Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Как распознать в себе токсичность

Понимание признаков токсичного поведения, такого как манипулирование и нежелание брать на себя ответственность, поможет Вам найти позитивные способы улучшения отношений с другими людьми и с самим собой.

Задавались ли Вы когда-нибудь вопросом: "Проблема во мне?", когда в Ваших отношениях постоянно что-то идет не так? Если да, то это может означать, что в Вас проявляются токсичные черты характера.

Человек с токсичными чертами характера может стать причиной множества конфликтов в жизни окружающих. Однако есть способы оценить такое поведение и изменить его, что может помочь улучшить Вашу жизнь и отношения с окружающими. Понимание признаков токсичности может помочь вам выявить токсичное поведение.

1. Избегание дискуссий

Почему девушка уходит от разговора?

Человек, демонстрирующий токсичное поведение, может не хотеть участвовать в важных обсуждениях. Из-за этого проблемы часто остаются нерешенными.

Если не удается избежать обсуждения проблемы, можно заметить, что вы прибегаете к методам, которые заставляют другого человека чувствовать себя менее уверенным в себе.

2. Нежелание брать на себя ответственность

Вам может быть трудно признать свои ошибки или обвинить других в тех недостатках, которые вы испытываете. Если вы не в состоянии задуматься о том, как ваше поведение может способствовать возникновению проблем, это часто может негативно сказаться на вашем личностном росте.

Согласно исследованию 2017 года, проведенному компанией Trusted Source, размышления над принятыми решениями могут положительно повлиять на самоидентификацию.

3. Отказ от извинений

Если у вас есть токсичные черты личности, вы можете часто искажать правду, чтобы создать впечатление, будто вы стали жертвой, или перекладывать вину на других. Даже если не удается избежать ошибки, вы можете не извиниться, что может привести к разрыву отношений с близкими людьми.

При столкновении с проблемой Вы, скорее всего, станете защищаться и обижаться на критику. Токсичность также может затруднить выслушивание чужой точки зрения, что может привести к отказу от извинений в случае необходимости.

4. Манипулирование другими людьми

Токсичное поведение может включать в себя манипулирование другими людьми с целью получения личной выгоды и контроля. Такие люди могут лгать, преувеличивать или упускать информацию, чтобы заставить кого-то сделать то, что они хотят. Они также делают это, чтобы сформировать у других положительное мнение о себе.

Манипуляция может включать в себя оскорбления, подшучивание над чьими-то чувствами, отказ от привязанности.

Другой формой манипуляции может быть газлайтинг, когда человек пытается заставить другого усомниться в своей реальности. Если у вас есть токсичные черты характера, то вы, скорее всего, будете делать то, что заставляет других людей не доверять себе и своему личному опыту.

5. Неуважение к границам

Несоблюдение границ может повлиять на чувство безопасности и доверия человека. Если у Вас есть токсичные черты характера, Вы можете игнорировать потребности других людей или замечать, что не присутствуете при важных событиях в их жизни.

Если вы не хотите отвечать взаимностью на удовлетворение потребностей других людей, это может повлиять на ваши отношения с теми, кто о вас заботиться.

6. Быть непоследовательным

Никто не идеален. Каждый может быть непоследовательным. Но если вы часто демонстрируете непоследовательное поведение, люди могут счесть это токсичной чертой.

Если вам трудно выполнять обязательства или обещания, это может повлиять на то, как вы проявляете поддержку близким. Если Вы обычно непоследовательны, Вы можете заметить в себе импульсивное или нестабильное поведение.

По данным исследования Trusted Source, хотя эти признаки не различаются у мужчин и женщин, женщины, как правило, осуждаются за такое поведение более жестко.

Что делать, если "проблема в вас"?

Если вы осознаете, что в вас проявляются токсичные черты характера, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы измениться. Позитивные изменения улучшат ваши отношения с близкими и знакомыми. Можно рассмотреть следующие варианты:

Улучшение психического здоровья

Если Вы заметили, что нежелательное поведение влияет на Ваше психическое здоровье и отношения с другими людьми, подумайте о том, чтобы заняться упражнениями на развитие осознанности, такими как глубокое дыхание и медитация. Это поможет Вам обратить внимание на мысли и чувства, которые, возможно, способствуют возникновению токсичного поведения.

Вы также можете обратиться к специалисту по психическому здоровью, который поможет Вам разобраться с нездоровыми мыслями, чувствами и поведением.

Принесение искренних извинений

Когда Вы совершаете поступок, требующий извинений, подумайте о том, чтобы загладить свою вину.

"Если вы совершили ошибку, признайте ее и извинитесь. Покажите, что вы готовы взять на себя ответственность за свои действия, и будьте открыты для обратной связи с другими".

Извинения ослабляют токсичность ситуации, что позволяет создать более позитивные воспоминания о другом человеке. Искренние извинения также показывают другим, что вы работаете над собой.

Соблюдение границ

Если Вы иногда переступаете границы, то Вам поможет сосредоточиться на их соблюдении в будущем. Вы также можете спросить себя, что может почувствовать человек?

Задавая себе этот вопрос, Вы можете помочь себе быть более внимательным и уважительным.

Принятие ответственности

Вместо того чтобы обвинять других в своих ошибках, Вы можете взять ответственность на себя, даже если это неприятно. Все совершают ошибки, и перекладывание вины на других может привести к тому, что вы будете выглядеть хуже, чем если бы вы признали свою вину.

"Один из самых важных шагов в закреплении изменений - признание того, как ваши действия повлияли на вас самих и ваши отношения".

Принятие на себя ответственности часто предполагает неловкие разговоры, чтобы окружающие поняли, что вы сожалеете и хотите измениться.

Давайте подведем итоги

Самоанализ поможет вам ответить на вопрос: "Я проблема?". Если вы заметите в себе признаки токсичности, вы сможете внести позитивные изменения, чтобы улучшить свои отношения.

Признание проблемы - это первый шаг к началу позитивных изменений в своей жизни, так что вы на правильном пути.

 


Автор:
Теги: отношения психология токсичность

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
alexandra
Это шедевр: "когда человек пытается заставить другого усомниться в своей реальности". Типа, ты не человек, ты привидение?!
В общем, очередной перевод с американиша. Делал, видимо, ИИ.

А по сути вопроса так: если ты пошел читать эту статью, чтобы проверить, не токсичен ли ты сам, значит, ты НЕ токсичен. Токсичные люди твердо уверены в своей непогрешимости.
Инна Ширяева
интересно. стоит перечитать.
Данил Арутюнов
Больше токсичности против токсичных людей : (
Алексей, да, да
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
ЖЕНЩИНЫ, КАК ОНИ ЕСТЬ, ЖЕНЩИНЫ, КАК ОНИ ЕСТЬ, ЖЕНЩИНЫ, КАК ОНИ ЕСТЬ,
1. ГЛУПЫЙ ЧЕЛОВЕК ВСЁ ВРЕМЯ ГОВОРИТ ТОЛЬКО О СЕБЕ
Любая беседа подразумевает под собой диалог двух людей. Собеседники обмениваются какой-либо информацией, пусть даже и не очень важной. Бывает, что кому-то нужно выговориться, если случилось что-то серьёзное, но если человек постоянно говорит только о себе, не давая вставить и слова, то вы явно имеете дело с глупцом. Он не знает и не понимает, что умение слушать ценится ничуть не меньше, чем талант грамотно излагать свои мысли.
2. ГЛУПЕЦ ВЕДЁТ СЕБЯ ШУМНО
Про таких людей можно сказать, что их слишком много. Они всегда громко говорят и смеются. Казалось бы, что тут такого? Дело в том, что это нарушает личные границы окружающих. Представьте, что вы едете на работу в общественном транспорте, а какой-то мужчина начинает громко рассказывать другу о ссоре с супругой. Другие пассажиры вынуждены слушать его историю, хотя, возможно, они просто хотели посидеть в тишине. Наш мозг устроен таким образом, что мы реагируем на каждый раздражитель. Через десять минут уже вся маршрутка в курсе подробностей семейной жизни этого мужчины. Знайте, что перед вами самый настоящий глупец! Ведь только откровенно глупый человек забывает об элементарных правилах этикета и думает только о себе.
3. ГЛУПОГО ЧЕЛОВЕКА НЕ ВОЛНУЮТ НУЖДЫ СОБЕСЕДНИКА
Глупец будет говорить без умолку, причём его совершенно не интересует, что в мыслях у его собеседника. Может, человек куда-то торопится или ему просто надоело слушать? Хуже всех приходится деликатным и вежливым людям. Они не могут прервать поток речи глупца, поэтому молча слушают. Кстати, таким людям совершенно не нужна обратная связь! Им вообще неинтересно, что по этому поводу думает собеседник.
4. У ГЛУПЦА МНОГО СТРАХОВ
Глупые люди в глубине души всего боятся. Они всё время находятся в поиске зоны комфорта, а когда находят, перестают двигаться дальше и развиваться. Страхи управляют их жизнью, убивая стремление к лучшему. Может случиться и так, что глупец, напротив, не боится абсолютно ничего, будто у него напрочь отсутствует инстинкт самосохранения. Он не может трезво оценить риски и понять, справится ли он с задачей или нет. В таком состоянии совершается множество различных глупостей, которые потом сложно или вообще невозможно исправить.
5. ГЛУПЫЙ ЧЕЛОВЕК НИКОГДА НЕ СОМНЕВАЕТСЯ В СОБСТВЕННОЙ ПРАВОТЕ
Психологи считают, что подобная черта является самым ярким признаком глупости. Человека, который не умеет быть гибким, осознавать собственные ошибки и в результате менять свою точку зрения, нельзя назвать умным. Если он всегда считает себя правым, то наверняка очень и очень часто ошибается. Кроме того, он может навязывать свою точку зрения окружающим и искренне негодовать, если услышит критику в свой адрес.
6. У ГЛУПЦА ВСЁ В МИРЕ ДЕЛИТСЯ ТОЛЬКО НА ЧЁРНОЕ ИЛИ БЕЛОЕ
Глупые люди чересчур категоричны, а вдобавок ещё и упрямы. Они видят мир только в чёрных и белых тонах, не различая других оттенков. Если кто-то из их окружения однажды ошибся, глупец наверняка прилепит ему ярлык, и мнения своего уже не изменит. Ему свойственно делить людей исключительно на умных или на дураков. Он никому не даёт права на ошибку. Кстати, время от времени любой из нас может вести себя чуточку глупо, но не стоит переживать по этому поводу, ведь каждый может ошибаться или на время забывать о чужих интересах или правилах этикета. Человеку это свойственно, поскольку чувства и эмоции частенько берут верх над разумом. Очень важно быть доброжелательным человеком и нести в мир добро!
Написать комментарий:
Напишите ответ :

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства