Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Какие продукты вредны для здоровья почек

Наши почки ежедневно очищают организм, выводя токсины и перерабатывая вредные элементы. Однако определённые продукты могут оказывать на них разрушительное воздействие. Сегодня рассмотрим, чего стоит избегать в рационе, чтобы поддерживать здоровье почек.

1. Избыточное потребление соли

Соль или натрий в большом количестве может стать причиной серьёзных проблем:

  • Повышенное давление.
  • Фиброз почек, затвердение тканей и утрата их функций.
  • Снижение способности фильтровать отходы.

Рекомендации по потреблению соли:

  • Взрослому человеку достаточно 2-5 граммов соли в сутки.
  • Превышение нормы (10-15 граммов в день, как это бывает у многих) пагубно сказывается на почках.

Скрытые источники соли:

  • Консервы, колбасы, ветчина.
  • Замороженные продукты.
  • Соусы, кетчупы, готовые салатные заправки.
  • Даже хлеб часто содержит много соли.

Чтобы снизить потребление, не пересаливайте еду и избегайте обработанных продуктов.

2. Сладкие газированные напитки

Газировка наносит удар не только по почкам, но и по всему организму:

  • Избыточное количество сахара снижает фильтрационную способность почек.
  • Частое употребление связано с образованием камней из-за добавленной фосфорной кислоты.
  • Газировка ускоряет старение и провоцирует воспаления.

Лучше полностью исключить сладкие напитки из рациона.

3. Чрезмерное потребление белка

Белок важен, но его избыток создаёт нагрузку на почки.

  • Норма: 1 грамм белка на килограмм массы тела (для спортсменов – до 1,5 г).
  • Излишек (2 г и более) может привести к хроническим заболеваниям почек.

Рекомендации:

  • Ограничьте красное мясо. Оно более вредно для почек, чем белое мясо или растительный белок.
  • Употребляйте белок из разных источников: птица, рыба, бобовые, орехи.

4. Продукты, богатые пуринами

Пурины содержатся в:

  • Жирных бульонах.
  • Субпродуктах (печень, почки и т. д.).
  • Консервах из мяса и рыбы.

При разрушении пуринов образуется мочевая кислота, которая выводится почками. Избыток приводит к подагре и камням в почках.

5. Острые специи

Любители острого должны быть осторожны:

  • Острые специи раздражают желудок и почки.
  • Постоянное употребление может негативно сказаться на их функциях.

6. Вредные привычки

Курение и алкоголь — это прямая угроза здоровью почек. Они усугубляют все проблемы, связанные с токсинами, и ухудшают их работу.


Автор:
Теги: здоровье почки здоровье почек

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ludmila Kayutina
Ничего нового не узнала
Наталья
Статья для полных дебилов
АмиранСаур
Если почки застужал, трудности с мочеиспусканием были, потом бактериальный простатит цеплялся. Намучился ужас. Я множество средств пробовал, но лучше всего профилактирует развитие простатита конечно же Мэнс Формула простата форте...мне ещё понравилось что в составе присутствует золотарник. А это и убрало трудности с походами в туалет, которые меня если честно одолевали. Так что сейчас этот комплекс стараюсь пропивать курсами.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Продукты полезные и вредные для почек
Продукты полезные и вредные для почек
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:25 03 июл 2023
Как похудеть без вреда для здоровья
Как похудеть без вреда для здоровья
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:08 31 май 2020
Какие продукты могут испортить чугунную сковороду, а также вкус блюд, приготовленных на ней
Какие продукты могут испортить чугунную сковороду, а также вкус блюд, приготовленных на ней
4
Человек познаёт мир 11:01 09 июл 2025
Продукты, которые вредны и полезны для кожи
Продукты, которые вредны и полезны для кожи
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:59 05 фев 2025
Продукты, которые вредны для вашей кошки
Продукты, которые вредны для вашей кошки
3
Жизнь прекрасна 03:30 20 июн 2022
Какие каши полезные, а какие вредны. Мнение специалистов.
Какие каши полезные, а какие вредны. Мнение специалистов.
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 00:54 17 фев 2024
Продукты с пользой для почек
Продукты с пользой для почек
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 02:55 17 дек 2023
Продукты, которые вредны для вашей кошки
Продукты, которые вредны для вашей кошки
0
Жизнь прекрасна 08:45 06 фев 2017
Метаболическая модель рака: Какие продукты «кормят» рак
Метаболическая модель рака: Какие продукты «кормят» рак
23
Сад огород дача и все самое интересное 09:08 03 ноя 2018
Продукты для повышения иммунитета
Продукты для повышения иммунитета
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:20 07 апр 2025
Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота
Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:20 13 мар 2025
Пыталась похудеть несколько лет, всё напрасно. Но стоило исключить все эти продукты из рациона…
Пыталась похудеть несколько лет, всё напрасно. Но стоило исключить все эти продукты из рациона…
39
Интересный мир 07:00 18 окт 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства