Многие сталкиваются с неприятными ощущениями в спине, и особенно странно, когда боль возникает именно ночью — в то время, когда тело должно отдыхать. Почему это происходит, и как понять, стоит ли беспокоиться?
Внешние причины ночной боли в спине
Наиболее часто ночной дискомфорт вызван внешними факторами. Вот основные из них:
1. Неправильная поза во сне
С точки зрения анатомии, самой безопасной для позвоночника считается поза на боку. Она позволяет мышцам расслабиться и сохранить правильное положение позвоночника. Сон на животе или спине может провоцировать напряжение и зажатость мышц.
2. Некачественный матрас или подушка
Слишком мягкая или, наоборот, слишком жёсткая поверхность может вызвать искривление позвоночника во время сна. Оптимальным выбором считаются ортопедические матрасы и подушки, подобранные с учётом индивидуальных особенностей.
3. Синтетическое постельное бельё
Наволочки, простыни и пододеяльники из некачественных тканей могут вызывать электризацию, из-за чего мышцы остаются в лёгком напряжении всю ночь. Утром это проявляется в виде болей и скованности.
4. Повышенные физические нагрузки накануне
Если на протяжении дня вы испытывали сильное напряжение — будь то тренировка или тяжёлая работа, не удивляйтесь, если ночью появится болезненность. Перенапряжённые мышцы могут давать о себе знать именно в покое.
Совет: Не экономьте на качественном сне. Хороший матрас, подходящая подушка и натуральное постельное бельё — это не роскошь, а инвестиция в здоровье.
Внутренние причины: когда нужно обратиться к врачу
Если смена постельных принадлежностей и положения во сне не помогает, стоит рассмотреть более серьёзные причины. Их можно условно разделить на две группы:
1. Заболевания позвоночника
Многие болезни опорно-двигательного аппарата проявляют себя именно ночью. Среди них:
· Остеохондроз
· Межпозвоночная грыжа
· Спондилёз
· Спондилоартроз
· Нарушения осанки
Боль при этих патологиях может быть ноющей, усиливаться при смене положения тела и не проходить после отдыха.
2. Заболевания внутренних органов
Иногда причина вовсе не в спине. Боль может «отдавать» в спину при:
· Заболеваниях почек и мочевыводящих путей
· Гинекологических патологиях
· Болезнях печени, поджелудочной железы или сердца
· Опухолевых процессах
· Проблемах с лёгкими или нервной системой
В таких случаях боль может быть постоянной или возникать периодически — независимо от положения тела.
Как действовать, если болит спина ночью?
1. Сначала проверьте внешние причины. Попробуйте изменить позу сна, заменить подушку, матрас или бельё. Иногда этого достаточно.
2. Обратите внимание на общее состояние. Если боль сопровождается другими симптомами — нарушением мочеиспускания, кашлем, одышкой, тошнотой — обратитесь к врачу.
3. Не откладывайте диагностику. Если боль сохраняется независимо от условий сна, это повод для консультации со специалистом: терапевтом, неврологом или ортопедом.
Вывод:
Боли в спине ночью — это сигнал, который нельзя игнорировать. В одних случаях причина банальна и легко устраняется, в других — может говорить о серьёзных нарушениях. Главное — внимательно относиться к себе и не откладывать визит к врачу, если ситуация не меняется.
Комментарии (0)