Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Кофе - польза или вред? Противопоказания и полезные свойства популярного напитка

 

Каждое утро миллионы людей по всему миру начинают день одинаково — с чашки ароматного кофе. Для кого-то это незаменимый источник бодрости, а для кого-то причина тревоги, скачков давления и бессонницы. Так что же на самом деле скрывается за этим привычным ритуалом?

Сегодня поговорим о правде, которую часто замалчивают. Дело в том, что кофе — это не просто напиток, а сильнейшее биологически активное средство. Оно способно как принести организму пользу, так и серьёзно навредить. Почему же одни учёные считают кофе эликсиром долголетия, а другие предупреждают о рисках для сердца?

Начнём с тёмной стороны. Кофеин — это психоактивное соединение. Его главное действие — стимуляция надпочечников, которые начинают выбрасывать гормоны стресса: адреналин и кортизол. Именно поэтому сразу после чашки кофе мы чувствуем прилив энергии, но затем часто наступает резкий спад сил. Это так называемый кофеиновый откат, который снова подталкивает нас налить новую чашку — и так по кругу.

У некоторых людей кофе может провоцировать повышение давления и учащённое сердцебиение. Но на этом список возможных побочных эффектов не заканчивается. Если выпить кофе во второй половине дня, это может отразиться на качестве сна — ведь период полувыведения кофеина достигает шести часов. То есть чашка, выпитая вечером, будет действовать в организме даже глубокой ночью, мешая фазе глубокого сна.

Есть ещё один важный момент — с чем мы пьём кофе. Модные напитки вроде сладкого латте или фрапучино могут содержать по 400–500 калорий и до 20 чайных ложек сахара! В итоге такой «кофе» превращается в полноценный десерт, который ударяет по фигуре сильнее любой булочки.

Но есть и другая, положительная сторона. Кофе по праву считается одним из богатейших источников антиоксидантов в нашем рационе. Эти вещества защищают клетки от разрушения и помогают замедлить процессы старения. Исследования показывают, что регулярное, но умеренное употребление кофе связано со снижением риска диабета второго типа, болезни Паркинсона и даже Альцгеймера.

Не стоит забывать и про умственную активность. Кофеин блокирует работу аденозина — именно он отвечает за чувство усталости и сонливость. В результате концентрация повышается, память работает лучше, а энергии хватает на дольше. Не случайно многие спортсмены выбирают кофе перед тренировками — он улучшает выносливость и повышает работоспособность мышц.

Вывод прост: кофе — это не яд и не чудо-напиток. Это мощный инструмент, который нужно использовать разумно. Большинству людей безопасно выпивать 3–4 чашки в день. Главное — следить за своим состоянием. Если замечаете, что сердце бьётся чаще обычного или сложно заснуть — значит, стоит сократить дозу.

И помните: чем меньше сахара, сиропов и сладких добавок, тем больше пользы от кофе и меньше вреда для фигуры.


Автор:
Теги: здоровье польза или вред польза кофе

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Семечки – польза, вред и опасность для организма. Что будет с телом, если есть семена каждый день?
Семечки – польза, вред и опасность для организма. Что будет с телом, если есть семена каждый день?
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:40 29 июн 2025
Польза и вред кофе, а также противопоказания к его употреблению
Польза и вред кофе, а также противопоказания к его употреблению
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:08 24 июн 2023
Полезные свойства чёрного тмина и противопоказания
Полезные свойства чёрного тмина и противопоказания
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:20 10 авг 2023
Можно ли сочетать кофе с молоком без вреда для организма
Можно ли сочетать кофе с молоком без вреда для организма
2
Человек познаёт мир 14:20 16 мар 2025
Контрастный душ - польза, вред, противопоказания
Контрастный душ - польза, вред, противопоказания
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:26 09 июл 2023
Интервальное голодание: вред или польза? Мнения экспертов
Интервальное голодание: вред или польза? Мнения экспертов
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:26 17 мар 2020
Польза и вред голубики
Польза и вред голубики
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:54 13 авг 2023
Польза и вред сельдерея
Польза и вред сельдерея
3
Сад огород дача и все самое интересное 04:40 20 мар 2017
Польза и вред свеклы для организма человека
Польза и вред свеклы для организма человека
2
Сад огород дача и все самое интересное 04:35 22 мар 2017
О пользе самого популярного летнего блюда
О пользе самого популярного летнего блюда
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:32 04 июл 2023
3 напитка для продления молодости
3 напитка для продления молодости
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:40 23 апр 2020
Польза чая из листьев вишни
Польза чая из листьев вишни
5
Сайт обо всём и для всех 16:16 31 июл 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства