Организм женщины устроен очень сложно. С первого дня менструального цикла происходят изменения, которые приносят как усталость, так и расцвет сил. Давайте поподробнее расскажем об этих удивительных явлениях. Разбор сделаем практически по дням.
1--2 день месячных: снижается уровень эстрогена и женщина чувствует усталость. Матка спазмируется, это может вызывать ноющую боль.
С 3--5 день, когда месячные у большинства женщин заканчиваются, уровень эстрогена снова идет вверх и самочувствие улучшается. Женщина чувствует прилив сил, хочется вложить во что-то свою энергию.
6--9 день, за счет того, что уровень эстрогена приходит в норму, а уровень тестостерона повышается, женщина видит изменения во внешнем виде- исчезает отечность, кожа становится напитанной, плотной. Многие женщины даже отмечают повышение умственной работоспособности- в этот период легко работать с большими базами данных, логически мыслить и фонтанировать новыми идеями.
С 10--13 день цикла уровень эстрогена максимален и слабый пол чувствует сою силу- женщина становится особенно сексуально привлекательной. Некоторые дамы даже рассказывают, что ощущения во время близости приносят в эти дни невероятно яркие ощущения.
С 15--18 день происходит овуляция- выход яйцеклетки из яичника. Если яйцеклетка не будет оплодотворена , она впоследствие погибнет. Эти дни характеризуются гормональным всплеском, который в свою очередь влияет на настроение, эмоции обостряются, женщина может быть излишне плаксивой или, наоборот, неумеренно весёлой и радостной. В конце концов, так как уровень эстрогена падает, женский организм чувствует усталость.
С 19--22 день уровень эстрогена продолжает падать, а уровень прогестерона и тестостерона , наоборот, растет. Такие качели могут вызвать избыточное производство кожного сала, что ведет к появлению высыпаний, раздражений на коже. В это время особенно важно уделять внимание соблюдениям правил сбалансированного питания, воздерживаться от алкоголя и сладкого.
С 23--25 день женщина чувствует апатию, близости не хочется Это связано с повышением уровня прогестерона. Этот период обычно и называют ПМС.
Справится с этим явлением неплохо помогает спорт. Во время занятий вырабатывается эндорфин- гормон счастья, что перекрывает упаднические настроения. Хотя, для кого-то счастьем является возможность выспаться, просто полежать и посмотреть сериалы или почитать любимую книжку- тоже отличный вариант пережить ПМС.
С 26--28 день выявляется повышенная чувствительность груди. Некоторым женщинам даже больно ходить быстрым шагом, не то, что бегать. В этот период не нужно налегать на кофе. Избыток кофеина только усугубит ситуацию. Ешьте меньше сладкого, а воды, наоборот, пейте побольше.
Итак, в норме женский цикл длится 28 дней, началом цикла считается начало менструации. Когда Вам говорят, что надо прийти, например, для вступления в программу ЭКО на 2-3 день цикла, значит Вы и приходите во второй или третий день месячных. Или, когда Вам говорят, что на УЗИ нужно подойти с 6-8 день, значит и приходите в эти дни от начала месячных.
Зачем следить за менструальным циклом?
Фиксировать длительность менструального цикла очень важно, ведь его регулярность отражает состояние здоровья женщины.
Отслеживание цикла помогает:
- определить время овуляции и оптимальные дни для зачатия;
- выявлять возможные отклонения в репродуктивной системе;
- предвидеть симптомы ПМС и подготовиться к ним, улучшая общее самочувствие во время цикла.
В случае наличия каких-либо отклонений от нормы необходимо обязательно обратиться к врачу-гинекологу
Комментарии (2)