Наверняка вам знакома такая ситуация: кто-то просит о помощи, а откликаться совсем не хочется. Причины могут быть разными — например, вы заранее понимаете, что идея провальная, или просто не уверены, что одолженную вещь вернут в порядке. Но всё равно отказать сложно. Почему так?
Чувство долга
Иногда мы не можем сказать «нет», потому что чувствуем себя обязанными. Не перед всем миром, а конкретно перед этим человеком. Может, он тебе когда-то помог. Или это родственник, которому ты решила помогать, потому что он младше, слабее, беднее.
Но важно напомнить себе: ты никому ничего не должна. То, что ты когда-то кому-то помогла — это был твой осознанный выбор. Сейчас ситуация изменилась, и человек должен учиться опираться на себя. А если тебе когда-то помогли — постарайся вернуть долг, чтобы не чувствовать этот невидимый груз за спиной.
Страх разрушить свой образ
Часто за отказом прячется чувство вины. Мы боимся показаться «плохими». Тебе ведь хочется оставаться доброй, щедрой, душевной — такой тебя видят окружающие, и ты сама привыкла к этому образу.
Но из-за этого мы нередко жертвуем собой:
– одалживаем деньги, откладывая собственные нужды
– покупаем ненужное, лишь бы не обидеть продавца
– соглашаемся на помощь, даже если это вредит нам
А нужно ли оно тебе? Задай себе этот вопрос перед тем, как сказать «да».
Как принимать решение осознанно
Лучше всего решения даются, когда ты спокойна и не под давлением. Особенно если чувствуешь, что тебя пытаются надавить, уговорить, вызвать жалость.
Вместо автоматического согласия — сделай паузу и подумай:
Что ты получишь взамен?
Есть ли хоть что-то полезное для тебя?
Это просто потеря времени, энергии и денег — или всё-таки ты чувствуешь, что это дело важное?
И не бойся просить о взаимности. Если человек сможет чем-то помочь тебе в ответ — и ты будешь чувствовать себя более мотивированной, и он не будет чувствовать, что «повис» у тебя на шее.
Будьте честны с собой. Не нужно быть “хорошим” или “плохим” — просто будьте собой. Не угождайте, не жертвуйте собой ради чужого одобрения.
Сначала подумайте о своих границах, потребностях и желаниях. Тогда и помощь другим будет в радость — когда это делается не из чувства долга, а по доброй воле.
Комментарии (7)