Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Готовим традиционный хумус

Хумус – традиционное блюдо ближневосточной кухни, приготовленное из вареных или консервированных бобов нута. Это блюдо является популярной закуской или соусом и обладает богатым вкусом и гладкой текстурой. Одно из самых привлекательных свойств хумуса - его простота приготовления. Он требует всего несколько основных ингредиентов и немного вашего времени. Вы просто смешиваете нутовые бобы с остальными ингредиентами, взбиваете их в блендере до получения гладкой консистенции, и ваш хумус готов! Хумус также является питательным и полезным блюдом. Нутовые бобы, основной ингредиент хумуса, богаты белком, клетчаткой, железом и другими важными питательными веществами. Тахини, которая добавляется в хумус, содержит здоровые жиры и витамины. Кроме того, хумус является вегетарианским и веганским блюдом. Хумус универсален в использовании. Вы можете подавать его как закуску с питой хлебом, сваренными вкрутую яйцами, овощами или крекерами. Он также отлично сочетается с салатами, гарнирами и основными блюдами. Попробуйте добавить хумус в бургеры, сэндвичи, шаурму или использовать его в качестве соуса для заправки салатов.

Ингредиенты

  • Нут консервированный с жидкостью - 300 г
  • Тахини (Тхина) - 150 мл
  • Оливковое масло - 50 мл
  • Сок лимона - 30 мл
  • Растительное масло - ½ ст.л.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Кумин молотый - ⅔ ч.л.
  • Соль - ½ ч.л.
  • Вода холодная - 10-50 мл

Как приготовить хумус

  1. Нагреть сковороду на среднем огне, добавить 1/2 ст.л. растительного масла и обжарить 2 зубчика чеснока по 1 минуте с каждой стороны до золотистого цвета.
  2. В чашу блендера добавить 300 г консервированного нута и 100 мл жидкости от нута (аквафаба), 150 мл тахини, 50 мл оливкового масла, 30 мл сока лимона, обжаренные зубчики чеснока, 1/2 ч.л. соли, 2/3 ч.л. кумина и взбить до однородного состояния. Если хумус получится густым, добавить 10-50 мл холодной воды.
  3. Подавать хумус, приправив оливковым маслом, листьями свежей петрушки, посыпав сверху сумахом или паприкой, вместе с питой, лепешками, свежим репчатым луком, солеными огурчиками и сваренными вкрутую куриными яйцами.

Советы

1. Чеснок для приготовления можно использовать свежий, сократив его количество.

2. Тахини можно заменить на кунжутную пасту или кунжутный урбеч, при необходимости добавить воды до необходимой консистенции хумуса.

3. Если жидкости от консервированного нута немного, добавьте немного больше холодной воды.

4. Оставьте немного нута целым, его можно использовать при подаче, украсив им блюдо в центре.


Автор:
Теги: рецепты хумус рецепт хумуса

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Наталья
Сильно жирный ваш хумус. Простой хумус это отвареный хорошо и перетёртый в пасту нут. Немного соли. Это всё!
Трина, масло, чеснок, орехи - это всё финтифлюшки. Ещё перчику и фисташек добавьте.
Хумус хорош тем, что на жаре не портится. Какое масло…
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Готовим Мохито дома: освежающий напиток всегда под рукой
Готовим Мохито дома: освежающий напиток всегда под рукой
0
Застолье 23:00 22 май 2025
Хумус значительно снижает риск развития рака! Жемчужину восточной кухни легко приготовить дома.
Хумус значительно снижает риск развития рака! Жемчужину восточной кухни легко приготовить дома.
0
Сад огород дача и все самое интересное 18:06 05 июн 2018
Хумус — еще одна овощная закуска
Хумус — еще одна овощная закуска
0
Сад огород дача и все самое интересное 13:37 07 дек 2016
Хумус — еще одна овощная закуска
Хумус — еще одна овощная закуска
0
Сад огород дача и все самое интересное 10:00 08 дек 2016
Традиционный рецепт кунжутной пасты тахини
Традиционный рецепт кунжутной пасты тахини
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:37 24 сен 2024
Салат Хумус (несколько способов подачи)
Салат Хумус (несколько способов подачи)
0
Женский сайт 19:50 19 фев 2016
Бабушка поделилась рецептом необычного яблочного сыра, который готовим каждый год
Бабушка поделилась рецептом необычного яблочного сыра, который готовим каждый год
3
УДачные советы 12:00 30 авг 2023
Как приготовить традиционный японский десерт моти: 5 воздушно-сладких рецептов
Как приготовить традиционный японский десерт моти: 5 воздушно-сладких рецептов
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:56 29 ноя 2022
5 рецептов, с которыми вы откроете для себя хумус
5 рецептов, с которыми вы откроете для себя хумус
0
Человек познаёт мир 03:30 07 окт 2023
Готовим мини-круассаны
Готовим мини-круассаны
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:55 18 мар 2025
Готовим вкусную выписку на кипятке
Готовим вкусную выписку на кипятке
1
Застолье 07:00 16 фев 2025
Что за странный писк можно услышать в вагонах электропоездов советского метро
Что за странный писк можно услышать в вагонах электропоездов советского метро
0
Человек познаёт мир 15:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства