Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Привычки, которые появляются во время депрессии

Хотя депрессию и называют бичом XXI века, далеко не все люди распознают ее даже у самих себя. Часто симптомы расстройства списывают на усталость, время года или образ жизни. Многие стараются убедить себя в том, что ничего страшного не происходит, стараются бодриться и не замечать как ухудшается их состояние. Вместе с тем депрессия не проходит сама по себе, от нее невозможно просто отмахнуться. 

Постоянная жажда общения

Многим людям, находящимся в депрессии, все время хочется коммуницировать с другими людьми. И речь не идет о нормальной социализации, когда человек с удовольствием общается с приятными ему людьми, но также спокойно может провести некоторое время в одиночестве. Стремление постоянно находиться в обществе людей и демонстрировать жизнерадостность и коммуникабельность часто выступает маской, которая помогает спрятаться от тревоги, подавленности и страха.

Социальная изоляция

Другой вариант развития событий при депрессии — полный отказ от общения. Такой человек постоянно отменяет встречи, ищет предлоги, чтобы не посещать никаких мероприятий, специально загружает себя работой. Социальная изоляция сильно вредит ментальному здоровью любого человека, но для того, кто страдает депрессией она по-настоящему разрушительна. Ведь человек не получает необходимую поддержку. Тем не менее именно эта привычка развивается у большого количества депрессивных пациентов.

Неадекватное эмоциональное реагирование

Алекситимия — полная или частичная неспособность распознавать, разделять и описывать свои чувства и переживания часто сопряжена с депрессией. Человек с алекситимией часто с трудом понимает, что чувствует он и люди вокруг него, поэтому может выдавать эмоциональные реакции неадекватные ситуации. Иногда чувства распознаются, но степень их выраженности оказывается слишком сильной или слишком слабой.

Острые реакции

Люди с депрессией склонны реагировать эмоциональной болью даже на незначительные раздражители: расплакаться из-за пятна на одежде или разозлиться из-за того, что кто-то пролез перед ними в автобус. При этом они часто не понимают, что их реакции чрезмерны и думают, что просто не умеют контролировать эмоции.

Проблемы со сном

Это не обязательно должна быть бессонница. Иногда люди с депрессией наоборот начинают спать слишком много и долго, в их расписании дня вдруг появляется дневной сон. Впрочем, и засиживание в телефоне до 2-3 ночи, если раньше вам это было не свойственно, тоже может говорить о депрессии. Кроме количества сна, от депрессии страдает и его качество — он становится чутким, поверхностным и неглубоким, из-за чего по утрам человек просыпается вымотанным и вялым.

Быстрая утомляемость

При депрессии людям трудно сосредоточиться на учебе или работе, трудно выполнять запланированное, даже если это привычный объем дел на день. Низкий уровень энергии может быть симптомом разных заболеваний, но если других соматических симптомов вы не наблюдаете, а состояние не улучшается длительное время, то скорее всего это именно она. Нормальная усталость от напряженной работы проходит после сна, полноценного приема пищи и отдыха.

Новые пищевые привычки

Депрессия сильно влияет на пищевое поведение человека: он начинает есть больше обычного или наоборот перестанет чувствовать аппетит, подсесть на сладкое или соленое, его рацион может неожиданно измениться без рациональных причин. Вредная еда помогает справиться со стрессом, но дает лишь временное облегчение. В погоне за этим облегчением человек может серьезно испортить свое здоровье, поэтому важно отмечать возникновение подобных привычек.

Трудности в принятии решений

При депрессии страдает и волевая функция психики. Человеку становиться трудно решиться на что бы то ни было, взять инициативу, понять свои желания или начать действовать. Робость, стеснительность или нерешительность могут быть и обычными чертами характера, но если они появились вдруг и раньше были не свойственны конкретной личности, то это тревожный звонок.

Если в последнее время вам стали свойственны какие-то из этих привычек и вы чувствуете, что качество вашей жизни постепенно ухудшается — обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Но не занимайтесь самодиагностикой и не пытайтесь лечиться прежде, чем врач подтвердит ваш диагноз.


Автор:
Теги: здоровье депрессия Психолгия

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Катя Плетнёва
Почему статья называется "Привычки, которые..." Разве утомляемость это привычка? Разве проблемы со сном это привычка?? Разве неадекватная реакция это привычка??? Тут только пищевые привычки, а всё остальное - состояния, сопутствующие депрессии. Пройдёт депрессия, пройдут и они. А вот привычка есть определённые продукты и их количество может остаться. Хотя, и это проходит чаще всего когда ты приходишь в себя.
Нигин
К сожалению, сейчас эти симптомы у каждого первого.
Елена Лиса
Половина примерно про меня ((
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Привычки, которые вас убивают
Привычки, которые вас убивают
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:13 09 фев 2020
Крошечные привычки, которые ведут к феноменальным результатам
Крошечные привычки, которые ведут к феноменальным результатам
39
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:49 13 сен 2020
Привычки, которые портят нашу красоту
Привычки, которые портят нашу красоту
23
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:02 18 ноя 2020
Странные привычки российских императриц, которые из современники считали причудами
Странные привычки российских императриц, которые из современники считали причудами
4
Человек познаёт мир 05:30 27 дек 2023
Польза депрессии...
Польза депрессии...
9
Интересный мир 19:47 08 июн 2023
3 привычки Николь Кидман, которые позволяют сохранять стройность в 55 лет
3 привычки Николь Кидман, которые позволяют сохранять стройность в 55 лет
10
Артобоз 10:24 22 май 2023
Люди появляются в нашей жизни для чего-то!
Люди появляются в нашей жизни для чего-то!
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:39 08 фев 2024
Меняем финансовые привычки: 8 советов, чтобы стать богаче
Меняем финансовые привычки: 8 советов, чтобы стать богаче
67
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:46 19 мар 2021
Майонез, кола, пиво: странные бьюти-привычки звезд, которые помогают им всегда быть на высоте
Майонез, кола, пиво: странные бьюти-привычки звезд, которые помогают им всегда быть на высоте
1
Человек познаёт мир 08:30 17 фев 2024
Вредные привычки, которые разрушают поджелудочную
Вредные привычки, которые разрушают поджелудочную
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:34 14 янв 2024
Привычки, которые про вас многое расскажут
Привычки, которые про вас многое расскажут
6
Человек познаёт мир 05:30 14 сен 2022
Важный признак того, что ваш мужчина не пригоден для отношений
Важный признак того, что ваш мужчина не пригоден для отношений
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:53 01 мар 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства