Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Техника массажа живота

Как сделать живот плоским и подтянутым? Этот вопрос волнует многих девушек. Часто на пути к фигуре мечты нас останавливают не только лишние килограммы, но и такие проблемы, как целлюлит, дряблость кожи и растяжки. Сегодня рассмотрим простую и эффективную технику массажа, которая, в сочетании с правильным питанием, спортом и уходовыми средствами, поможет вам достичь идеального живота.

Главная цель массажа — улучшить кровообращение и лимфоотток в проблемной зоне, что ускоряет процесс сжигания жиров и помогает активным компонентам ваших косметических средств лучше впитываться. Сейчас вы видите два основных инструмента, которые понадобятся для процедуры. Более подробно о них мы расскажем в процессе.

Массаж состоит из трёх этапов: разогрев, активная фаза и успокаивающий этап.

Первый этап — разогрев:

Для этого используем щётку с натуральной щетиной, которую можно приобрести в магазинах для саун или аптеках. Движения должны быть активными, с соблюдением нескольких правил: двигайтесь либо по часовой стрелке, либо от мелких лимфатических узлов к крупным. В процессе массажа живот должен быть напряжён, чтобы защитить внутренние органы от лишнего воздействия. После активного разогрева вы почувствуете лёгкое жжение и заметите покраснение кожи — это хороший знак. Этот этап должен длиться около пяти минут.

Второй этап — активная фаза:

В этой фазе обязательно используйте специальное массажное масло или любое другое, которое у вас есть: подойдёт оливковое, аргановое, кокосовое масло. Можно также использовать антицеллюлитные и лимфодренажные кремы. Активно прорабатывайте проблемную зону складочным и щипковым методами, уделяя особое внимание нижней части живота. Не забывайте о правильном направлении: от мелких лимфатических узлов к крупным или по часовой стрелке. Для массажа можно использовать массажёр, который вы видите на экране — его можно найти в магазине Fix Price. Важно напрягать живот во время массажа и продолжать прорабатывать зону в течение 10-40 минут в зависимости от того, сколько у вас свободного времени.

Третий этап — успокаивающий:

После активной фазы уделите несколько минут мягким поглаживающим движениям, двигаясь по часовой стрелке. После завершения процедуры рекомендуется нанести толстый слой антицеллюлитного или увлажняющего средства, или сделать обёртывание — массаж усилит их действие. Эту технику также можно применять к другим зонам, таким как ягодицы и бёдра.

Помните, что для достижения результатов важен комплексный подход: регулярность и настойчивость.


Автор:
Теги: Красота уход за собой массаж массаж живота

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ludmila Kayutina
Надо попробовать.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота
Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:20 13 мар 2025
Идеально для ленивых: 10-минутная йога для подтянутого живота
Идеально для ленивых: 10-минутная йога для подтянутого живота
15
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:08 17 окт 2022
Теряю по 2 см в месяц! Преимущества сухого массажа щеткой + техника выполнения.
Теряю по 2 см в месяц! Преимущества сухого массажа щеткой + техника выполнения.
1
Сад огород дача и все самое интересное 05:53 01 фев 2019
Польза массажа для организма: влияние на тело и нервную систему
Польза массажа для организма: влияние на тело и нервную систему
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:43 15 июн 2023
Дыхательные упражнения для похудения живота и боков
Дыхательные упражнения для похудения живота и боков
15
Женский сайт 09:00 23 фев 2016
Как делать массаж сухой щёткой и в чём его польза
Как делать массаж сухой щёткой и в чём его польза
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:01 22 фев 2025
Ошибки во время массажа лица
Ошибки во время массажа лица
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:35 16 фев 2025
Как сбываются мечты: даосская техника реализации намерений
Как сбываются мечты: даосская техника реализации намерений
6
Человек познаёт мир 12:16 09 авг 2021
11 экзотических видов массажа, за которыми стоит ехать заграницу
11 экзотических видов массажа, за которыми стоит ехать заграницу
4
Человек познаёт мир 23:30 09 авг 2023
Упражнения с обручем для похудения живота
Упражнения с обручем для похудения живота
3
Женский сайт 12:50 18 мар 2016
Зачем танец живота в гаремах, и стыдно ли плясать босиком: Мифы и стереотипы вокруг восточных танцев
Зачем танец живота в гаремах, и стыдно ли плясать босиком: Мифы и стереотипы вокруг восточных танцев
0
Человек познаёт мир 08:30 19 янв 2024
Зачем хозяйки в СССР ставили ведро с бельем на плиту: 6 бытовых хитростей, которые выручат и сейчас
Зачем хозяйки в СССР ставили ведро с бельем на плиту: 6 бытовых хитростей, которые выручат и сейчас
0
Человек познаёт мир 15:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства