Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Как не повторять ошибки родителей в собственных отношениях: 3 шага

«Никогда не буду вести себя как мама!» — обещаем мы себе. «В моей семье все будет по-другому», — уверены мы. Но в какой-то момент ловим себя на родительских словах и интонациях, ловим себя в похожих ситуациях и с похожими проблемами. Как это работает? И что мы можем изменить?

 

ФОТО

Getty Images

 

Мы можем считать, что живем исключительно своим умом, но это не меняет того, что люди всегда остаются частью своего рода. В разных сферах жизни — в романтических отношениях, в воспитании детей, в обращении с деньгами, в принятии решений — наш род влияет на нас. И тем больше, чем меньше мы это осознаем. 

КАКИЕ РОДОВЫЕ СЦЕНАРИИ БЫВАЮТ?

Родовых сценариев очень много, ведь они охватывают все сферы жизни. К примеру, есть те, что связаны с построением семьи:

Созависимость

Если в роду были люди с зависимостью — алкогольной, наркотической, игровой,  — то весьма вероятно, что мы унаследовали этот сценарий и перенесли его на свои отношения.

Что это значит? Что мы обязательно найдем зависимого партнера, чтобы его спасать, контролировать, стыдить и снова спасать. Может быть, построим отношения с тем, у кого бесконечные проблемы с работой, кто часто оказывается в депрессии, с трудоголиком или с женатым человеком. Будем вытаскивать партнера из проблем, растапливать его холодное сердце, будем музой, опорой и пожертвуем собой ради любви.

«Везу все на себе»

По-научному, этот сценарий подразумевает нашу гиперфункциональность, когда один член семьи несет на себе очень много. Все семейные дела в его руках. Он организует, контролирует, делает. Очень устает, копит чувство несправедливости, но ослабить напор не может. Тем более, что в пару ему обычно находится гипофункциональный партнер.

«Семья без мужчин»

Это тот случай, когда в семье три или больше поколения женщин живут без мужчин. Например, у бабушки муж не вернулся с войны. Мама вышла замуж, родила ребенка, развелась. Дочь живет с мамой и бабушкой, мечтает о любви, но не имеет опыта присутствия мужчины в ее буднях. Не имеет модели семьи, в которой есть мужчина. А потому подсознательно воспринимает мужчин как необязательную часть семьи.

Как могут выглядеть сценарии, касающихся других сфер жизни?

  • Здоровье: «мы не ходим по врачам» или «у нас мужчины умирают рано и внезапно».

  • Работа: «у нас все работяги, а не барыги» или «мы зарабатываем головой, а не руками».

  • Модель поведения:  «сиди тихо, не высовывайся», «жить нужно честно и бедно».

ФОТО

Getty Images

 

КАК ПЕРЕДАЮТСЯ РОДОВЫЕ СЦЕНАРИИ?

Вот некоторые из способов, которые встречаются чаще всего:

Через ролевые модели 

Именно в семье мы узнаем, как живут люди, как они ведут себя в разных ситуациях. Вполне естественно, что потом мы ведем себя так, как научились у близких.

Через семейные поговорки и присказки

Если девочка часто слышит от старших женщин фразу «Чего с этих мужиков возьмешь», то это постепенно, но неизбежно формирует у нее соответствующее отношение к мужчинам.

Через семейные мифы 

Мифы — это важные идеи о том, кто мы, как семья. Они формируют нашу семейную идентичность. Если семейный миф жесткий, то он сильно ограничивает варианты развития жизни членов семьи и определяет их выборы.

Про моего дедушку по маме рассказывали так: «Его отправляли председателем в захудалый колхоз, он поднимал этот колхоз, его отправляли в следующий». Это героический миф в мягком варианте — один из распространенных мифов в нашей стране. Быть ребенком такого отца и внуком такого деда означает постоянно преодолевать препятствия, предъявлять высокие требования к себе, всегда чего-то достигать и ощущать провал собственной жизни, если в ней нет места подвигу.

Через семейные тайны

Известный психоаналитик Франсуаза Дольто говорила: «Все, что замалчивается в первом поколении, второе носит в теле».

Предположим, один из членов семьи попал в сумасшедший дом и там умер. Из лучших побуждений об этом не говорили, скрывали. Однако ребенок, растущий в семье, замечал, что, когда кто-то шутит про сумасшедший дом, мама замирает и напрягается. Когда ребенку друг крикнул в ссоре: «Ты — псих!», мама прибежала в комнату ужасно злая и закричала, что нельзя так говорить. Ребенок чувствует смутную, неосознаваемую тревогу, связанную с психическим здоровьем.

КАК СТАТЬ СВОБОДНЕЕ ОТ СЦЕНАРИЕВ РОДА?

Есть хорошая новость: многие сценарии нашего рода вполне адаптивны и не вредят нам. Если мы родились и дожили до взрослого возраста, значит, наш род умеет выживать и многое делал правильно. Но какие-то стратегии, скорее всего, все-таки не пойдут нам не на пользу. Поэтому стоит сделать их гибче. Как?

  1. Заметить и осознать свои родовые сценарии.

     

    Для этого вспоминайте то, что вы когда-либо слышали об истории своего рода, ищите информацию о ней, разговаривайте с родственниками. И наблюдайте за собой.

  2. Создать «копилку» вариантов поведения, отличного от вашего сценария.

    Допустим, гиперфункциональность — ваше второе имя. Смотрите и складывайте в «копилку» то, как ведут себя люди, ею не страдающие. К примеру, вы приходите в гости к подруге. Она говорит: «Ох, устала сегодня, ничего не готовила. Позвонила мужу, он заедет за готовой едой». Мотайте на ус: так тоже можно.

     

  3. Пробовать по-другому.

     

    Какие небольшие реалистичные действия вы можете сделать, чтобы добавить гибкости в ваши сценарии? О чем можете с собой договориться?

     

    Если ваш сценарий — «не высовывайся» — может быть, назначить встречу с шефом и обсудить ваши перспективы? Если созависимый — может, спрашивать себя три раза в день: «Чьими проблемами я сейчас занимаюсь? Где границы моей ответственности в этом вопросе?» Если в вашей семье принята пассивная агрессия — может, рисковать говорить о своем недовольстве открыто, хотя бы в не самых острых темах?

Менять родовой сценарий — совсем не просто и не быстро. Полностью избавиться даже от явно деструктивных сценариев за одно поколение вряд ли возможно. Но эту внутреннюю работу точно стоит начать, чтобы строить свою жизнь гибче и чтобы передать своим детям более адаптивные сценарии.

 

 

Яна Катаева

Семейный психолог, ЭФТ-терапевт, автор бестселлера «Какая такая любовь, у нас же дети!».


Источник: https://www.psychologies.ru/articles/kak-ne-povtoryat-oshibki-roditelei-v-sobstvennykh-otnosheniyakh-3-shaga/
Опубликовал:
Теги: мужчина и женщина отношения семья наследственность психология

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ирина Алпатова
Я - живой пример тому, что можно презреть все родовые сценарии, и проживать совершенно независимую судьбу, - невзирая ни на какие "родовые сценарии". Если я смогла, - другие тоже могут (поскольку я ни какой не супер-герой, и никаких супер-способностей у меня нет), - просто я захотела "другой сценарий", свой собственный, и разрешила у себя в своем сознании ему следовать. Дерзайте! И у Вас обязательно получится!
Акалифа Кунти
Жить в принципе лучше осознанно, чем плыть по течению как щепка.
Светлана Неукрытая 
А у меня наоборот, я так не хотела быть как мама, которая была замужем 5 раз и я как ребёнок страдала скучая по папе , поэтому я терплю уже 10 лет свой брак и наконец-то решилась подать на развод, мне уже все равно. У меня маленькая дочка и так жаль разводиться, но жить в браке ради неё уже невыносимо. Вообще надо было бежать ещё в первый год брака, звоночки были и ребёнка ещё не было…
ANDREY_SM
Худшая отмазка - это ж судьба!
Судьба - это ты сам !
Не ищи виноватых в своём убожестве/нищете/алкоголизме и т.п.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
33 женские ошибки
33 женские ошибки
32
Женский каприз 18:05 10 сен 2021
4 самые типичные ошибки в макияже русских женщин
4 самые типичные ошибки в макияже русских женщин
14
Женский каприз 11:00 31 июл 2021
Женщины, которые ценят себя, делают эти 9 вещей в отношениях
Женщины, которые ценят себя, делают эти 9 вещей в отношениях
18
Интересный мир 18:34 08 янв 2018
7 обид на родителей, которые дети хранят в себе всю жизнь
7 обид на родителей, которые дети хранят в себе всю жизнь
104
Здесь только хорошие новости! 08:57 05 янв 2021
Женские ошибки, которые приводят к расставанию с мужчиной
Женские ошибки, которые приводят к расставанию с мужчиной
40
Сад огород дача и все самое интересное 07:39 20 дек 2021
Вы женщина? Хотите перестать жаловаться в отношениях?
Вы женщина? Хотите перестать жаловаться в отношениях?
26
Здесь только хорошие новости! 17:49 13 апр 2021
Ложь в отношениях: когда соврать не страшно?
Ложь в отношениях: когда соврать не страшно?
25
Сад огород дача и все самое интересное 17:13 16 сен 2021
Ошибки, которые мы все совершаем с утра
Ошибки, которые мы все совершаем с утра
17
Человек познаёт мир 11:43 22 сен 2021
От осинки не родятся апельсинки: проблемные дети знаменитых родителей
От осинки не родятся апельсинки: проблемные дети знаменитых родителей
25
Интересный мир 07:50 29 апр 2017
Три ошибки, которые совершают женщины старше 40 лет
Три ошибки, которые совершают женщины старше 40 лет
54
Живи правильно 11:00 16 янв 2018
4 роковые женские ошибки в отношениях
4 роковые женские ошибки в отношениях
23
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:43 14 май 2020
Натуральный и действительно эффективный коллагеновый крем. Домашний рецепт для всех типов кожи (особенно чувствительной)
Натуральный и действительно эффективный коллагеновый крем. Домашний рецепт для всех типов кожи (особенно чувствительной)
3
УДачные советы 14:00 23 июн 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства