Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

9 секретов самых счастливых и здоровых женщин

 

Счастливые люди помогают своим телам работать с ними в унисон, а не против них.

1. Утро должно быть спокойным.

Даже 5 спокойных минут утром могут сильно повлиять на твое настроение и энергию в течение дня. Выдели время для плотного завтрака, растяжки или зарядки, начинай день на счастливой ноте дзен.

2. Тренируйся.

Физические упражнения вызывают выброс эндорфинов, укрепляют иммунитет, снижают стресс и помогают чувствовать себя сильной и уверенной в своем теле. Не нужно изматывать себя часовыми тренировками каждый день недели, но немного физической нагрузки — это лучшее лекарство для тела и разума.

3. Питайся правильно.

Фаст-фуд повышает уровень сахара в крови, наполняет тело ненатуральными составляющими и все равно оставляет чувство голода. Выбирай настоящие, чистые и натуральные продукт, если ты серьезно относишься к своему здоровью и счастью.

4. Пей больше воды.

Когда ты чувствуешь себя уставшей и тебе нужен заряд энергии, не спеши пить кофе или есть что-то сладенькое. Обычно уставший мозг — это признак обезвоживания, потому просто пей больше воды.

5. Слушай свое тело.

Не наедайся чрезмерно. Ходи в спортзал. Не пей лишний бокал алкоголя. Слушай свой организм.

6. Следи за здоровьем.

Не жди, когда тебе станет совсем плохо. Консультируйся у врача, проходи периодически курс массажа, пей витамины.

7. Умей быть благодарной.

Когда ты сосредоточена на том, чего нет, ты живешь в негативе. Научись замечать то, что у тебя есть, и будь благодарна за это.

8. Улыбайся.

Находи время для близких, не бойся проявлять доброту к незнакомцам. Смех помогает жить.

9. Отдыхай.

Знай, когда нужно сказать «нет», если ты чувствуешь, что у тебя больше не осталось сил. Устраивай себе отдых, перезарядку, отключай телефоны и компьютеры и просто ложись спать.


Источник: https://mirputeshestvij.ru/interesnoe/9-sekretov-samyh-schastlivyh-i-zdorovyh-jenshin/
Автор:

Комментарии (21)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Настя Волкова 
Классная статья! Это на самом деле так и есть! Рекомендую прочесть внимательно статью и попробовать придерживаться этим советам!
ксения воробьева 
думаю,прочитать - мало. Нужно делать. Только тогда будет прок!
Николай Н.
10. Секс добавляет годы к вашей жизни. Исследователи из Королевского университета в Белфасте наблюдали за приблизительно тысячу женщин среднего возраста в течение десяти лет и обнаружили, что женщины, часто испытывающие оргазм, жили почти на 12 лет дольше, чем те, у которых секс был нерегулярным.
Елена Н.
Свечку держали ? Испытывали оргазм или нет)
Марина Кармилина
Николай, отличное дополнение! Жаль, что так мало мужчин знают об этом. :-))
Светлана Штарк 
Наблюдали...
))))))))
Смешно получилось)
Данил Арутюнов
админовский женоненавистник аЛЛЁЩкЯ держал свечку и всё поучал: не так лежишь, не так вертИшь : (
Елена Фаворина 
Прописные истины, но правильные! Всё гениальное- просто!
Лидия -- 
Это уже давно не секреты счастливых и здоровых всех - и мужчин и женщин))))
Натали Бендербей
хорошо почитать, выполнить бывает сложно.
САНДИК
Все правильно написано. Теперь бы, лень свою пересилить..
ольга вильчинская 
Каждый день мысленно стегаю себя плёткой,если отхожу от этих принципов.
надежда пириди 
Ни в коем случае нельзя себя бичевать: ни физически,ни психологически
Моника Феррани
Прекрасные мысли и вполне реальные!
Бахыт Дускалиева 
Нет не глупость! Всё верно, надо уметь руководить собой и своим временем главное. И все будет хорошо для меня собой!
Алла Волкова
Все правильно написано
Татьяна Нисанова 
Большая часть - глупость
Gala S 
Ничего нового, всё довольно банально и общеизвестно. Поспорить можно лишь с пунктом о витаминах. Сейчас общепризнанным считается, что прежде чем принимать витамины, необходимо узнать, дефицит каких именно витаминов испытывает ваш организм.
Данил Арутюнов
Блондиночка на мою маму похожа : 9
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Конкурс самых счастливых выражений мордочек собак
Конкурс самых счастливых выражений мордочек собак
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:17 09 июл 2024
3 черты, которые объединяют самых счастливых людей
3 черты, которые объединяют самых счастливых людей
31
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:40 02 мар 2021
15 признаков счастливых отношений
15 признаков счастливых отношений
13
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:14 06 дек 2019
7 самых неприятных привычек у женщин
7 самых неприятных привычек у женщин
43
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:48 14 сен 2020
10 счастливых событий дня
10 счастливых событий дня
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:43 28 янв 2024
9 принципов построения здоровых отношений
9 принципов построения здоровых отношений
19
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:32 23 ноя 2019
Знаки здоровых отношений
Знаки здоровых отношений
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:15 29 апр 2024
Утренние ритуалы счастливых людей
Утренние ритуалы счастливых людей
13
Сайт обо всём и для всех 16:02 27 дек 2023
8 обязательных пунктов договора о здоровых отношениях
8 обязательных пунктов договора о здоровых отношениях
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:51 15 май 2023
10 вещей, которые отличают счастливых людей от остальных
10 вещей, которые отличают счастливых людей от остальных
8
Человек познаёт мир 04:30 02 сен 2023
Признаки, по которым можно определить возраст женщины
Признаки, по которым можно определить возраст женщины
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:36 Сегодня
Вещи, которые не стоит носить на пляже, но они популярны у русских женщин
Вещи, которые не стоит носить на пляже, но они популярны у русских женщин
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:38 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства