Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Что такое икигаи: японские секреты долгой и счастливой жизни

Как найти свое предназначение и радоваться каждому дню

И-ки-гаи. Звучит красиво, правда? Похоже на заклинание из арсенала добрых волшебников. Вы наверняка встречали это слово в интернете и, скорее всего, в сопровождении диаграммы из четырех кругов. Так что же это такое?

По мнению японских мудрецов, придумавших термин икигаи в XIV веке, это состояние души, аналогичное счастью, которое достигается гармоничным пересечением интересов, призвания, общественной миссии и труда, приносящего доход. Иными словами, икигаи — это смысл жизни.

ФОТО

KHAITE/GETTY IMAGES

 

ЧТО ТАКОЕ ИКИГАИ?

Понятие икигаи образовалось из двух японских слов: «ики» — «жить», «гаи» — «причина», сочетание которых определяет японскую философию, которую способен освоить каждый из нас. Смысл ее в том, чтобы унять чехарду ненасытных запросов, переживаний о будущем и прошлом, привести в порядок мысли, замечать красоту окружающего мира и радоваться мелочам, и как следствие — обрести гармонию и душевный покой.

Японский нейробиолог и писатель Кен Моги в «Маленькой книге икигаи» предлагает понятное и образное толкование: икигаи — это то, ради чего хочется вставать по утрам. «Икигаи скрывается в мелочах, — пишет Моги. — Свежесть раннего утра, чашка кофе, луч солнца, долгое приготовление любимого блюда и похвала руководителя имеют одинаковый вес. Только те, кто способен признать красоту всех этих вещей, по-настоящему ценят и наслаждаются ими».

«Икигаи — это счастье, суть которого в том, что вам всегда есть чем заняться, — вторит коллеге Франсеск Миралес, написавший в соавторстве с Гектором Гарсия книгу „Икигаи: японский секрет долгой и счастливой жизни“. — Главная причина в том, что, если находишь что-то, что наполняет жизнь смыслом, это будет двигать вас вперед и вдохновлять на большее».

ФОТО

KHAITE/PINTEREST

 

КАК НАЙТИ СВОЙ ИКИГАИ

Икигаи — определение интереса, дела, которое приносит радость и удовлетворение, осознанность во всех делах каждый день и способствующая долголетию.

Икигаи дарит ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни.

Чем раньше вы начнете поиск своего икигаи, тем скорее вы начнете ощущать спокойствие и удовлетворение от жизни. Вот некоторые ориентиры, которые Франсеск Миралес рекомендует использовать, чтобы ускорить поиски:

  • Возьмите лист бумаги и запишите достижения в своей жизни, которыми вы действительно гордитесь — это может послужить хорошей отправной точкой для поиска икигаи.

  • Подумайте, в чем заключаются ваши особые знания и умения? В чем вы считаете себя специалистом? Чем интересуетесь и какие навыки хотели бы развивать?

  • «Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведет вас к успеху», — истина, которой следовал Стив Джобс, основатель Apple. Доверяйте своим чувствам — как ни банально звучит, ваш икигаи кроется не в деньгах или славе, а в том, к чему вы стремитесь душой и сердцем.

  • Кем вы видите себя в своих мечтах? Какая картина будущего доставляет вам радость? Не ограничивайте воображение — следуя заветным желаниям, вы найдете свой икигаи.

  • Примите уникальность вашей личности и не сверяйте свои успехи с чужими. Только вы способны определить свое место в жизни и, доверяя собственному «я», отыскать икигаи и путь к счастью.

ФОТО

KHAITE/PINTEREST

 

ПРИНЦИПЫ ИКИГАИ

Основные элементы икигаи, согласно древней философии, выглядят так:

  • начинать с малого;

  • освободить себя;

  • гармония и устойчивость;

  • радоваться мелочам;

  • быть здесь и сейчас.

Кен Моги в своей книге дает подробную расшифровку базовых принципов икигаи. Вот что означает каждый аспект смысла жизни в японском стиле.

#1. Начинать с малого

Это значит не замахиваться на заоблачные высоты и не оправдывать свои усилия какой-либо масштабной целью, а просто выполнять ежедневные задачи, стремясь при этом к определенному совершенству («кодавари» — кропотливому перфекционизму в японском стиле). А еще — постепенно, день за днем, шаг за шагом, менять жизнь в приятную сторону, чтобы она приносила больше удовольствия и радости: вставать с лучами солнца, пить кофе вприкуску с любимыми сладостями, ежедневно находить время для прогулки или интересного хобби, не спеша готовить здоровый и вкусный ужин и т.д.

#2. Освободить себя

Одно из непременных условий в поисках икигаи — принять себя и освободить свою сущность, разбудить внутреннего ребенка, научиться быть более непосредственным, смелым и независимым от мнения окружающих. «Ребенок беззаботен и не обременен социальными определениями, не связан узами той или иной профессии либо социального статуса. Было бы замечательно сохранить эту детскую легкость на всю жизнь», — пишет Кен Моги.

#3. Гармония и устойчивость

Икигаи в японской культуре имеет непосредственное отношение к гармонии с людьми вокруг и обществом в целом, природой и средой обитания. Определяя свое место в жизни, вы должны воспринимать себя как неотделимую часть мира и заботиться о нем, как о самой/-ом себе.

#4. Радоваться мелочам

Счастье заключается не только в крупных (успех, карьера, служение великой цели) и материальных (высокая зарплата, дом — полная чаша) достижениях. Повседневное счастье состоит из мелочей: вкусного завтрака, солнечного утра, приятного свидания или велосипедной прогулки. Мысленно отмечайте вещи, которые дарят вам удовольствие, радуйтесь им и будьте благодарны судьбе за эти мелочи.

#5. Быть здесь и сейчас

Как говорил основатель Apple Стив Джобс: «Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведет вас к успеху». Состояние потока, когда вы настолько вовлечены в свою деятельность в данный момент времени, что все остальное вас не волнует, — тоже часть вашего икигаи.

«Музицируйте, даже когда никто вас не слушает. Пишите картины, даже если на них никто не смотрит. Сочиняйте истории, которые никто не прочтет. Внутренней радости и удовлетворения достаточно, чтобы вы продолжали жить и делать свое дело», — советует Кен Моги. Занимайтесь любимым делом не только для того, чтобы заработать на жизнь, а потому что получаете от этого наслаждение, самореализуетесь, достигаете своих целей и делаете мир лучше.

Smirnova Natasha


Источник: https://www.elle.ru/otnosheniya/psikho/chto-takoe-ikigai-yaponskie-sekrety-dolgoi-i-schastlivoi-zhizni/
Опубликовал:
Теги: икигаи японская мудрость как стать счастливым

Комментарии (18)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Тамара Бабух
Надо же - я так и живу. Только не знала, что это называется икигаи
Зульфия Усманова 
Доброе утро ☀️
Я уже слышала об икигаи, и именно сегодня меня это тронуло до глубины сердца, я беру это в свою жизнь
Ольга Архангельская
А я так и живу. Радуюсь тому, что проснулась, могу прогуляться, сходить в музей или театр. Встретиться с приятными людьми, а с противными не общаться. Радуюсь солнцу и хорошей погоде. Радуюсь красивому фонтану и замечательному кофе, который очень люблю. И мне не надо ни больших денег, ни власти над кем-то, ни незаслуженной славы.
Алла Ольхова 
Есть статьи, как лучи солнца, что то тёплое и светлое оставляют в душе, но они, настолько малы и редки, словно маленькие крохи драгоценного камня, кем то разбросанным на поверхности человеческой морали , для того, чтобы люди не забывали настоящего предназначения их жизни.
Побольше таких небольших или больших статей о правильном смысле жизни, рождающему доброту даже в самом чёрствое и циничном сердце!
Татьяна Берзина 
Мы, не японцы. У нас, свое мышление, свои ценности! У меня, создалось впечатление: икигаи, это эгоизм. Думать, только о себе любимому. Мы, воспитание иначе. Я не умею быть эгоисткой. И уже не певоспитаюсь. Моя мама, меня учила совершенно иначе. Естественно, я, учила своих детей. Правда, нынешнее поколение, совершенно другое. Вот они, живут по акигаи.
Татьяна БЕРГ 
Ничего общего с эгоизмом икигаи не имеет. Это совсем о другом.нужно просто радоваться каждому прожитому дню, не завидовать чужим успехам, а стараться найти свое пусть маленькое, но ваше дело
Ирина Алпатова
В определении "эгоизма" - Вы несколько не точны))) Эгоизм - это не тогда, когда человек живет, как он хочет, а тогда, когда человек хочет, чтобы другие жили, как он хочет. С этой точки зрения, родители современной молодежи (родители родом из СССР) в своем желании того, чтобы дети чего-то достигали в этой жизни, к чему-то стремились - эгоисты, а вот молодежь, которая "ничего не хочет, потому что и так - сплошной ДЗЕН и ИКИГАИ", - они как раз и не эгоисты))). Но я абсолютно согласна с Вами в СУТИ: нельзя прожить всю жизнь, лишь НАБЛЮДАЯ эту жизнь, не становясь никогда УЧАСТНИКОМ. Прекрасно, когда человек умеет радоваться просто окружающему миру! О, снег скрипит под ногами - класс! О, вчера трава только-только проклюнулась, а сегодня уже сантиметров 5, - класс! О, пение птиц на рассвете в центре города, пока еще город не наполнился дневным шумом и рокотом, - класс! Майский жук летит, - класс! А листья осенние под ногами, - шур - шур, шур- шур, - класс! Но ТОЛЬКО это - не может, не должно быть ВСЕМ содержанием человеческой жизни. Жизнь человека тогда "здорова и продолжительна" (по наблюдению тех самых японцев), когда периоды борьбы, вставаний после падений, целеполагания и жесткой и бескомпромиссной работы над достижением своих целей, - сменяются периодами "созерцания", наблюдения, спокойствия души и тихой радости от приготовления любимых блюд для любимых людей. Человек здоров, когда у него сон сменяет бодрствование, отдых сменяет работу. Человек счастлив не тогда, когда его жизнь "сплошное счастье", - он перестает осознавать это "счастье", человек счастлив тогда, когда у него есть ПУТЬ (выход) от горя к радости, от несчастья к счастью, от неблагополучия к благополучию, или рядом с ним есть человек/люди, которые в трудную годину протянут ему руку помощи и укажут этот ПУТЬ, этот вектор. В этом - счастье, в возможности движения к лучшему, а не в том, чтобы "абстрагироваться от перипетий внешнего мира, поймать ДЗЕН и радоваться майскому жуку". Вот с этой точки зрения, наши с Вами мамы и мы - более в принципе живучи, процент выживаемости среди нашего поколения в разных сложившихся обстоятельствам будет выше, чем у современной молодежи. А за молодежь мне иногда реально страшно - в лесу без интернета заблудятся, пожрать приготовить без "доставки" -в подавляющем большинстве не умеют. Посудомойка сломалась - посуда будет грязной пока не кончится...Печаль.
Ирина :)
Татьяна, вы живете для других, как вас научили, и вам нравится так жить) Значит, вы тоже живете по икигаи)
Татьяна Бали 
Умный ответ. Все в Библии написано, только люди забывают о ней. Полюби ближнего, как самого себя. Начать нужно с себя. И это не эгоизм.
alexandra
Не знаю, какие у Вас ценности, но с грамотностью у Вас крайне печально. Поскольку Вы не японец, то научитесь русскому языку.
Елена Табакова 
Позволю себе не согласиться с вами, любить себя, не значит быть эгоистом, заниматься самопожертвованием, не значит быть хорошим. У каждого свои ценности, для меня важно, в первую очередь, жить в согласии с собой, со своими душой и разумом.
Наталья Сотникова 
Делай то,что тебе нравится! Ну вот муж сантехник,хороший сантехник,хоть и не мечтал об этом. И что? Не всем же художником быть...
Елена Табакова 
Наталья, хороший сантехник сейчас на вес золота. Мы тоже семья сантехников, но умеем ещё много чего полезного и думать тоже умеем)
Аля Нестеренко
все было бы так если бы не быль о счастливом муравье который работал и жил по икигами но к нему на шею пришел директор, потом счетовод, потом еще десяток сидельцев на шее и он перестал быть счастливым. К прискорбию всегда находяться те кто всячески ваше икигами будет нарушать и воровать из него все что смогут...
Инна
последнее время думаю о русской философии. Не знаю ни одного русского философа мирового значения. Наверно. в этом наша проблема...
Татьяна Владимировна
Ну, как же так? А Ильин, Достоевский, Толстой (непротивление злу насилием). Вся русская классическая литература это философия. Кроме того, великие религиозные деятели. Русская философия очень богата... Не буду читать лекцию. Сами все переосмыслите.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мировое исследование «голубых зон» Земли: 10 правил долгой счастливой жизни
Мировое исследование «голубых зон» Земли: 10 правил долгой счастливой жизни
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:57 24 мар 2021
20 секретов счастливой жизни
20 секретов счастливой жизни
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:18 29 июл 2020
10 отличий счастливой женщины от «вечно уставшей»
10 отличий счастливой женщины от «вечно уставшей»
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:55 12 авг 2020
С годами можно быть счастливой просто так. Шесть принципов счастливой женской старости
С годами можно быть счастливой просто так. Шесть принципов счастливой женской старости
98
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:18 09 сен 2020
10 золотых правил счастливой семейной жизни для женщин
10 золотых правил счастливой семейной жизни для женщин
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:30 01 июл 2022
Как добиться счастливой жизни
Как добиться счастливой жизни
5
Артобоз 10:31 10 июл 2022
7 стран, меньше всего приспособленных для долгой жизни
7 стран, меньше всего приспособленных для долгой жизни
9
Человек познаёт мир 09:30 01 сен 2022
Секрет счастливой любви
Секрет счастливой любви
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:16 11 фев 2022
Секреты молодости от Екатерины Андреевой
Секреты молодости от Екатерины Андреевой
63
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:07 21 ноя 2019
Как освободить пространство для важных перемен в жизни: секреты Фен-Шуй для женщин
Как освободить пространство для важных перемен в жизни: секреты Фен-Шуй для женщин
22
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:33 31 янв 2021
Секреты идеальной пиццы
Секреты идеальной пиццы
2
Застолье 12:24 26 авг 2022
Умер Борис Моисеев
Умер Борис Моисеев
0
Интересный мир 21:48 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства