Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

8 неочевидных причин депрессии

Каждый человек имеет базовые потребности: как физические — дышать, есть, пить, спать, так и психические — самореализовываться, общаться с единомышленниками. Если мы их не удовлетворяем, то тело или душа заболевает. Исследователь депрессии перечисляет причины апатии, каждая из которых связана с неудовлетворением базовых потребностей.

ФОТО

Unsplash

 

1. РАБОТА БЕЗ ПОЛНОМОЧИЙ

Одна из важнейших потребностей — познавать мир и самостоятельно действовать в нем. Одно­образная работа без возможности принимать решения и видеть, как мир хоть немного изменяется в результате наших усилий, рождает тоску. Стресс накапливается не из-за ответственности, а из-за необходимости терпеть скуку.

Выход

Приобретение полномочий, творчество.

2. ОДИНОЧЕСТВО

С древности человек нуждался в помощи соплеменников. Нам необходимо быть не просто в толпе, а среди людей, которые разделяют наши ценности.

Выход

Найти «своих», с кем мы будем связаны заботой и взаимопомощью.

3. УХОД ОТ СВОИХ ЦЕННОСТЕЙ

Делая то, что нам важно, мы испытываем удовольствие: так мать наслаждается уходом за младенцем, а музыкант — игрой. Делая нечто ради выгоды (денег, одобрения, секса), мы не испытываем радости, а достигнутый результат не оправдывает усилий. Современное общество нацеливает нас на фальшивые ценности (карьера, богатство), отучает доверять потребностям души.

Выход

Обнаружить свои ценности и делать то, что действительно радует.

4. ТРАВМА ДЕТСТВА

Травматические события в детстве вызывают депрессию во взрослом возрасте. Утрата родительской поддержки заставляет ребенка защищаться самому и прятаться. Люди кажутся ему недоброжелательными, а мир — опасным.

Выход

Признание травмы и ее последствий.

5. НЕСТАБИЛЬНОСТЬ СТАТУСА

Каждый человек хочет чувствовать себя ценным членом группы. Иерархия в обществе неизбежна, но она порой принимает губительные формы. Власть имущие унижают подчиненных. Массовая культура превозносит знаменитостей и богачей, обесценивая остальных. Высокий уровень неравенства заставляет всех тревожиться. Нестабильность статуса еще депрессивнее, чем низкое положение.

Выход

Перестать «продавать себя» и завидовать, практиковать сострадание и помощь другим.

6. ОТРЫВ ОТ ПРИРОДЫ

Миллионы лет природа была нашей средой обитания, наше тело создано для движения. Городские стены не только защищают нас, но и ограничивают. Пространство от стены до стены заполняется тяжелыми мыслями, кажется, что мир полон горечи. На природе мы чувствуем, что мир огромен, а наши беды малы и управляемы.

Выход

Бывать на природе и двигаться.

7. УТРАТА СВЯЗИ С БУДУЩИМ

Восприятие времени сужается: для подавленных людей существуют лишь ближайшие часы и дни, наполненные тревогой. Это не только следствие, но и причина депрессии. Тот, кто не имеет стабильной работы, защиты и возможности управлять жизнью, чувствует себя безвольной щепкой на волнах. Планирование бессмысленно, и представления о будущем атрофируются за ненадобностью. Ощущение длительности жизни исчезает, появляются суицидальные мысли.

Выход

Социальная защита. Создание и участие в общественных организациях, нацеленных на решение этой проблемы.

8. ЭФФЕКТ СНЕЖНОГО КОМА

Мозг постоянно меняется под воздействием сигналов из внешнего мира и нашего опыта. Радость активирует зоны удовольствия, тревога — зоны отчаяния. Чем сильнее и длительнее сигналы, тем больше «тренируются» соответствующие зоны. Депрессия и физиологические изменения мозга вызываются внешним миром, а затем поддерживают друг друга.

Выход

Найти и устранить социальные и психологические причины депрессии, а не только биологические.

 

 

ТЕКСТ:Наталья Загорская

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ:Unsplash


Источник: https://www.psychologies.ru/standpoint/8-neochevidnyih-prichin-depressii/
Автор:
Теги: депрессия психология

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Данил Арутюнов
2. ОДИНОЧЕСТВО. С древности человек нуждался в помощи соплеменников. Нам необходимо быть не просто в толпе, а среди людей, которые разделяют наши ценности.

ОДИНОЧЕСТВО слабого и УЕДИНЕНИЕ СИЛЬНОГО. Брахманы.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Почему мы ревнуем? 6 неочевидных причин
Почему мы ревнуем? 6 неочевидных причин
43
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:53 25 дек 2020
4 неочевидных признака женской красоты
4 неочевидных признака женской красоты
43
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:56 15 янв 2021
Польза депрессии...
Польза депрессии...
9
Интересный мир 19:47 08 июн 2023
6 неочевидных причин, из-за которых вам постоянно не везет...
6 неочевидных причин, из-за которых вам постоянно не везет...
14
Интересный мир 09:47 19 окт 2022
Привычки, которые появляются во время депрессии
Привычки, которые появляются во время депрессии
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:14 23 июл 2023
7 причин порадоваться наступлению осени...
7 причин порадоваться наступлению осени...
7
Интересный мир 22:03 06 сен 2023
5 причин не замечать свободных достойных мужчин
5 причин не замечать свободных достойных мужчин
75
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:40 06 май 2020
10 причин не любить День святого Валентина
10 причин не любить День святого Валентина
98
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:02 14 фев 2020
5 причин отношений на стороне
5 причин отношений на стороне
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:42 03 май 2020
10 причин, по которым вы притягиваете к себе неприятности...
10 причин, по которым вы притягиваете к себе неприятности...
6
Интересный мир 22:18 11 ноя 2023
9 причин, почему развод — это хорошо
9 причин, почему развод — это хорошо
72
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:31 22 июл 2020
Важный признак того, что ваш мужчина не пригоден для отношений
Важный признак того, что ваш мужчина не пригоден для отношений
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:53 01 мар 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства