Наш организм подаёт нам сигналы, когда с ним что-то не так, и некоторые проблемы внутренних органов можно буквально «прочитать» на лице. Особое внимание стоит уделить кишечнику — органу, который врачи называют «вторым мозгом» благодаря его важной роли в поддержании здоровья.
Кишечник и его влияние на организм
Кишечник не только отвечает за пищеварение, но и управляет нашим поведением и настроением. Внезапное желание съесть сладкое или жирное может быть вызвано вовсе не мыслями, а бактериями, обитающими в кишечнике. Они влияют на иммунитет, настроение и даже могут снижать риск развития нейродегенеративных заболеваний. Как объясняет профессор микробиологии, около 90% «гормона счастья» серотонина вырабатывается не в мозге, а именно в кишечнике. Здоровый кишечник — залог хорошего настроения и крепкой иммунной системы.
Сигналы кишечника на лице
Помимо привычных симптомов, таких как боль в животе, вздутие, газообразование, запоры или диарея, кишечные проблемы часто отражаются и на состоянии кожи. Если у вас неожиданно появились тёмные пятна, сухость кожи, псориаз, покраснения, шелушение или прыщи, которых раньше не было, возможно, причина кроется в дисбалансе кишечной микрофлоры. Бактерии в пищеварительном тракте участвуют в ферментации пищи и выработке молекул, влияющих на многие процессы в организме, в том числе и на обновление клеток кожи. Когда кишечник не в порядке, кожа не получает нужных ей веществ и становится индикатором возможных проблем со здоровьем.
Поддержка кишечника
Чтобы поддерживать кишечник и, соответственно, кожу в хорошем состоянии, включите в рацион полезные продукты, такие как:
- Цветная капуста, брокколи, спаржа
- Петрушка, укроп, зелёный салат
- Жирная рыба, бурый рис, кисломолочные продукты
Однако людям с непереносимостью лактозы нужно быть осторожными с молочными продуктами. Цельное молоко и продукты на его основе могут вызвать неприятные симптомы, и в таких случаях лучше отдать предпочтение безлактозным продуктам.
Обращайте внимание на сигналы организма — они помогут вовремя распознать и решить проблемы, поддерживая здоровье кишечника и всего организма.
Комментарии (3)