Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

«Имею ли я право быть счастливой, если всем плохо?»: мнение читательницы и психолога

Можно ли, невзирая на сегодняшний новостной поток, наслаждаться теми радостями жизни, к которым мы привыкли? И как быть, если нам кажется, что мы как будто потеряли на это внутреннее право? Размышляют наша читательница и гештальт-терапевт.

 

 

«ПОГРУЖАЯСЬ В ПОЗИЦИЮ ЖЕРТВЫ, МЫ НАКАЗЫВАЕМ СВОИХ БЛИЗКИХ»

Ольга, 40 лет

Многие мои друзья, коллеги и просто виртуальные знакомые в последнее время занимают странную для меня позицию. Да, мы все видим, как многим вокруг плохо. Люди теряют дом. Кто-то теряет семью или вынужденно становится беженцем. И, наверное, от ощущения собственного бессилия как-то повлиять на ситуацию человек тоже предпочитает страдать. Вольно или невольно отказывает себе в праве на нормальную жизнь. Все словно теряет свое значение: работа, отношения с близкими и даже с собственными детьми.

Я много работала с французами и итальянцами, которые на вопрос «Как дела?» — всегда отвечали «хорошо» или «прекрасно». Мне казалось это неискренним, и только сейчас я стала понимать их внутреннюю правоту.

Они не думают глобально и переживают не обо всем человечестве, а прежде всего о тех, кто от них напрямую зависит. Это дети и близкие. В остальном же считают, что когда ты просыпаешься, у тебя ничего не болит, ты здоров — действительно все хорошо. А когда оглядываешься и видишь, что люди, которых любишь, тоже здоровы — получаешь еще одно подтверждение этого. Думаю, это правильно.

Только наведя порядок в своей маленькой вселенной, ты сможешь помочь другим людям

Моя близкая подруга сейчас беременна и поделилась со мной тем, что ее муж стал раздражителен и очень зависим от новостей. Что я могла ей ответить? Ее муж закономерно испытывает страх за будущее семьи и за то, как будет ее обеспечивать. Своей же подруге (заодно и себе) я напомнила о теории маленьких дел. Каждый день ты делаешь небольшие шаги, чтобы улучшить прежде всего свой мир. Это помогает оставаться психологически стабильным и независимым.

У кого-то это работа, которую важно продолжать делать. Для меня — всегда чистый дом и забота и детях. Для моей подруги, очевидно, забота о себе и своем психологическом состоянии. Ежедневные прогулки, разговоры с теми, кто ей дорог и именно сейчас способен ее поддержать.

Добровольно погружаясь в позицию жертвы только потому, что кому-то сейчас еще хуже, мы наказываем своих близких. Прежде всего, семью и детей. Если, как принято считать, мы никому ничего не должны, то не должны и причинять боль тем, кто рядом. Мы просто не имеем право распространять на них наши страхи и раздражительность.

Абсолютно уверена, что сейчас как никогда важно позволять себе быть счастливым, потому что страдание очень незаметно перетекает в лень. Ты не можешь взять себя в руки, но оправдываешься тем, что все в жизни потеряло смысл. Позиция жертвы никогда не помогает решить проблемы, а лишь их усугубляет.

«СЛОЖНЫЕ ЧУВСТВА ТРЕБУЮТ ОТ НАС ВНУТРЕННИХ РЕСУРСОВ И ПАУЗЫ»

Анна Синицына, гештальт-терапевт

В истории героини описаны два крайних проявления: страдать, если страдают вокруг, или быть счастливым вне зависимости от того, что происходит в мире. Как обычно, правда где-то посредине.

Наша психика устроена так, что старается избегать ситуаций неоднозначности, столкновения с противоречивыми чувствами. То есть в сложной ситуации, где есть много граней и сторон, психика стремится быстрее разрешить этот конфликт и выйти из дискомфорта.

А быстрее всего — это выбрать одну из крайностей и отрицать другую

 

Сложные чувства требуют времени, ресурса, паузы, а также опыта проживания подобного. Нынешняя ситуация как раз сталкивает нас с такими сложными переживаниями: сочувствие другим и страх за себя, беспомощность изменить мир и способность выполнять свои текущие дела, горевание по утерянному и радость, которую дает новый день.

Большинство из нас воспитывалось на историях и сказках, где герой однозначно плохой или хороший, добро и зло легко различимы, мы привыкли ждать от себя понятных ответов: «Ты за белых или за красных?» Поэтому нам так легко уйти в одну из крайностей, которые описывает героиня.

В этом есть опасность. Поскольку ситуация длится довольно долго, то для того, чтобы оставаться в одной из полярностей, психике приходится проделывать большую работу — игнорировать собственные ощущения и чувства, вытеснять все противоречащие выбранной позиции факты и новости.

Что в итоге может привести к болезням, потерям, депрессии, поскольку человек перестает ориентироваться в реальности, он теряет адаптивность. Это случилось с мужем подруги героини, который вполне может потерять работу, семью, друзей, если будет продолжать в том же духе.

Выход — признать все чувства, которые есть, и не пытаться выбрать правильные

Все наши чувства имеют право на существование. Мы сложные создания со своими уникальными проявлениями. Не нужно торопиться что-то немедленно предпринимать. Важно услышать и понять себя в полном своем разнообразии и только после этого выбрать действие, которое будет отвечать нашим истинным устремлениям.

Если вы сочувствуете кому-то, то таким адекватным действием будет оказание помощи. Создание проблем в собственной жизни никак не поможет другому. Так же как и позволение себе радоваться и наслаждаться может продуцировать ресурс и энергию, которую вы используете на благо окружающих.

И героиня совершенно права — важно учитывать реалии внешнего мира и при этом заботиться о себе и своих близких, давать себе право переживать и продолжать жить.

Анна Синицына

Гештальт-терапевт, семейный терапевт.

 

ТЕКСТ:Сабина Сафарова


Источник: https://www.psychologies.ru/articles/imeyu-li-ya-pravo-byt-schastlivoi-esli-vsem-plokho-mnenie-chitatelnicy-i-psikhologa/
Опубликовал:
Теги: счастье

Комментарии (10)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Зеркало Мира
Я презираю путина и "вертикаль", которую он "построил", это крах, это конец России. Не психую, не переживаю, уверена, что путин сдохнет раньше меня. И я станцую, когда эту крысу мелкую закопают. Буду жить и ждать.
ДЕТСКИЙ
Есть информвция о вселении в ПУ световой сущности,которая и приведет нас к победе СВЕТА.
Акалифа Кунти
Про страдания, перетекающие в лень, подмечено гениально!
Да и в целом написано отлично.
Зеркало Мира
Какой бред. Полный бред. Психологи, они такие "психологи". НЕ допускайте ЭТО чужое сознание в свою жизнь. На хер таких советчиков.
Грозовое облако
Вы откуда такая уверенная? Хватит с вас трёх мужей, которых вы из своей жизни выкинули. Вот их и презирайте. А жить и ждать можно, конечно, вопрос - чего дождётесь...
Ольга Архангельская
Мир такой, каким мы видим его. Каждый видит своё. А значит можно попытаться увидеть хорошее в том, что тебя окружает. Например, я иду по улице и думаю: Господи, какое солнце, уже теплее, чем вчера. И я иду легко и быстро и не спотыкаюсь. Спасибо.
ДЕТСКИЙ
Именно так. У каждого свои уроки,в том числе принятие реакций других,повышая свою осознанность,повышаем гармонию вокруг.

Предназначение Души (Майкл Ньютон)
Кира Сорокина
Обожаю Ваши комментарии, максимальный уровень буддистского мировоззрения!) Вселяет оптимизма)
Ольга Архангельская
Спасибо. Но я не думала, что у меня буддистское мировоззрение.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
С годами можно быть счастливой просто так. Шесть принципов счастливой женской старости
С годами можно быть счастливой просто так. Шесть принципов счастливой женской старости
92
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:18 09 сен 2020
Может ли одинокая женщина быть счастливой?
Может ли одинокая женщина быть счастливой?
52
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:13 16 июн 2021
Что делать, если отношения с мужем стали пресными и скучными: эффективные советы психолога
Что делать, если отношения с мужем стали пресными и скучными: эффективные советы психолога
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:04 10 авг 2020
10 отличий счастливой женщины от «вечно уставшей»
10 отличий счастливой женщины от «вечно уставшей»
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:55 12 авг 2020
С годами можно быть счастливой просто так. Шесть принципов счастливой женской старости
С годами можно быть счастливой просто так. Шесть принципов счастливой женской старости
110
Интересный мир 02:04 04 мар 2018
3 совета психолога, как полюбить себя?
3 совета психолога, как полюбить себя?
40
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:33 28 апр 2020
Что делать, если бьет муж: советы психолога
Что делать, если бьет муж: советы психолога
17
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:09 07 июл 2022
Если не хочется, а супружеский долг отдавать надо?
Если не хочется, а супружеский долг отдавать надо?
28
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 27 май 2021
Секрет счастливой любви
Секрет счастливой любви
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:16 11 фев 2022
Женщины зрелого возраста и право на сексуальность
Женщины зрелого возраста и право на сексуальность
31
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 04 июн 2021
«Мой выбор — не гнаться за молодостью и быть счастливой»
«Мой выбор — не гнаться за молодостью и быть счастливой»
45
Человек познаёт мир 08:16 07 авг 2021
10 открыток о тонкостях русского языка, которые поймут не только филологи
10 открыток о тонкостях русского языка, которые поймут не только филологи
0
Жизнь прекрасна 00:30 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства