Что такое стресс?
Ежедневно люди встречаются с различными источниками стресса. Выделяют три вида стресса. Если понять, к какому из них принадлежит проблема, можно понять, каким образом ее преодолеть.
Данные ситуации предполагают наличие того, что вам подконтрольно, остается проявить неординарность мышления и разрешить ее. Только сам человек может «освободить» себя от не дающего нормально жить стресса. Для этого будет необходимым обозначить личные границы, разработать план по выходу из затруднительного положения (скажем, связанного с финансами) либо расстаться с кем-то из своего окружения. Например, если работа наскучила, надоела, стала синонимом стресса, то можно уволиться. Какими бы не были обстоятельства, помните, плохо будет до того момента, пока не смените роль жертвы на иную и не начнете предпринимать действия для решения проблемы.
Причины стресса и борьба с ним.
Имеются в виду источники стресса, которые не поддаются вашему влиянию. К примеру, заболевания, вылечить которые невозможно, несчастные случаи, условия проживания либо ситуации финансового характера, которые на данный момент нет возможности улучшить.
Для того чтобы легче преодолевать эту разновидность стресса, нужно пересмотреть свое отношение к нему. Сделайте крепче собственные резервы – социальные, физические, духовные. Повторяйте, как мантру, что сейчас принимайте происходящее, таким, каким оно есть, и не делайте попыток изменить что-либо. Затрачивая энергию на борьбу с тем, что неподвластно, человек теряет покой и становится озлобленным. В таком состоянии вряд получится мыслить творчески, что уж говорить о поиске альтернативных подходов к проблеме и радости жизни.
Если вам неприятно находиться в толпе, посещайте магазины, когда в них не так много людей. Если сталкивайтесь с постоянной нехваткой времени, подумайте, от выполнения каких обязанностей возможно отказаться. Когда ситуация с деньгами не очень, как можно реже устраивайте встречи с друзьями в ресторанах, барах. Старайтесь избегать ситуации, приносящих лишний стресс.
Комментарии (1)