Переживания и волнения не только выводят нас из состояния душевного равновесия, но и негативно сказываются на нашей внешности. Волосы, кожа, ногти и фигура страдают от стресса. Что именно происходит с нашей внешностью при эмоциональных потрясениях и как научиться быстро успокаиваться? Об этом расскажем в нашем ролике.
Влияние стресса на внешность
- Волосы: При регулярном нервном напряжении волосы становятся тусклыми и ломкими, может появиться преждевременная седина.
- Кожа: Стресс вызывает шелушение и раздражение кожи, способствует появлению преждевременных морщин или усугублению уже имеющихся.
- Ногти: Длительное состояние тревожности приводит к тому, что ногти начинают слоиться, ломаться и плохо расти.
Как научиться бороться со стрессом?
- Проводите время наедине с собой: В ритме современной жизни важно делать паузы и отключаться от внешнего мира. Приготовьте себе любимый чай и займитесь тем, что поднимает вам настроение. Всего 15-20 минут такого релакса помогут вам успокоиться.
- Занимайтесь арт-терапией: Медитативные раскраски удивят вас своей способностью отвлекать, расслаблять и поднимать настроение.
- Отправляйтесь на массаж: Массаж – отличная инвестиция в ваше самочувствие. После релаксирующего сеанса с профессионалом вы почувствуете легкость во всем теле, а многие проблемы покажутся пустяками.
- Занимайтесь бодифлексом: Дыхательные техники лежат в основе большинства методов расслабления. Начните практиковать бодифлекс и заметите порядок в мыслях, а также улучшение фигуры.
- Практикуйте визуализацию: Найдите образы, которые помогают вам расслабляться и переносят в атмосферу спокойствия. Включите медитативную музыку, которая поможет воспроизводить визуальные образы и отправляйтесь на свидание со своим воображением.
Комментарии (5)