Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

9 секретов самых счастливых и здоровых женщин

 

Счастливые люди помогают своим телам работать с ними в унисон, а не против них.

1. Утро должно быть спокойным.

Даже 5 спокойных минут утром могут сильно повлиять на твое настроение и энергию в течение дня. Выдели время для плотного завтрака, растяжки или зарядки, начинай день на счастливой ноте дзен.

2. Тренируйся.

Физические упражнения вызывают выброс эндорфинов, укрепляют иммунитет, снижают стресс и помогают чувствовать себя сильной и уверенной в своем теле. Не нужно изматывать себя часовыми тренировками каждый день недели, но немного физической нагрузки — это лучшее лекарство для тела и разума.

3. Питайся правильно.

Фаст-фуд повышает уровень сахара в крови, наполняет тело ненатуральными составляющими и все равно оставляет чувство голода. Выбирай настоящие, чистые и натуральные продукт, если ты серьезно относишься к своему здоровью и счастью.

4. Пей больше воды.

Когда ты чувствуешь себя уставшей и тебе нужен заряд энергии, не спеши пить кофе или есть что-то сладенькое. Обычно уставший мозг — это признак обезвоживания, потому просто пей больше воды.

5. Слушай свое тело.

Не наедайся чрезмерно. Ходи в спортзал. Не пей лишний бокал алкоголя. Слушай свой организм.

6. Следи за здоровьем.

Не жди, когда тебе станет совсем плохо. Консультируйся у врача, проходи периодически курс массажа, пей витамины.

7. Умей быть благодарной.

Когда ты сосредоточена на том, чего нет, ты живешь в негативе. Научись замечать то, что у тебя есть, и будь благодарна за это.

8. Улыбайся.

Находи время для близких, не бойся проявлять доброту к незнакомцам. Смех помогает жить.

9. Отдыхай.

Знай, когда нужно сказать «нет», если ты чувствуешь, что у тебя больше не осталось сил. Устраивай себе отдых, перезарядку, отключай телефоны и компьютеры и просто ложись спать.


Источник: https://mirputeshestvij.ru/interesnoe/9-sekretov-samyh-schastlivyh-i-zdorovyh-jenshin/
Опубликовал:

Комментарии (18)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Настя Волкова 
Классная статья! Это на самом деле так и есть! Рекомендую прочесть внимательно статью и попробовать придерживаться этим советам!
ксения воробьева 
думаю,прочитать - мало. Нужно делать. Только тогда будет прок!
Николай Н.
10. Секс добавляет годы к вашей жизни. Исследователи из Королевского университета в Белфасте наблюдали за приблизительно тысячу женщин среднего возраста в течение десяти лет и обнаружили, что женщины, часто испытывающие оргазм, жили почти на 12 лет дольше, чем те, у которых секс был нерегулярным.
Елена Н.
Свечку держали ? Испытывали оргазм или нет)
Марина Кармилина
Николай, отличное дополнение! Жаль, что так мало мужчин знают об этом. :-))
Елена Фаворина 
Прописные истины, но правильные! Всё гениальное- просто!
Лидия -- 
Это уже давно не секреты счастливых и здоровых всех - и мужчин и женщин))))
ольга вильчинская 
Каждый день мысленно стегаю себя плёткой,если отхожу от этих принципов.
надежда пириди 
Ни в коем случае нельзя себя бичевать: ни физически,ни психологически
Натали Бендербей
хорошо почитать, выполнить бывает сложно.
Моника Феррани
Прекрасные мысли и вполне реальные!
САНДИК
Все правильно написано. Теперь бы, лень свою пересилить..
Бахыт Дускалиева 
Нет не глупость! Всё верно, надо уметь руководить собой и своим временем главное. И все будет хорошо для меня собой!
Алла Волкова
Все правильно написано
Татьяна Нисанова 
Большая часть - глупость
Gala S 
Ничего нового, всё довольно банально и общеизвестно. Поспорить можно лишь с пунктом о витаминах. Сейчас общепризнанным считается, что прежде чем принимать витамины, необходимо узнать, дефицит каких именно витаминов испытывает ваш организм.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
15 признаков счастливых отношений
15 признаков счастливых отношений
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:14 06 дек 2019
7 самых неприятных привычек у женщин
7 самых неприятных привычек у женщин
38
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:48 14 сен 2020
9 принципов построения здоровых отношений
9 принципов построения здоровых отношений
18
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:32 23 ноя 2019
11 преображений самых обычных женщин — офисных клерков, домохозяек, госслужащих
11 преображений самых обычных женщин — офисных клерков, домохозяек, госслужащих
33
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:19 07 фев 2022
10 самых страшных маньяков-женщин
10 самых страшных маньяков-женщин
15
Интересный мир 23:05 13 дек 2016
3 черты, которые объединяют самых счастливых людей
3 черты, которые объединяют самых счастливых людей
31
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:40 02 мар 2021
10 «темных» секретов Османской империи, о которых не любят вспоминать в Турции
10 «темных» секретов Османской империи, о которых не любят вспоминать в Турции
9
Человек познаёт мир 00:30 07 сен 2022
8 секретов хорошей рассады
8 секретов хорошей рассады
25
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:59 01 мар 2020
12 секретов семейного счастья
12 секретов семейного счастья
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:05 06 июн 2020
Астрологи назвали три самых жестоких знака зодиака среди женщин
Астрологи назвали три самых жестоких знака зодиака среди женщин
19
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:42 25 янв 2022
8 способов уменьшить морщины
8 способов уменьшить морщины
0
Человек познаёт мир 17:51 26 сен 2022
Белая рубашка — королева базового гардероба
Белая рубашка — королева базового гардероба
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:49 26 сен 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства