Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Как стать менее уверенным в себе и более мудрым

Несколько десятков лет нам втюхивали такие ценности, как успешный успех, индивидуализм, самоуверенность и прочее. Но, судя по состоянию этого мира и нас самих, пора пересмотреть установки. А для этого нужно усомниться в том, что мы ранее вбили себе в головы. Пожалуй, это про мудрость и здравомыслие. А писатель Марк Мэнсон назвал это «Тонким искусством пофигизма». Приводим отрывок из его книги («Альпина Паблишер»).

ФОТО

Shutterstock/Fotodom.ru

 

ПОЧЕМУ ТАК ПОЛЕЗНО УСОМНИТЬСЯ В СЕБЕ

В середине 1990-х гг. психолог  Рой Баумайстер исследовал понятие зла. Его интересовали люди, которые делают зло: зачем они это делают?

В ту пору полагали, что люди ведут себя плохо, ибо они о себе невысокого мнения, у них низкая самооценка.

Одним из первых и удивительных открытий Баумайстера было, что зачастую дело обстоит иначе, а обычно и вовсе наоборот. Некоторые из самых отпетых преступников были о себе далеко не низкого мнения. И это высокое мнение, абсолютно ничем не обоснованное, оправдывало в их глазах бесчинства, пренебрежение другими людьми.

Индивиды считают мерзкие поступки по отношению к другим оправданными, когда неколебимо уверены в собственной праведности, в собственных убеждениях и заслугах. Расисты ведут себя как расисты, ибо убеждены в своем генетическом превосходстве. Религиозные фанатики взрывают себя и убивают десятки людей, поскольку твердо рассчитывают стяжать мученический венец на небесах. Мужчины насилуют и обижают женщин, поскольку убеждены в своем праве на их тела.

Злые люди никогда не считают злом себя: они считают злом всех остальных

Проблема состоит не только в том, что достичь реальной уверенности практически невозможно: поиск уверенности зачастую порождает новую (и более сильную) неуверенность.

Многие незыблемо убеждены в своем высоком профессионализме и в том, какую зарплату они должны иметь. Но эта уверенность отнюдь не улучшает настроение: другие люди получают повышение, а они нет. Они чувствуют себя недооцененными и непризнанными.

Даже такие простые вещи, как заглянуть в эсэмэски своего бойфренда или спросить друга, что люди говорят о вас, диктуются неуверенностью и болезненным желанием обрести уверенность.

Да, вы можете залезть бойфренду в мобильник, проверить эсэмэски и ничего не найти. Но успокоитесь ли вы на этом? В голову полезут мысли: а вдруг у него есть второй мобильник? Вы можете чувствовать, что на работе вас обижают и не ценят, а потому не повышают. Это вызывает в вас недоверие к коллегам, заставляет искать двойной смысл в их словах, сомневаться в их чувствах относительно вас. И это в свою очередь делает ваше повышение менее вероятным.

Вы можете гоняться за человеком, с которым вам якобы «суждено» быть вместе, но с каждым отказом и каждой одинокой ночью вы лишь чаще и чаще спрашиваете себя, что вы делаете не так. В эти моменты неуверенности и глубокого отчаяния закрадывается коварная мысль: мы заслужили право на невинный обман, чтобы добиться своего; а другие люди заслужили наказание; мы заслужили взять свое, и иногда насильно.

Это закон обратного усилия: чем больше вы пытаетесь быть уверенными в чем-либо, тем чаще вас посещают неуверенность и сомнения

Однако верно и обратное: чем больше вы открываетесь сомнению и незнанию, тем комфортнее вам осознавать свое незнание.

Неуверенность избавляет от желания осуждать окружающих. Мы отказываемся от предвзятых и стереотипных мнений о людях, которых видим по телевизору, которых встречаем на работе и на улице. Мы также перестаем осуждать себя. Мы не знаем, любимы ли мы, привлекательны ли мы и какого успеха можем добиться в жизни. Единственный способ достичь желанного состоит в том, чтобы оставаться в неуверенности на сей счет. Надо не быть уверенным, а настраивать себя так: жизнь покажет.

Неуверенность — корень всякого прогресса и роста. Гласит же старая мудрость, что человек, который считает, что знает все, ничему не учится. Мы ничему не сможем научиться, если сначала не признаем пробелы в своем знании. А чем охотнее мы расписываемся в своем незнании, тем больше возможностей у нас есть для научения.

Наши ценности несовершенны и неидеальны. Считать их совершенными и идеальными могут только неадекватные и напыщенные догматики, которые не хотят брать на себя ответственность. Единственный способ решить проблемы — это сначала признать, что наши поступки и убеждения доселе были ошибочными и не работали.

Без готовности признать свою неправоту невозможны реальные изменения и рост. Прежде чем подобрать себе здоровые ценности и приоритеты, нужно сначала усомниться в нынешних ценностях. Нужно мысленно дистанцироваться от них, увидеть их недостатки и предрассудки, их противоречие фактам; взглянуть в лицо собственному невежеству и признать его масштабы.

КАК КУЛЬТИВИРОВАТЬ ЗДОРОВУЮ НЕУВЕРЕННОСТЬ

Научиться задавать себе критические вопросы, сомневаться в своих мыслях и убеждениях чрезвычайно сложно. Однако это реально.

Вот вопросы, которые помогут вам культивировать в себе неуверенность.

Вопрос № 1: «Что, если я ошибаюсь?»

Одна моя знакомая собралась замуж. Ей сделал предложение серьезный человек. Он не пьет. Не бьет и не обижает ее. Он дружелюбный, и у него хорошая работа. Однако после помолвки ее брат прожужжал ей все уши про незрелый жизненный выбор: мол, наплачется она с этим человеком и делает большую ошибку, и вообще ведет себя безответственно.

Она спрашивала брата: «А тебе-то что? Почему это так тебя волнует?» Он неизменно отвечает: «Да ничего, и уж точно ничего личного. Просто пытаюсь быть полезным, забочусь о младшей сестре». А ведь что-то его беспокоит. Может, вылезли комплексы насчет брака. Может, ощущает в ее женихе соперника. Может, ревнует. А может, настолько привык считать себя жертвой, что неспособен заботиться о счастье ближнего, не пытаясь сделать его несчастливым.

Как правило, мы не видим себя со стороны. Зачастую мы последними замечаем, что мы гневаемся, ревнуем или расстраиваемся. И есть только один способ снять шоры с глаз: избавиться от железных доспехов уверенности, постоянно сомневаться в собственных мотивах. «А не ревную ли я? И если да, то почему?» «А не разозлился ли я?» «А что, если она права, а я лишь защищаю свое самолюбие?»

Подобные вопросы должны войти в умственную привычку

Во многих случаях само их возникновение делает нас более смиренными и сострадательными, что необходимо для решения множества проблем.

Сделаем оговорку: сам факт, что вы сомневаетесь в своей правоте, не обязательно означает вашу неправоту. Если вас поколотил муж за то, что на плите жаркое подгорело, а вы спрашиваете себя, не зря ли вы обижаетесь на него, — весьма возможно, что он и впрямь дурно обошелся с вами. Ведь смысл состоит не в том, чтобы возненавидеть себя, а в том, чтобы задать вопрос и взглянуть на ситуацию критически.

Следует помнить: чтобы в вашей жизни произошли перемены, вы должны найти у себя ошибки. Если вы целыми днями чувствуете себя несчастным, это означает, что вы уже в чем-то серьезно напутали. И доколе вы не разберетесь, где вышла ошибка, ничего не изменится.

Вопрос № 2: «Что означала бы моя неправота?»

Многие способны спросить себя, не ошибаются ли они. Значительно меньшее число людей способны сделать следующий шаг и осмыслить, что означает их неправота. Ведь потенциальный смысл может оказаться весьма болезненным. Не только наши ценности оказываются под угрозой: еще и надо думать, как выглядит и ощущается кардинально иная ценность.

Аристотель писал: «Образованный ум умеет рассматривать мысль, не соглашаясь с ней». Изучать и оценивать ценности, необязательно принимая их, — вот, пожалуй, главное умение, которое необходимо для позитивного изменения собственной жизни.

Вспомним случай с братом моей знакомой. Ему бы следовало спросить себя: «Допустим, я не прав насчет за мужества сестры. Что это означает?» Часто ответ на подобные вопросы очевиден: «Я эгоистичная/закомплек-сованная/нарциссическая задница». Если он ошибается и его сестре повезет — и у нее будет здоровый и счастливый брак, то объяснить его поведение остается лишь через комплексы и кретинские ценности.

Он полагает, что лучше сестры знает, как ей жить, а она не способна принимать важные жизненные решения. Он полагает, что у него есть право и ответственность решать за нее. Он уверен, что прав, а остальные ошибаются.

Но, даже разоблачив такое поведение — в брате моей подруги или в себе, — его трудно признать. Это болезненно. А кому же хочется задавать себе сложные вопросы? Однако без подобных «зондирующих» вопросов не добраться до проблем, которыми мотивируются его/наши безумные поступки.

Вопрос № 3: «Признание неправоты создаст для меня и других людей большие или меньшие проблемы, чем сейчас?»

Это — лакмусовая бумажка. Так можно выяснить, есть ли у нас прочные ценности или мы полные невротики без царя в голове, которых кидает то в одну сторону, то в другую.

Надо выяснить, какая проблема лучше. Ведь, как сказал Панда Разочарования, жизненные проблемы неисчерпаемы. Взять хотя бы брата моей подруги. Какие возможности у него есть?

  1. По-прежнему нагнетать обстановку в семье, отравлять людям жизнь, подрывать доверие и уважение к себе сестры — из-за одной лишь смутной догадки (кто-то назовет ее интуицией), что выбранный спутник жизни ей не подходит.

  2. Усомниться в собственной способности думать за сестру, вести себя поскромнее и довериться ее умению принимать решения и в любом случае жить с последствиями своей любви и уважения к ней.

Большинство людей выберут первый вариант. Оно и понятно: так легче всего. Думать не надо, ни во что вникать не надо, терпимо относиться к чужим и неприятным решениям не надо. Но в итоге несчастливы все участники ситуации.

Здоровые и счастливые отношения, основанные на доверии и уважении, создает вариант Б. Он склоняет к скромности и признанию своего невежества. Он позволяет людям преодолеть свои комплексы и увидеть, где они ведут себя импульсивно, несправедливо и эгоистично.

Однако вариант Б труден и болезнен. Поэтому выбирают его немногие. Возмущаясь помолвкой сестры, брат начал воображаемую битву с самим собой. Разумеется, он считал себя рыцарем. Но все это чистой воды придурь: в основе лежат сумасбродные ценности и критерии. Ибо горькая правда состоит в том, что он предпочтет разрушить отношения с сестрой, чем допустить собственную неправоту (хотя такое признание еще и помогло бы преодолеть комплексы, ставшие причиной ошибки).

Одно из немногих правил, которые я установил для себя с годами, звучит так: «Если я считаю одно, а все остальные — другое, то намного вероятнее, что ошибаюсь я». Это показал опыт.

Бессчетное число раз я вел себя как полный и закомплексованный идиот, глубоко убежденный в абсолютной ерунде. Я не хочу сказать, что большинство всегда право. Да, бывают случаи, когда вы правы, а остальные — нет. Но такова жизнь: если вам кажется, что вы — против всего мира, скорее всего, вы идете против самого себя, и только.


Источник: https://www.psychologies.ru/articles/kak-stat-menee-uverennym-v-sebe-i-bolee-mudrym/
Опубликовал:
Теги: уверенность в себе мудрость психология

Комментарии (9)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Акалифа Кунти
Зерно здравое, но слова, в которые оно обличено... Почему пофигизм? И почему уверенность--это плохо? Нормальная черта, никак не исключающая мудрость, терпимость и способность понимать. Может, лучше "самоуверенность\самодовольство"? Да и пример с братом крайне неудачен. Человек может на самом деле желать сестре добра и что-то чувствовать, но просто не мочь объяснить. Интуиция не всегда легко облекается в слова.
Катя Плетнёва
Неуверенность в себе и неуверенность в бойфренде - не одно и то же. Да, уверенная в себе женщина не полезет в его мобильник. Но видать выбор бойфренда был неверный, если нет в нём уверенности. Да и паранойю никто не отменял. Вероятно, в статье должна была идти речь о здоровой самооценке, которая предполагает как уверенность в своих силах и ресурсах, так и умение выслушать и другую точку зрения. Но тема раскрылась неверно. Неуверенный в себе человек - жалкое зрелище. Это и закомплексованность и неспособность защитить себя, упущенные возможности и вечное самоедство. Уверенность в себе и эгоцентризм - тоже не одно и то же. Адекватно оценивать себя и не знать себе цену - большая разница. Здоровье - это не только про правильное питание, но и про правильную самооценку.
Татьяна Букова
Психопат и фанатик никогда не станет сомневаться в правильности своих убеждений
elena galant 
Считаю эту статью интересной. Многое подчерпнула для себя самой. Спасибо автору
Алексей
У тех, что в юбке, уверенности хоть отбавляй!!!
РАНИМЫЕ И НЕЖНЫЕ, РАНИМЫЕ И НЕЖНЫЕ, РАНИМЫЕ И НЕЖНЫЕ…
И ЭТО ПРИМЕР ЖЕНСКОГО САМОВОСХВАЛЕНИЯ, А В СКОБКАХ МОИ КОММЕНТАРИИ.
ЧТО ЖЕ НА ДЕЛЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ИЗ СЕБЯ ЖЕНСКАЯ «РАНИМАЯ» ДУША
1) Уверенность в себе (наглость, как важная черта женского характера)
2) Женственность и нежность (вульгарность и грубость)
3) Доброта (редкая злобность)
3) Красота — это обещание счастья (как раз наоборот: какая-никакая смазливость превращает женщину в надутый нарыв)
4) Самостоятельность (на деле рыба-прилипала на мужском теле)
5) Умение жить здесь и сейчас (верно, но полная безответственность, как нежелание позаботиться о завтрашнем дне. Мужчина пусть заботится)
6) Умение подать себя (на деле всеядность паука, своими жевалами перетирающего все на своем пути)
7) Хозяйственность (хозяйство - это система, которой хаотические прыжки женщины только вредны).
8) Счастье (из-под женского счастья выползают дети-невротики и мужчины с чувством вины за безобразия, творимые женщинами)
9) Сияющий интерес в глазах (где бы что урвать, не работая)
10) Умение общаться (конфликтность и ненависть к людям, но, в первую очередь, к женщинам)
11) Грациозность (фальшивая театральность в движениях, грация бегемота, помноженная на желание «культурно» предстать" в обществе)
12) Улыбка (ухмылка палача в предвкушении скорой гибели жертвы)
13) Естественность и искренность (фальшь и лживая улыбка лисы)
ВСЕ, ЧТО МОЖЕТ ЖЕНЩИНА, ЭТО ПАРАЗИТИРОВАТЬ НА МУЖЧИНЕ, СИДЕТЬ У НЕГО НА ШЕЕ, ОБМАНЫВАТЬ, ОТЖИМАТЬ, НАСАСЫВАТЬ, МАНИПУЛИРОВАТЬ, НЫТЬ И ЖАЛОВАТЬСЯ, И ТОЛЬКО ТАК ВЫЖИВАТЬ. НЕ ДАВАЙ ПАРАЗИТУ ШАНСОВ - ТРУДИСЬ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА СЕБЯ И СВОИХ ДЕТЕЙ!
- Мужчины строят дома, женщины их отжимают через развод
- Мужчины делают автомобили, женщины просто катаются.
- Мужчины добывают нефть, женщины заправляют готовый бензин.
- Мужчины ловят рыбу, женщины жрут в ресторане суши.
- Мужчины обслуживают города, женщины в них паразитируют.
- Мужчины добывают газ, женщинам дома тепло.
- Мужчины строят самолеты, женщины летают за границу.
- Мужчины соглашаются на браки, женщины подают на разводы.
- Мужчины работают на опасных работах, женщины перебирают скрепки в безопасном офисе.
- Мужчины отдают долг Родине в армии, женщины: Я никому ничего не должна!
- Мужчины работают до 65 лет, женщины выходят на пенсию в 60.

У мужчины должна быть цель...
У мужчины должна быть эффективность...
У мужчины должны быть жизненный тонус и энергия...
У мужчины должен быть широкий круг интересов...
Мужчина должен быть личностью...
Мужчина должен проявлять заинтересованность в желаниях и потребностях женщины...
А у женщины должно быть ЧТО?
А ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ ПИСИЧКУ.
Если женщина обвиняет мужчину в том, что ему "кроме секса ничего не надо", то это ей кроме секса нечего предложить?
Очередные наставление по женскому шовинизму и рекомендации "психолога" для тупых куриц, пустых, как барабан, которые с детства взяли на вооружение идею, что мужчина обязан предоставить женщине все блага и быть идеальным только в ответ за ее умение раздвигать ноги.
Женщины хотят найти такого мужчину, чтобы жить как за каменной стеной. Современная окружающая среда комфортна для проживания женщины. Так что же это за напасти такие окружают женщину, что ей хочется спрятаться за стену и от кого защититься?
А КТО ЗАЩИТИТ ОТ ЖЕНЩИНЫ ДЕТЕЙ И МУЖЧИН?!
Svetlana Nikolaeva 
Очень полезная статья. Есть над чем подумать. Из своего жизненного опыта(57 лет), я сделала наблюдение, что уверенность в чём-то или ком-то бывает ооочень обманчива. Сомневаться -это разумно.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Денежный лунный календарь на декабрь 2022 года.
Денежный лунный календарь на декабрь 2022 года.
0
Интересный мир 21:15 26 ноя 2022
Выступивший в Алматы в полуголом виде Киркоров оказался в центре скандала
Выступивший в Алматы в полуголом виде Киркоров оказался в центре скандала
0
Артобоз 07:40 10 ноя 2022
Брашинг — простой способ укладки для потрясающего объема
Брашинг — простой способ укладки для потрясающего объема
6
Женский каприз 11:24 27 ноя 2022
Как Софи Лорен и Карло Понти стали самой крепкой семьей в истории кино
Как Софи Лорен и Карло Понти стали самой крепкой семьей в истории кино
0
Интересный мир 21:42 27 ноя 2022
11 оригинальных предметов декора, которые вы можете сделать своими руками
11 оригинальных предметов декора, которые вы можете сделать своими руками
0
Женский каприз 17:00 Вчера
Модные сумки зима 2023: аксессуары, в которые просто невозможно не влюбиться
Модные сумки зима 2023: аксессуары, в которые просто невозможно не влюбиться
6
Женский каприз 16:51 Вчера
Какой будет зима 2022-2023 году...
Какой будет зима 2022-2023 году...
5
Интересный мир 21:21 26 ноя 2022
Вкуснейшее блюдо из свёклы. Будут есть за обе щёки даже те, кто совсем не любит свёклу
Вкуснейшее блюдо из свёклы. Будут есть за обе щёки даже те, кто совсем не любит свёклу
11
УДачные советы 12:00 10 ноя 2022
Звездные уроки: как добавить стиля в повседневный образ
Звездные уроки: как добавить стиля в повседневный образ
22
Дома лучше! 08:01 09 май 2019
Большой Медиа-Коммуникационный Форум пройдет с 10 по 12 мая
Большой Медиа-Коммуникационный Форум пройдет с 10 по 12 мая
0
Розничная торговля 12:40 22 апр 2016
Как продлить молодость на 30 лет?
Как продлить молодость на 30 лет?
17
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:46 25 апр 2020
3 cпособа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
3 cпособа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:55 02 май 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства