Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

5 способов быть счастливыми в любви

Как научиться строить отношения, не привязываясь и не страдая

В вопросах любви не бывает универсальных рецептов, однако психологи выявили 5 основных аспектов, учитывая которые можно избежать болезненной привязанности: следуя этим правилам, вы выстроите не невротическую драму, а прочные и счастливые отношения.

ШАГ 1: ОТЛИЧАЕМ ЛЮБОВЬ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

Отсутствие болезненной привязанности отчего-то многими воспринимается как недостаточно сильная любовь. Психологи же уверены, что всякая драма со слезами, истериками, ревностью, любые болезненные недопонимания, ведущие к страданиям, с любовью не имеют ничего общего. Звучит парадоксально, но это так: любовь всегда взаимна. Чувства, которые с вами не разделяют, ведущие к отношениям, в которых вы выступаете в роли жертвы, есть не что иное, как нездоровые зависимые отношения. Любой здоровый человек, столкнувшийся с невзаимностью, безусловно, испытает негативные эмоции и идет дальше — на поиски взаимных отношений, не увязая в болезненной для себя истории. И только склонные к неврозу люди предпочитают страдать и рефлексировать на тему того, что они несчастны. Любая эмоциональная привязанность предполагает некую зависимость, которая приводит к потере достоинства и снижению самооценки.

Таким образом, находясь в отношениях, в которых вы страдаете, с каждым днем вы увязаете все больше: эмоциональный вакуум и боль сами по себе не исчезнут. Единственный адекватный шаг — победить привязанность и понять, что это не любовь. В любви есть гармония, в неврозе же есть только скачки от упадка до эйфории, подменяющие реальную эмоциональную привязанность.

Важно понимать, что привязанность в отношениях формируется на основе очень специфических эмоциональных процессов.

Некоторые люди настолько нуждаются в любви, что путают ее с тотальным контролем, а страсть с ревностью. Тот, кто действительно любит, не получает удовольствия от того, что заставляет страдать другого человека. Любовь — это история не про боль, а про радость и гармонию, которые способствуют личностному росту обоих партнеров.

Для эмоционально зависимых людей любовь — это наркотик, а потому часто такие отношения называют «токсичными». Любить без оглядки, забывая себя, «бросить все» — это не романтические примеры огромной любви, а тревожные признаки. Невротическая зависимость обезличивает вас: человек перестает быть самими собой, а это ведет к деформации личности и большой жизненной драме.

ШАГ 2: СКАЖЕМ «НЕТ» ПРИВЯЗАННОСТЯМ, КОТОРЫЕ ПРИНОСЯТ БОЛЬ

Как только вы разобрались — самостоятельно или с помощью специалиста — с тем, что вы попали в капкан психологической привязанности, важно немедленно закончить болезненную историю. Как и с наркотической зависимостью, первый этап — это всегда отказ от дозы. Дальше уже идет осознание и прорабатывание причин.

ШАГ 3: ОСОЗНАЕМ, ЧТО ОТСУТСТВИЕ СИЛЬНОЙ ПРИВЯЗАННОСТИ — ЭТО И ЕСТЬ ЗРЕЛАЯ ЛЮБОВЬ

Рано или поздно осознание того, что любовь — это не только драма и слезы, приходит к каждому. Впрочем, привыкшие жить на вулкане страстей могут и не понять, что нечаянно нагрянула как раз настоящая любовь. Если вы привыкли страдать и только так чувствовать, что в жизни есть место эмоциям, то стоит глобально пересмотреть свои установки и, возможно, даже проработать проблему — какой невроз не дает вам жить в гармонии. Запомните одно простое правило: любовь кончается там, где задевается чувство собственного достоинства. Главным критерием является наша самооценка. Если нас принижают, высмеивают, оскорбляют наши ценности или заставляют чувствовать себя слабыми, то это не любовь. Также любовь не является источником питания и способом заполнить пустоту.

ШАГ 4: КОНТРОЛИРУЙТЕ ЭГОЦЕНТРИЧНЫЕ ДЕТСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ

Среди нас есть люди, которые воспринимают отношения как источник питания, они нужны им, чтобы заполнять пустоту и спасаться от одиночества. Психологи сравнивают их с детьми, которые постоянно нуждаются в любви и требуют от окружающих разные проявления этой любви, при этом сами не способны на это чувство. Очень важно понять, что эта навязчивая потребность есть незрелость: один из партнеров утоляет свой личный эмоциональный голод, не думая о том, насколько конструктивны эти отношения.

ШАГ 5: СТАНЬТЕ ТЕМ ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРОГО ХОТИТЕ ВСТРЕТИТЬ

Когда человек строит свои отношения на основе привязанности и зависимости, то часто он явно или подспудно ощущает себя так, словно не справится в одиночку: ему неинтересно быть наедине с самим собой. Поэтому наличие партнера жизненно необходимо: кажется, будто без него жизнь перестанет иметь смысл. Плохая новость для тех, кто переживал подобное: данные эмоции свойственны в основном людям, которые в глубине души не любят себя, а потому им трудно выстроить с миром конструктивные связи. Именно такие люди склонны к эйфории, а потом депрессии, и так или иначе, какую бы маску они ни носили, окружающие чувствуют эту нелюбовь к себе. Начните с себя: не пытайтесь искать виноватых в разрыве, успокоиться в веселых вечеринках или новом романе. Как только вы осознаете свою проблему и наведете порядок внутри себя, полюбите себя и научитесь получать удовольствие от общения с самим собой, появятся и гармоничные отношения.


Источник: https://www.elle.ru/otnosheniya/lubov-i-seks/5-sposobov-byit-schastlivyimi-v-lyubvi/
Опубликовал:
Теги: любовь счастье отношения психология советы женщинам

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Andy Nalgin
Всё формально верно и ни с одним выводом не поспоришь, настолько он правилен до тошноты. Но…
Это всё из разряда рекомендаций Мудрого Филина: «Зайчики, чтобы вас не скушали волки, станьте ёжиками» — с непременным заключением, мол, я вам дал стратегию, а уж тактику вы как-нибудь доработайте сами!
Ну в самом деле:
— важно немедленно закончить болезненную историю;
— единственный адекватный шаг — победить привязанность и понять, что это не любовь;
— глобально пересмотрите свои установки;
— контролируйте свои эгоцентричные детские проявления;
— станьте именно тем человеком, которого хотите встретить.
Вот эти все назывные фразы — о чём они? Как помогут они человеку, «зависшему» внутри подобных дисгармоничных отношений, зависящему от них морально, а иногда и материально, вдобавок страшно боящемуся их потерять?
Или вот хороший совет — «уменьшайте дозу»… Допустим, для наркотиков есть паллиативы и субституты, позволяющие выиграть время, чтобы ослабить старые нейронные связи между веществом и кайфом и, если Бог даст, успеть сформировать новые, более здоровые. А для зависимых отношений, где работает на всю катушку та же биохимия в мозгу, как можно нечто подобное реализовать на практике? Какой заменитель найти, если любимый человек — и свет в окошке, и смысл жизни?
Может, нах-нах таких «психологов»?
Акалифа Кунти
Жизнь, конечно, немного сложнее, чем может показаться по прочтении статьи.) Но самое главное зерно--во внутренних установках. Можно, конечно, "нах психологов" и жить , в чем живешь; некоторые даже отраду в страданиях находят, мол, судьба такая, да сердцу не прикажешь, да надежда умирает последней , а вдруг ( бывает только пук ))). А можно просто взять себя в руки. Нет, не стать мышке ежиком, просто стать умной мышкой, которая выбралась из мышеловки и больше туда не хочет. Это вполне реально, даже если нет возможности поменять обстановку, уехать, уволиться, развестись. Хотя за неделю точно не получится, это работа на месяцы, а то и годы. И тут уж право выбора каждого, нах свою собственную жизнь или не нах.
А статье ставлю плюс. Поменять "точку сборки" она точно помогает. "Как" у каждого свое, тут нет общих рабочих рецептов, столь желанных ленивым духом.
Алина Марцинкевич 
Я уже лет 15 все это читаю и вебинары слушаю, и к психологу ходила, думала все - научилась любить себя. Но тут умирает мама, потом человек, с которым, как казалось, были токсичные отношения. Дети выросли, у каждого своя жизнь и никак не получается, чтобы самой с собой было интересно, хотя пытаюсь и вязать и выжигать, но не вижу во всем этом смысла
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Секрет счастливой любви
Секрет счастливой любви
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:16 11 фев 2022
4 истории любви Великой Отечественной войны
4 истории любви Великой Отечественной войны
9
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:32 09 май 2020
10 способов сохранить хорошие отношения с партнером до старости
10 способов сохранить хорошие отношения с партнером до старости
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:37 28 авг 2019
Как научить ребенка быть счастливым?
Как научить ребенка быть счастливым?
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:48 27 дек 2019
7 способов оказать поддержку
7 способов оказать поддержку
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:29 12 дек 2019
10 способов восстановить организм после праздников
10 способов восстановить организм после праздников
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:58 10 янв 2020
10 способов порадовать себя
10 способов порадовать себя
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:31 08 сен 2019
6 способов общения с нытиками
6 способов общения с нытиками
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:53 21 окт 2019
10 способов провести карантин с пользой
10 способов провести карантин с пользой
9
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:03 19 мар 2020
10 способов убрать мешки под глазами
10 способов убрать мешки под глазами
16
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:37 23 июн 2020
10 способов, которыми коты признаются в любви
10 способов, которыми коты признаются в любви
10
Женский каприз 10:46 10 янв 2022
Хорошо там
Хорошо там
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:02 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства