Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Учёные открыли упражнение номер один против старения



Все мы стареем: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Одни воспринимают старость достойно, принимая свои морщины и седые пряди, другие паникуют, начиная тратить деньги на пластических хирургов и чудо-тренеров. Старение нельзя предотвратить, но можно замедлить. Как? Ученые нашли упражнение номер один, которое поможет мозгам долго не стареть.

 

Доктор Катрин Рехфельд, ведущий автор исследования, отмечает, что танцы – это лучший способ бороться со старением. Учёные считают, что процессы старения могут замедлять танцы и тренировки на выносливость, но танцы при этом показывают лучший результат.

Исследователи провели эксперимент с участием 52 пожилых людей от 63 до 80 лет. Их разделили на две группы: первая занималась танцами, вторая – тренировалась под присмотром опытного фитнес-наставника. Хореография, которую изучали старики, постоянно менялась, так что они должны были постараться, чтобы запомнить движения. Каждую неделю менялись жанр, ритм музыки, скорость хореографии. Вторую группу испытуемых ждал силовой тренинг, тренировки на выносливость и растяжка.

 

Активность области гиппокапма в мозге, которая наиболее уязвима, повысилась у участников в обеих группах. Гиппокамп отвечает за память, координацию движений и способность к обучению. Однако только у участников эксперимента, которые ходили в танцевальную группу, повысилась активность левой зоны гиппокампа. Таким образом, по воздействию на мозг танцы значительно превосходят бег или езду на велосипеде, потому что они в большей степени задействуют разные отделы мозга, контролирующие память.

 

Любите танцевать? Теперь поход в ночной клуб или запись на классы бачаты или хип-хопа станут не только приятным, но и очень полезным для здоровья шагом. Всем известно, что танцы поднимают настроение и помогают привести фигуру в порядок, а теперь ещё известно, что танцы не дают нашему мозгу стареть.


Источник: https://novostiifakty.ru/russia/ychenye-otkryli-yprajnenie-nomer-odin-protiv-stareniia/
Опубликовал:
Теги: здоровье Старение молодость танцы

Комментарии (40)

Сортировка: Рейтинг | Дата
nadeћda skvortsova 
ооо!я всегда дома танцую под музыку и хожу на танцы-,,кому за",есть и любительницы-за 80! и не сидят,а вот мужчин мало, потому танцуем в кругу и я не пропускаю ни одного случая с танцами и всегда я танцевать хочу и пока могу!!
Тамара Кузнецова 
Отлично! Подскажите где такие танцы?
Evgeniya Tyukova
Тренер Московского долголетия Барышникова Анна +79852300757. Ведет как он-лайн тренировки, так и Оффлайн.Зумба, пилатес, растяжка и танцы разные. У нее в группах он-лайн в период пандемии было по 50 чел и все довольны.)))
нина Косарева 
В инете найдите по своему городу клубы танцев или курсы по обучению сальсы, танго и т.д
Lola ЮГ
Я тожеееее это крутооооо я когда танцую я счасливаааа это классно я ходила на зумбу и танец живота но зумба больше нравиться хотелось бы танцевать еще парные но как сказали мужчины мало ходят или вопще не ходят плохо)))))))
nadeћda skvortsova 
прочитав др.комментарии,хочу добавить,что я много раз,,умирала",еле двигаясь с радикулитом и болями в спине из за стрессов и,когда от внучки 2-го умершего мужа я услышала,что я притворяюсь,поняла,что всё в моих руках и ногах и нет рядом никого,тогда и вспомнила о своих хобби без лекарств: зарядку по утрам, танцы дома под музыку,езда на велосипеде,купила палки для скандин.ходьбы,пошла на танцы, изолировала от себя всех недоброжелателей,заменив на добрых моложе себя,с которыми нашла много общего))Сил в терпении и здоровье вернётся к вам!!
Людмила Арефьева 
А мне 57. И я уже два года занимаюсь кавказскими и грузинскими танцами. Кайфую от них ,))
Lola ЮГ
ваууу вы молодец
Валентина Мартыненко 
Движение-это жизнь,а танцы -это вечное движение и очень здорово.... старость нас дома.не застанет,мы в дороге,мы в пути,мы в движении!!!!!!?
Татьяна Портнова
Как много нас,позитивных людей.Браво нам!!! Мы умнички!!! Поэтому стареть нам придется очень,очень долго!
Николай
Движение это жизнь. Но все в разумных пределах.
Людмила Барабошкина 
Держи позитив на движение и будет хорошее настроение!
Раиса Васильевна
Да не стареть это здорово! Но не всегда это получается.
Зина
Моя знакомая переводчица всю жизнь в танцевальной группе испанских танцев. Но болезни ее не миновали, куча с ней и выглядит старше своих 79 лет. Кому что написано на роду.
Elena+Vlasenko%C2%A0
Ей другие рецепты нужны были
Ludmila Kayutina
Танцы - это жизнь!
Татьяна Портнова
Как то прочла.Женщина которая во время мытья посуды танцует,значит такая женщина счастливая!!!
Elena Votinova 
Милые девченки!!!Мне 65 лет и благодаря танцу,я здоровая,болела спина,осанка была плохой,но при помощи,"бачиаты,ча-ча-ча" ,а также мазурки,польки,вальса,танго,я научилась держать спину ровно,быть весёлой и жизнерадостной,нашла хороших и преданных друзей.Танцуйте под любую музыку и увидите как вы помолодеете и никогда не будете унывать,говорю по моему опыту.
Надежда Надежда 
Добрый день.
Из какого вы города ?
Я бы тоже очень хотела так танцевать.
arkadi sawitzki
У МЕНЯ БОЛИТ ПОЯСНИЦА И ТАНЦЕВАТЬ ПОЛУСОГНУТЫМ ОЧЕНЬ НЕ УДОБНО.ТАК ЧТО Я ТОЛЬКО МОГУ СМОТРЕТЬ КАК ЛЮДИ КРАСИВО ТАНЦУЮТ.
Светлана П.
или танцевать лёжа... :-)
такая же фигня - болит поясница.
нина Косарева 
Сидя в кресле делайте движения для плечевого пояса , шеи и рук. Самые простые поднятия рук, круговые, сгибающие всё , что не вызывает боли.
Elena+Vlasenko%C2%A0
Очень рекомендую йога- Аенгара
Фрейя Феникс
Вам нужно в тренажёрный зал. У меня 3 протрузии. Год мучалась болями, лечение не помогало. Лишь тренер помогла. Сейчас всё в порядке со спиной.
Светлана П.
у меня грыжа поясничная (по-простому), дома "хожу" на эллиптическом тренажере. А потеть коллективно я не люблю. Но сама виновата, т.к. ленюсь делать ещё и упражнения.
Татьяна Портнова
Замечательный совет,очень люблю танцевать,позитивную,веселую компанию! Более года увлекалась танцами живота,а потом?! Потом началась пандемия и все остановилось..... Такая вот печалька.
Evgeniya Tyukova
Тренер Московского долголетия Барышникова Анна +79852300757. Ведет как он-лайн тренировки, так и Оффлайн.Зумба, пилатес, растяжка и танцы разные. У нее в группах он-лайн в период пандемии было по 50 чел и все довольны.)))
Evgeniya Tyukova
Да, и еще у нее есть "субботние посиделки" он-лайн на разные звнимательные темы и встречи с разными интересными людьми.
Анна Коробова 
Продолжайте танцевать дома ,под ролики из ютуба .
margarita rechinskaya 
Давно известно,что движение-это ЖИЗНЬ! При жвижении уходит плохое настроение и агрессия,заряжаешься позитивом и... начинаешь смотреть на мир другими глазами! И слава Богу,что многие из нас это понимают и принимают!
Татьяна Портнова
Отличной гимнастикой для сосудов головного мозга являются активные танцы! Даже просто дурачась под музыку, мы тренируем координацию, обогащаем кровь кислородом, а также улучшаем её циркуляцию. При этом снижается тонус сосудов, и сосуды становятся более эластичными и крепкими. Уделяя всего пять – десять минут в день танцам, можно быть уверенным в собственном здоровье.
Ferisha Ternova
Отличная статья. Я тоже не хочу стареть. Пью эваларовский карнозин, на клеточном уровне помогает омолодить организм. Меньше устаю, даже после работы есть силы заниматься спортом. нашла на районе секцию для тех кому за 40, много людей туда ходит.
Писатель Альзира
Знаю, что профессиональные танцы вредят здоровью: провоцируют рак яичников и инфаркт.
Татьяна Портнова
Альзира,совсем не согласна с вами в этом.А как же восточные танцы.Они наоборот во многом помогают,они для здоровья.Я поэтому и пошла на такие танцы.И результат есть.Может конечно я что то не до понимаю в профессиональных танцах.Вот очень интересная статейка.И еще не помню конечно фамилия находила ролик женщина тоже такими танцами излечилась от повреждения позвоночника в аварии.После таких занятий встала на ноги.Люди часто бросают дело на полпути, потому что результаты видны не сразу, потому что они не могут себе представить, что сам процесс – это и есть результат. Анна Халприн (94 года), которая танцует с Богом

В 51 год Анна Халприн медленно умирала. Врачи диагностировали у нее тяжелый, неизлечимый рак кишечника. Все, что оставалось Анне, это примириться с близким концом. Вместо этого Халприн начала танцевать и, как ни фантастически это звучит, в результате победила рак.

С тех пор вот уже более 40 лет она танцует — не ради искусства, а ради здоровья. В свои 92 года Анна Халприн много выступает и преподает. Учит других излечиваться с помощью танца.

Никакого волшебства и вообще ничего сверхъестественного, уверяет Анна, в ее истории нет. «Механизм естественного самоисцеления встроен в каждую клетку тела, — поясняет она. — Нужно научиться его запускать, только и всего».

По словам Халприн, отличный способ запустить этот механизм — начать танцевать. Не просто так, а связать движения со своими чувствами и переживаниями.

У Анны это случилось так. Узнав о болезни, она взяла краски и нарисовала на большом холсте свой рак — как она его себе представляла. Получилось грозное абстрактное пятно. Анна повесила картину на стену, пригласила с десяток друзей и исполнила перед картиной «Раковый танец». Идея состояла в том, чтобы языком танца «проговорить» свои страхи и сомнения. Выглядело это довольно непривычно, а порой даже жутко: в танце Халприн растопыривала руки, делала резкие движения, приседала, шипела и мычала. В этом было что-то почти религиозное.

«Однажды в детстве я увидела, как мой дядя молится и раскачивается во время молитвы, — говорит Анна Халприн. — Тогда я подумала, что Бог, наверное, танцор».

Удивительно, но «Раковый танец» помог. Анна Халприн полностью излечилась. «Моя борьба с болезнью стала для меня удивительным даром, — признается она. — До рака я жила, чтобы танцевать. После — танцую, чтобы жить».
Именно это искусство — танцевать, чтобы жить, — Халприн и преподает с
нина Косарева 
Также как и профессиональный спорт вреден для здоровья из-за огромных перегрузок. А здесь речь об удовольствии без напряга. Для себя!
Lola ЮГ
не танцуйте тогда если этому суждено быть они и без танцев будут здоровья вам
Валентина Лужанская
Оченьтнтересная и поучительная статья, я тоже очень люблю танцевать
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Секрет в ногах: Лариса Вербицкая рассказала, как предотвратить старение
Секрет в ногах: Лариса Вербицкая рассказала, как предотвратить старение
7
Здесь только хорошие новости! 07:35 Вчера
Прекращай ждать мужчину, если ты сейчас одна: Вселенная специально освободила это время, чтобы ты осознала одну вещь
Прекращай ждать мужчину, если ты сейчас одна: Вселенная специально освободила это время, чтобы ты осознала одну вещь
62
Здесь только хорошие новости! 06:09 12 май 2021
Как самому построить дом? Часть 1. Выбираем и планируем участок - все мои выводы. Как самому построить дом? Часть 1. Выбираем и планируем участок - все мои выводы.
Cколько упражнений вам надо в вашем возрасте, чтобы жить дольше
Cколько упражнений вам надо в вашем возрасте, чтобы жить дольше
15
Здесь только хорошие новости! 14:39 27 апр 2021
Круговая подтяжка лица:  всего одно омолаживающее упражнение
Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение
21
Дача сад огород и просто интересное 08:45 08 фев 2019
Как живете, так и стареете, товарищи! Доктор Мясников напоминает о правилах против старения.
Как живете, так и стареете, товарищи! Доктор Мясников напоминает о правилах против старения.
53
Женский каприз 07:38 18 июл 2018
Их совершают почти все дамы после 45: 10 ошибок старения
Их совершают почти все дамы после 45: 10 ошибок старения
103
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:12 11 фев 2021
Половая жизнь женщины и ранее старение
Половая жизнь женщины и ранее старение
62
Живи правильно 14:59 23 июл 2016
Одно упражнение, три эффекта: стройная талия, крепкая спина и подвижная поясница
Одно упражнение, три эффекта: стройная талия, крепкая спина и подвижная поясница
18
Женский каприз 12:07 19 окт 2018
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
22
Интересный мир 04:00 03 апр 2016
"Шевелись старуха" - мажоры глумились над бабушкой. Но она открыла сумку и резко стало не до смеха
"Шевелись старуха" - мажоры глумились над бабушкой. Но она открыла сумку и резко стало не до смеха
36
Здесь только хорошие новости! 06:01 26 апр 2021
Кто он, самый крутой атаман казаков? Не Ермак и не Стенька Разин
Кто он, самый крутой атаман казаков? Не Ермак и не Стенька Разин
0
Здесь только хорошие новости! 09:01 Сегодня
Что случилось с Ольгой Бузовой и какой диагноз
Что случилось с Ольгой Бузовой и какой диагноз
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:01 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства