не хотят. Некоторые из них вызывают метеоризм, другие слишком сладкие или кислые, клетчатка тоже не так безобидна для пожилых и т.д..
Сергей Кузнецов
Чушь полнейшая!Все эти массы отговорок из-за невежества.Нефиг всё подряд жрать,этакий микс делать в кишечнике......и никакого метеоризма не будет.
Лидия Татаринова
Чистить организм почаще надо и не будет пооблем с кишечником.
Аннушка ! 
Нужно кушать все, но понемногу) и вообще все в жизни должно иметь меру, так сказать, баланс, тогда и будет гармония и молодость. просто это не всем удается
Вероника Архипова
Статья фанатика ЗОЖа. У меня тете 68. Выглядит максимум на 60. Всю жизнь курит, загорает до темно-коричневого состояния. Я курю, сплю меньше положенного, не пичкаю себя фруктами,овощами (по желанию только, когда организм требует). Минус 8-10 лет.
Писатель Альзира
Рацион питания у всех индивидуальный. А вот как наладить сон? Все перепробовала...
Галина Беловолова 
Та же проблема)) Я сова, вечером прилив энергии, не уснуть допоздна, а утром рано вставать, вот так и живу всю жизнь в состоянии постоянного недосыпа))
Елена Козлова
Ешьте здоровую пищу в разумных количествах - сон сам наладиться
Визы-иммиграция Временная
У меня муж тоже сова - всё спорил со мной, что невозможно перестроиться! Жизнь заставила - пришло время рано вставать - приучил себя за пару недель - просто надо задаться целью и постепенно ложиться раньше вчерашнего - так и приучите себя засыпать рано) Будьте здоровы!
Сергей Кузнецов
Елена Козлова..........Поддерживаю!
Надежда Шилова 
А один профессор исследующий головной мозг, в одной передачи по телевизору, сказал что мозг любит табак, правда качественный, а алкоголь - нет,. употреблять его можно только в малых дозах.
Olga Sklyarova 
А смысл? Все равно все умрём)))
Селена
Совершенно верно, это главные привычки, которые пагубно отражаются на внешнем виде и вызывают старение. Жаль, что я долгое время пренебрегала заботой о себе, сейчас исправилась. Сплю минимум 7 часов в сутки, занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Плюс принимаю эваларовскую антиоксидантную формулу, способствует омоложению и восполняет необходимые витамины.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как одеваться, чтобы не выглядеть старше своего возраста
Как одеваться, чтобы не выглядеть старше своего возраста
17
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:00 02 сен 2018
Кулинарные привычки из СССР, от которых надо избавиться
Кулинарные привычки из СССР, от которых надо избавиться
154
Здесь только хорошие новости! 12:12 01 апр 2018
Как заменить сломанную плитку в ванной Как заменить сломанную плитку в ванной
10 знаменитостей, которые выглядят старше своего возраста
10 знаменитостей, которые выглядят старше своего возраста
6
Жизнь прекрасна 10:30 17 янв 2017
Женщины, которые выглядят старше своего возраста (на 20-30 лет)
Женщины, которые выглядят старше своего возраста (на 20-30 лет)
27
Интересности 07:01 22 мар 2017
8 грязных женских привычек, в которых они никогда не признаются
8 грязных женских привычек, в которых они никогда не признаются
33
Живи правильно 18:10 18 июл 2018
Вот они, 10 повседневных действий, из-за которых твоя кожа выглядит на 10 лет старше! И дело не в курении…
Вот они, 10 повседневных действий, из-за которых твоя кожа выглядит на 10 лет старше! И дело не в курении…
13
Интересный мир 07:30 19 окт 2017
Привычки советских времен, от которых никак не избавимся
Привычки советских времен, от которых никак не избавимся
28
Интересный мир 02:10 07 июл 2017
Родом из СССР: 6 дурацких привычек, от которых пора бы избавиться
Родом из СССР: 6 дурацких привычек, от которых пора бы избавиться
11
Интересный мир 19:51 15 янв 2018
10 знаменитостей, которые выглядят старше своего возраста
10 знаменитостей, которые выглядят старше своего возраста
0
Жизнь прекрасна 12:30 13 мар 2017
Звёзды, которые выглядят старше своего возраста
Звёзды, которые выглядят старше своего возраста
19
Все о звездах шоубизнеса 11:49 07 апр 2019
Привычки из СССР, что выдают в вас нищего.
Привычки из СССР, что выдают в вас нищего.
20
Интересности 10:01 20 июн 2018
До слез: танцы на руинах Пуэрто-Рико
До слез: танцы на руинах Пуэрто-Рико
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:50 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства