Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Как ставить цели и достигать их

Не важно, чем вы занимаетесь или что вы не делаете, жизнь невозможна без целей. Возможно, у вас нет явно сформулированных или долгосрочных целей. Однако каждый день у вас есть намерения сделать что-то, даже если это связано с отдыхом. Мы все сталкивались с разочарованием, когда ставим перед собой важные цели и пытаемся их достичь, но в итоге ничего не получается. Существуют некоторые принципы постановки целей и эффективного их достижения, основанными на знаниях инвестора Рея Далио, которую можно считать одной из самых полезных книг в области саморазвития.

Главная идея Рея Далио заключается в том, что наш развитие происходит в виде петли, состоящей из пяти этапов:

  1. Постановка цели.
  2. Выявление проблем, мешающих достижению цели.
  3. Диагностика проблем.
  4. Планирование действий.
  5. Осуществление действий.

Петля может менять свое направление, иногда даже кардинально, но она всегда будет вращаться, пока вы продолжаете расти. Давайте рассмотрим каждый этап более подробно, основываясь на мыслях Далио.

Все начинается с постановки цели. Здесь есть две ловушки, в которые часто попадают многие из нас.

Мы часто не можем определить наши приоритеты. В мире существует огромное количество возможностей и заманчивых удовольствий, и нам сложно отказаться от чего-то из-за страха пропустить что-то важное. В результате мы ставим перед собой слишком много целей одновременно и не достигаем ничего или почти ничего. Поэтому важно осознать, что настоящая цель - это когда вы готовы отказаться от того, что вы хотите сейчас, чтобы получить то, что хотите еще больше.

Обычно мы думаем о себе в будущем лучше, чем мы есть на самом деле. Вспомните, как вы обещали себе начать заниматься спортом со следующей недели. В вашей голове вы визуализировали, что будете ходить в спортзал три раза в неделю и тренироваться там часа полтора. Или как легко вы представляли себе, что будете изучать иностранный язык каждый день после работы. Однако, когда приходит время, вам становится сложно сделать это, и вы чувствуете разочарование и бросаете не начатое дело. Поэтому при постановке целей, как бы большие они ни были, необходимо включать очень легко достижимые подцели.

Не обещайте себе ходить в зал три раза в неделю. Поставьте цель первый месяц ходить всего лишь один раз в неделю. Не обещайте себе прочитать четыре книги в месяц, обещайте читать пять страниц в день. Поверьте мне, когда вы начнете достигать этих маленьких целей, у вас появится энергия, и вы сможете постепенно увеличивать свои ожидания и делать больше без значительного напряжения воли.


Автор:
Теги: психология здоровье здорове мозга

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
klavywka
Мне кажется всё это закладывается с детства....в действительности, как родители воспринимают успехи и падения ребёнка, потом повлияет на всю его жизнь. Так что своих детей нужно воспитывать очень аккуратно)) А вообще для того чтобы легче было с работой мозга, нервной системы могу посоветовать магний L-треонат эвалар. Мне прям очень здорово помогает. С ним даже нормализуется сон, а от него тоже многое зависит.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»
Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:02 02 ноя 2020
Что нельзя ставить в холодильник?
Что нельзя ставить в холодильник?
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:44 27 июл 2024
Быстрый тест на достижение цели
Быстрый тест на достижение цели
5
Сайт обо всём и для всех 16:22 20 июл 2023
Как мы обманываем себя, чтобы не добиться цели: 3 ловушки мышления
Как мы обманываем себя, чтобы не добиться цели: 3 ловушки мышления
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:04 08 дек 2022
Как стать счастливым: три шага к цели
Как стать счастливым: три шага к цели
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:00 15 июл 2022
Муж должен ставить жену превыше этих 6 человек
Муж должен ставить жену превыше этих 6 человек
23
Женский каприз 03:15 18 апр 2018
Почему не нужно, включая кондиционер, ставить самую низкую температу
Почему не нужно, включая кондиционер, ставить самую низкую температу
0
Женский каприз 11:55 28 май 2018
Эти загадочные дополнительные отверстия для шнурков на Ваших кроссовках служат действительно блестящей цели!
Эти загадочные дополнительные отверстия для шнурков на Ваших кроссовках служат действительно блестящей цели!
0
Интересный мир 14:42 08 дек 2016
Как достичь цели, уделяя ей всего пару минут в день, или японская философия кайдзен
Как достичь цели, уделяя ей всего пару минут в день, или японская философия кайдзен
15
Женский каприз 15:17 22 дек 2021
Слова-пароли для достижения любой цели
Слова-пароли для достижения любой цели
4
Дома лучше! 11:50 25 сен 2018
10 мест в квартире, куда лучше не ставить растения
10 мест в квартире, куда лучше не ставить растения
0
Дизайны квартир для жизни 16:05 21 ноя 2017
Как выглядит китайское такси в наши дни
Как выглядит китайское такси в наши дни
0
Человек познаёт мир 05:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства