Почти 90% россиян часто испытывает усталость, а треть живет в таком состоянии постоянно. Это следует из опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ).
Постоянная усталость
Упадок сил знаком большинству людей. С разной периодичностью усталость испытывают 88%, среди молодежи 18–34 лет — большинство (96–97%). Ежедневно с ней сталкивается треть наших сограждан (31%).
Главной причиной этого опрошенные назвали работу. В основном такой ответ давали мужчины (36%), а женщины чаще признавались, что устают от семьи и детей. Многие из них (34%) заявили, что чувствуют усталость ежедневно — из-за совмещения работы, быта и воспитания детей.
Хроническая усталость — это состояние, которое гнетет человека. Если вы отдохнули, выспались после тяжелого дня и все симптомы ушли, то это хорошо и никак не связано с заболеванием. Если же всё это остается и ухудшает качество вашей жизни, то это повод обратиться к врачу.
При этом депутат отметил, что хроническая усталость трудно выявляется у пациентов и диагноз не ставится в чистом виде. Но заниматься лечением необходимо.
Что такое синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости (СХУ) — это состояние постоянного утомления, снижающее умственную и физическую активность. Это заболевание, при котором может наблюдаться сбой любой из систем: иммунной, гормональной, сердечно-сосудистой или нервной.
Основной симптом — это патологическое переутомление, признаки которого не проходят даже после долгого отдыха. Внешне человек выглядит здоровым, но при этом ему тяжело полноценно заниматься работой и домашними делами. Это может быть последствием стресса, операции или беременности.
Согласно исследованиям, в группу риска по этому заболеванию попадают женщины (около 75% пациентов), молодые люди в возрасте 29–35 лет или подростки, переболевшие инфекцией, вызванной вирусом Эпштейна – Барр, а также люди с наследственными хроническими заболеваниями.
Также внимания заслуживает гормональный дисбаланс — низкая активность гормонов щитовидной железы при нормальной работе органа. При диагностике хронической усталости выявляют снижение активности адренокортикотропного гормона (АКТГ) и одной либо обеих височных долей мозга, а также угнетение восходящей ретикулярной формации ствола мозга и изменение электрической активности мозга в целом.
Симптомы хронической усталости
Главным симптомом СХУ считается непреодолимая усталость, присутствующая на протяжении не менее чем шести месяцев. Она сопровождает человека даже после достаточного сна или отдыха. Сильная слабость остается даже тогда, когда он ничего не делает.
Помимо прочего, пациент может страдать от мигреней, головокружений и потемнения в глазах, частых простудных заболеваний, повышения температуры, аллергии, проблем со сном и памятью, мышечных болей, апатии и увеличения лимфатических узлов. Такие люди не переносят физические нагрузки — малейшая активность приводит их к полному истощению, и поход в ближайший к дому магазин становится сопоставим с бегом на несколько километров. Очень часто синдром хронической усталости сопровождается необъяснимыми перепадами настроения и тревожно-депрессивным состоянием.
Также к факторам риска врачи относят психологические расстройства, неправильный образ жизни и нарушения питания.
Как лечить СХУ
Общепринятых рекомендаций для лечения хронической усталости не существует. Врач составляет индивидуальный курс на основе существенных жалоб пациента. Терапия должна основываться преимущественно на изменении условий и образа жизни человека: можно переехать, сменить работу или найти новое хобби. Медикаментозно можно снять болевой синдром и нервное перенапряжение, но усилия должны быть направлены на причины заболевания, а не на устранение следствий.
Для успешного лечения важен комплексный подход, который включает в себя постоянное наблюдение у врача, соблюдение режима отдыха, здоровое питание, спорт, например ЛФК или плавание, психотерапию и устранение заболеваний, связанных недостатком в организме кислорода. Также врачи советуют попробовать принимать препараты с содержанием магния, витаминов группы В и L-карнитина и другие
Для улучшения обменных процессов и укрепления иммунитета можно принимать витаминные комплексы, а сеансы массажа помогут снять напряжение, минимизировать болевые ощущения и улучшить питание и кровоснабжение мышц. После выздоровления у пациентов могут возникать рецидивы, которые нередко приводят к значительному снижению иммунитета.
По мнению врачей, чрезмерная усталость не угрожает жизни человека, но снижает ее качество. Она несет в себе опасности как со стороны нервной системы, так и физического состояния в целом.
Комментарии (5)