Спирулина представляет собой морскую водоросль, которая ценится приверженцами ЗОЖ за полезные свойства. В основном ее используют в качестве активной добавки к пище, чтобы обогатить рацион витаминами и микроэлементами. Но спирулину можно и нужно использовать еще и для похудения. Ниже подробнее почему она поможет вам сбросить вес, о ее свойствах и несколько рецептов красоты.
Качества
Спирулина может отличаться по качеству, которое зависит от производства. Разница может быть во вкусе, цвете, запахе и питательной ценности. Спирулина не должна иметь резкого вкуса и иметь сильный рыбный запах.
Спирулина должна быть темно-зеленого цвета. Чистая спирулина бывает либо в виде порошка, либо спрессованной в таблетки.
У качественной спирулины горьковатый привкус или она вообще без вкуса. Обычно таблетки принимать намного проще, так как не все могут перенести специфический запах водоросли. Но молотую спирулину в дальнейшем проще использовать для применения.
Вкус измельченной спирулины может быть замаскирован другими продуктами при смешивании. Если вкус слишком рыбный, горький или соленый, то вероятно, что спирулина имеет низкое качество.
Свойства
Спирулина богата питательными веществами. В ее состав входят: витамины А, В, С и Е; кальций; магний; цинк; железо; марганец; фосфор; селен; медь; белок; фитонутриент. Такой богатый состав говорит о высокой питательной ценности спирулины, что делает ее незаменимой помощницей в борьбе с лишним весом.
Конечно спирулина не волшебная панацея, типа съел и не хочешь больше есть. Нет. Она действует совершенно по-другому. Спирулина не снижает аппетит, поэтому все равно необходимо придерживаться выбранной вами диеты. Но эта водоросль значительно влияет на метаболизм, связанный с образованием жировой ткани.
В одном из исследований было доказано, что потребление спирулины в количестве 2-8 грамм в день может улучшить липидный профиль (за счет снижения общего содержания холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности и улучшения липопротеинов высокой плотности, улучшения аполипопротеина A1 и уменьшение аполипопротеина B), способствующий снижению веса и индекса массы тела.
Применение
Таким образом польза спирулины для похудения доказана лабораторными опытами, поэтому осталось воспользоваться ее свойствами на практике.
Проще всего купить таблетированную спирулину и принимать ее за полчаса до еды. Но для меня больше интерес представляет порошковая спирулина, так как использовать ее гораздо проще.
Рецепт пасты для оьбёртывания
Ингредиенты:
- 2 ст ложки глины
- 1 ст ложка спирулины в порошке
- 2 ст ложки масла маками
- 1 ст ложка оливкогово масла
- 5 капель эфирного масла грейпфрута
Глину необходимо смешать со спирулиной, затем добавить поэтапно все масла. Ингридиенты необходимо смешать до однородной массы. Получается смесь, по консистенции похожая на пасту. Её нужно нанести на проблемыне участки, сделав обёртывание, которое можно оставить на 20-30 минут.
Перед тем, как начинать обёртывание важно сделать скраб. Это подготовит кожу к обёртыванию, очистив её от грязи, ороговевшей кожи и поможет открыть поры.
Комментарии (0)