Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Чем необходимо заменять счастье?

Сегодня все больше людей приходят к мысли, что главное в жизни — не деньги, слава и успех, а счастье. Однако пути, которые, казалось бы, должны привести к этому состоянию, уводят нас в сторону. Почему?

 

 

Психологи утверждают, что счастье — не перманентное состояние, а неустойчивая эмоция, подобная волне, которая то накрывает берег, то отступает. Именно поэтому погоня за счастьем рискует дать обратный эффект, уверена Соня Любомирски, позитивный психолог и автор нескольких книг о счастье. По ее наблюдениям, люди, которые переоценивают значение счастья в своей жизни, со временем становятся все менее и менее счастливыми.

«Постепенно они начинают тратить все больше времени на мониторинг своего состояния, то и дело спрашивая себя: «А сейчас я счастлив? А сейчас?..» И если отвечают отрицательно, неизбежно испытывают разочарование».

«Цель «быть счастливым круглыми сутками» попросту недостижима», — подчеркивает психолог Ричард Дэвидсон. Как минимум, потому что всем нам случается переживать травмы или сталкиваться с обстоятельствами, которые в корне меняют нашу жизнь, — такими, как, например, пандемия коронавируса.

 

Поэтому вместо поиска счастья специалист предлагает стремиться к тому, что в английском языке называют «well-being» — к благополучию.

«НЕ В ДЕНЬГАХ СЧАСТЬЕ»

Потеря работы, утрата основной части дохода, бедность — все это серьезные испытания, которые сказываются на нашем психическом здоровье и настроении. Деньги могут существенно помочь в сложившейся ситуации и улучшить наше состояние, однако есть финансовый уровень, по достижении которого влияние денег на благополучие уменьшается.

Так, исследование 2018 года показало, что жители Северной Америки, зарабатывающие 105 тысяч долларов в год, довольны своей жизнью. Но когда они начинают получать зарплату побольше, их уровень счастья падает. Результаты другого исследования говорят о том, что люди чувствуют себя все более счастливыми по мере роста дохода, но только до тех пор, пока не начинают получать 75 тысяч долларов в год (около 5,5 млн рублей).

Почему деньги не становятся мерилом счастья? Во-первых, потому что счастье не купишь. Во-вторых, по мере роста доходов растут и наши аппетиты, а значит, мы никогда не бываем довольны. Кроме того, мы не можем перестать сравнивать свое благосостояние с другими и застреваем в этой изнурительной гонке. Так что нам все-таки нужно?

1.ОСОЗНАННОСТЬ

Важный шаг на пути к ощущению эмоционального благополучия — научиться осознавать себя в моменте и понимать, чем занят наш мозг в каждую конкретную единицу времени. Для этого вовсе не обязательно записываться на марафоны медитации и проводить по несколько часов в день, пытаясь углубиться в себя.

Достаточно закрыть глаза и сделать 10 глубоких вдохов. Или, когда ваш разум решает какие-то задачи, сконцентрироваться на ощущениях в теле. Обращаться к этим практикам можно в любой момент дня — по пути на работу, во время уборки или общения с другом.

2.ОСМЫСЛЕННОСТЬ

Многочисленные исследования доказывают, что люди, у которых есть цель и каждое действие которых наполнено смыслом, не только чувствуют себя лучше, но и дольше живут. Вспомним хотя бы Виктора Франкла и его опыт выживания в концлагере: «Девизом всей проводившейся в концлагере психотерапевтической работы могут служить слова Ницше: «Тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет почти любое «как».

Обратитесь к своим истинным ценностям и приведите разные области своей жизни в соответствие с ними. Если вас заряжает связь с семьей, обратите внимание на то, как этой цели служат ваши повседневные дела — например, уборка, наведение уюта и порядка дома, помощь детям с уроками.

А может, вы стремитесь больше зарабатывать и подниматься по карьерной лестнице как раз для того, чтобы больше дать близким? На любые, даже самые обыденные и рутинные дела можно взглянуть иначе, если вспомнить, зачем именно вы их выполняете, уверен Ричард Дэвидсон.

«Практика благодарности, проявления доброты, наслаждения моментом — все это тоже крайне важно, — напоминает Соня Любомирски. — Однако не стоит чересчур концентрироваться на том, что все это должно сделать вас счастливыми». Вместо того, чтобы прислушиваться к отголоскам счастья в себе, часто полезнее просто жить.

 

 

ТЕКСТ: Полина Франке

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ: Getty Images


Источник: https://www.psychologies.ru/articles/nujno-li-iskat-schaste/
Опубликовал:
Теги: счастье семья и дети благополучие психология

Комментарии (28)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Мешкова 
Что значит "чем заменить счастье"? Интересно, что автор проследил связь с деньгами, осознанностью и осмысленностью. Понятно, что нормальный человек не может постоянно чувствовать себя счастливым, если он не блаженный. Общего рецепта счастья тоже нет и не может быть. У Эдуарда Асадова есть такое стихотворение "А счастье, по-моему, просто бывает разного роста - от кочки и до Казбека, в зависимости от человека..." Вот и получается, каждый бывает счастлив по-своему и по различным поводам. А что касается денег, - на мой взгляд сами по себе они счастливым не сделают, но и их отсутствие счастья не прибавит. Осознанность же великая вещь, мы действительно, не осознаем себя в текущем моменте, мы или мыслями в прошлом, либо уже впереди. Возможно, человек, умеющий осознавать себя здесь и сейчас, живущий в этом "здесь и сейчас" и счастлив. Я же (говорю про себя) не успела проснуться, а мысли уже впереди меня - вес успеть, распланировать, обо всех подумать. И получается, что когда-то была счастлива, или опять будет нам счастье, если что -то и то-то. А на самом-то деле проснуться и ощутить себя - это уже счастье!
Александра Табачкова
А ещё в фильме "Доживём до понедельника" - Счастье - это когда тебы понимают. В одном предложении - Всё!
Виктория
Возможность жить - уже счастье, а испытания - неотъемлемая её часть. Прав Виктор Франкл, говоря что «Тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет почти любое «как». Так что любите жизнь, невзирая ни на что и она полюбит вас!
ИРИНА ПИЛЮГИНА 
Счастье -это когда живы и здоровы твои близкие. Все остальное пребудет
Елена Фаворина 
Согласна с Вами. В сов. время был хороший тост: "Выпьем за здоровье! Всё остальное мы купим!"
Марина Катеренко
Счастье- это состояние души!
logodef Спектор
Счастье без денег весьма условно.
Елена Фаворина 
Богатый не тот, у кого много денег, а тот, кому их ХВАТАЕТ!
Людмила Прохорова 
Да, когда есть деньги,то чувствуешь себя спокойнее и счастливее : ))
Валентина Виноградова 
Всем известно что не в деньгах счастье.
А в их количестве...
Счастье когда те кто тебе дороги и любимы - живы и рядом. Это действительно Счастье.
И когда ты сам можешь обслуживать себя, ходить, говорить, не быть обузой другим людям...
Фотиния Иванова
Счастье-это, когда вас понимают.
Зоя Лобанова 
Отвечу стихами Вероники Тушновой: "Счастье, что оно, та же птица, упустишь и не поймаешь, а в клетке ему томиться тоже ведь не годиться, трудно с ним, понимаешь. Я его не запру безжалостно, крыльев не искалечу, улетаешь, лети пожалуйста, знаешь как отпразднуем встречу!" Всем счастья, здоровья, берегите себя!!!
Акалифа Кунти
Мудро.) Особенно слова Ницше понравились.
Со статьей согласна полностью.
Залимхан Юсупов 
Трудно однозначно ответить на этот вопрос. Оно складывается из многих составляющих. Таких например, как:личное эдоровье и здоровье близких людей, их обустроенность, их финансовое благополучие и т д
Наталья Зависнова 
Обратите внимание, что нам предлагается ориентироваться на Ричарда Дэвидсона,Соню Любомирски и даже узника концлагеря Виктора Франкла. Кто это такие? Почему надо пользоваться их опытом, когда в Северной Америке и менталитет, и эмоциональность, темперамент и т.д. - все ДРУГОЕ!! У нас, что, своих примеров и исследований нет, что ли?! Мой папа был в концлагере Маутхаузен, и умудрился выжить в нечеловеческих условиях, и остаться человеком, благодаря тому, что очень любил свою Родину и дал ей присягу!
Наталья Зависнова 
А что касается поисков счастья, то это такая иллюзия, которая водит человечество за нос уже не одно столетие. Заменить счастье - это вообще полный бред! Это предлагается дорога, уводящая человека от его истинного предназначения, духовного развития и Пути. И человек потратит свою жизнь в погоне за солнечным зайчиком или в борьбе с ветряными мельницами. Познание себя, обретение смысла и своего предназначения откроет вам бескрайние просторы Вселенной! Успехов!
Irina Novichihina
Статья ни о чём. Автор уверен, что в 2-3 абзацах он раскрыл "самый большой секрет" счастья. Вся история цивилизации показывает, что на этот вопрос невозможно найти ответ! И вот такой нашёлся "умник" и буквально в двух словах " на пальцах" научил человечество, как быть счастливыми. Серьёзно? Чудеса!
Светлана Лянская
Счастлив тот, кто научился испытывать наслаждение в "моменте".
Бурулсун Абдымомунова 
Для меня счастье это каждый день просыпаюсь и вижу вокруг себя своих детей и внуков. Слышать их смех и тысячи их почемучек.
Anna Mironova 
Про деньги я бы сказала, что они не волнуют меня, они меня успокаивают....
Елена Тропина
По-моему счастье это состояние души на определенное событие. Например, когда я приехала в Париж, в первый раз, у меня от счастья даже слезы наворачивались. Я была счастлива)))
olga osipova 
Из статьи «Психологи утверждают, что счастье — не перманентное состояние, а неустойчивая эмоция» Все остальное о другом
Гулжан Смайлова 
"Лучше быть несчастным с деньгами чем без них"
Ляззат Джаржанова 
Статья невыносимо глупая.
Елена Шелудько 
Понятие счастья у каждого свое, у меня это-быть нужной своим близким. А деньги необходимы для уверенности в завтрашнем дне.
людмила мищенко
Какая тема чудесная! Счастье ведь каждый понимает по своему! Это верно и для кого-то даже деньги...счастье, а для другого величайшее несчастье что они есть.
Данил Арутюнов
"Счастливчик". Мультфильм. Режиссер Стив Каттс https://ok.ru/video/1566661546454
Писатель Альзира
Счастья нет, всегда чего-то не хватает.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Астрологи назвали знаки зодиака женщин, которые обречены на счастье в старости
Астрологи назвали знаки зодиака женщин, которые обречены на счастье в старости
39
Здесь только хорошие новости! 07:31 22 май 2021
5 правил счастья от Михаила Литвака
5 правил счастья от Михаила Литвака
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:41 14 май 2021
Что обозначают символы на рулонах с обоями: подсказки для начинающих Что обозначают символы на рулонах с обоями: подсказки для начинающих
Вот что необходимо для счастья каждой женщине. Работает безотказно!
Вот что необходимо для счастья каждой женщине. Работает безотказно!
32
Сад огород дача и все самое интересное 09:47 09 апр 2018
Закон Исполнения Желаний: что необходимо, чтобы он работал
Закон Исполнения Желаний: что необходимо, чтобы он работал
16
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:18 01 фев 2021
Слишком предсказуемое счастье
Слишком предсказуемое счастье
69
Живи правильно 06:11 03 апр 2018
Вселенная дарит процветание тем, кто соблюдает шесть важных законов: как себя вести, чтобы жизнь цвела и приносила счастье
Вселенная дарит процветание тем, кто соблюдает шесть важных законов: как себя вести, чтобы жизнь цвела и приносила счастье
16
Здесь только хорошие новости! 05:52 14 май 2021
И снова автобус.Смех и грех.Уступи бабке место или наглость второе счастье.
И снова автобус.Смех и грех.Уступи бабке место или наглость второе счастье.
16
Здесь только хорошие новости! 06:30 17 апр 2021
«Сама не верю своему счастью»: Веденская выходит замуж за писаного красавца
«Сама не верю своему счастью»: Веденская выходит замуж за писаного красавца
13
Интересный мир 08:15 10 июн 2021
Самый короткий путь к счастью — благодарность
Самый короткий путь к счастью — благодарность
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:25 03 апр 2021
Заменяем сырники творожными оладьями-пончиками. Выдавливаем на сковороду через пакет
Заменяем сырники творожными оладьями-пончиками. Выдавливаем на сковороду через пакет
7
Здесь только хорошие новости! 10:11 16 апр 2021
Вещи, приносящие счастье знакам Зодиака
Вещи, приносящие счастье знакам Зодиака
18
Человек познаёт мир 07:04 22 ноя 2018
«Краповики»: почему обладатели этого берета считаются самыми крутыми в спецназе
«Краповики»: почему обладатели этого берета считаются самыми крутыми в спецназе
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:56 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства