Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Что такое цифровой детокс и в чём его польза

Если вы чувствуете, что вашу реальную жизнь всё чаще замещают гаджеты, социальные сети и онлайн-общение — это видео поможет разобраться. В нем рассказывается о том, как избавиться от привязанности к технологиям и устройствам.

Для простейшего цифрового детокса можно установить временные рамки — обозначить день недели или часть дня, когда вы не будете пользоваться телефоном и компьютером. Но вы также можете съездить в диджитал-детокс-тур, чтобы вспомнить, как это — жить без регулярного использования телефона и ноутбука.

А чтобы пересмотреть свои привычки — можно попробовать цифровую диету. Она помогает понять, как и зачем вы используете определенные технологии и устройства. После такой диеты вы сможете отказаться от ненужных приложений, сервисов и гаджетов.

Для более радикальных мер существует цифровой минимализм. Это философия, которая помогает переосмыслить свою виртуальную и реальную жизнь. Основываясь на книге-бестселлере Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм», рассказываем, как изменилась жизнь людей, которые практикуют эту философию.

Цифровой детокс скорее о здоровом отношении к социальным сетям, но с ограничениями на первых этапах. Вы буквально садитесь на интернет-диету. Как и в обычной диете — сначала плохо, потому что нельзя кушать самые вкусные вещи в мире. Но зато потом — и организму легче, и фигура лучше. Столько свободного времени появляется, девать его нужно куда-то и вот тут начинается волшебство самосовершенствования.

Школьники и студенты чаще всего сами того не зная занимаются детоксом во время обучения: ограничивают себя во время или перед экзаменами. Даже если вы давно получили медаль и диплом — ограничивать себя, иногда, надо.

Есть несколько способов того, как это сделать.

Rescue Time. Если критическое мышление работает хорошо и вам нужно оценить сколько времени тратите впустую, то установите Rescue Time. Приложение анализирует сколько, когда и как вы использовали смартфон, а именно — во что играли, что листали и читали. Полезно распределить силы на действительно важные занятия.

Digital Detox App или ShutApp Digital Detox App — если любите играть на хард уровне, то вам как раз подойдут эти два приложения. Тут все по-взрослому: смартфон блокируется так, словно его мама родная отобрала после разбитой тарелки. Можете умолять, просить и пытаться его разбить — а на определенное время воспользоваться им ну никак не получиться. Если уж совсем надо — придется включать ПК и разблокировать оттуда. А так, займетесь наконец-то делом!

Keepmeout Keepmeout — похож на предыдущие приложения. Можете установить себе будильник на определенное время, пока хотите заняться чем-то воистину прекрасным. Нужно научиться готовить бисквит, а лента в Instagram слишком яркая? На готовку торта уйдет около двух часов максимум — вот настолько и заблокируйте себя от смартфона. Или определенных социальных сетей.

Digital Detox Challenge. Если готовы рискнуть всем (деньгами, то есть) — устанавливайте это приложение. Тут вы за слабую силу воли будете платить реальные деньги. Зашли проверить ленту твиттера, когда должны были работать? Автоматически с вашего счета снимут немножко денюжек. Даже если считаете, что зависимости нет — проверьте сами и посчитайте, сколько просиживаете времени в социалочках. Если же признаете, что нужно отдохнуть от экрана — смело подбирайте приложение по душе. И помните, что лучший отдых — уединение с собой. 


Автор:
Теги: здоровье использование гаджетов цифровая зависимость

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
mawiwa
Да, в век потока информации нужно иногда устраивать себе детокс и убирать всю эту информацию извне, чтобы мозг разгружался. Я ещё обычно курсами пропиваю когнивию... она тоже помогает мозгу начинать работать правильно. Так что если у вас умственная работа, будет особенно актуально.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Артезианская питьевая вода: польза для организма и способы добычи
Артезианская питьевая вода: польза для организма и способы добычи
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:36 08 ноя 2021
Как и для чего использовать цифровой детокс
Как и для чего использовать цифровой детокс
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:00 05 ноя 2023
Гардеробный детокс: 7 шагов к идеальному порядку в шкафу
Гардеробный детокс: 7 шагов к идеальному порядку в шкафу
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:20 09 янв 2021
Милиумы: что это такое и как с ними бороться
Милиумы: что это такое и как с ними бороться
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:40 29 май 2025
В чём польза минтая для организма
В чём польза минтая для организма
1
Сайт обо всём и для всех 12:47 22 янв 2024
Интервальное голодание: вред или польза? Мнения экспертов
Интервальное голодание: вред или польза? Мнения экспертов
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:26 17 мар 2020
Зачем жевать сушеную гвоздику: её польза для здоровья
Зачем жевать сушеную гвоздику: её польза для здоровья
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:17 21 июл 2023
Что такое порошковый маникюр — его лучшие стороны
Что такое порошковый маникюр — его лучшие стороны
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:20 20 май 2025
Нежный детокс «Блаженство» рассчитан на 3 дня. 5 кг ушло, чувствую себя ангелом во плоти
Нежный детокс «Блаженство» рассчитан на 3 дня. 5 кг ушло, чувствую себя ангелом во плоти
63
Сад огород дача и все самое интересное 12:10 24 май 2019
Что такое Джусинг и можно ли на этом похудеть
Что такое Джусинг и можно ли на этом похудеть
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:40 11 фев 2024
ТОП жирных продуктов, от которых организму сплошная польза
ТОП жирных продуктов, от которых организму сплошная польза
2
Застолье 23:48 17 сен 2024
Бытовые хитрости на каждый день
Бытовые хитрости на каждый день
0
Человек познаёт мир 10:20 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства