Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Секрет счастливой любви

Почему у одних любовь расцветает и крепнет со временем, а другие расстаются или годами живут в несчастливом браке?

 

Понаблюдав за тем, как общается между собой пара, психолог Джон Готтман может предсказать с почти стопроцентной вероятностью, будут ли они счастливы вместе спустя годы или у их отношений нет будущего. Звучит невероятно, но у Готтмана за плечами — 40 лет научных исследований.

«Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать «спасибо», обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком, — говорит Готтман. — Они целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности. Несчастливые пары, наоборот, все время ищут, к чему бы придраться в партнере, ловят каждую его или ее ошибку».

Готтман и его жена Джули, тоже психолог, принадлежат к числу самых известных в мире экспертов по браку. На протяжении нескольких десятков лет они консультировали тысячи пар и провели сотни экспериментов, чтобы выяснить секрет счастливого брака.

Самый интересный эксперимент Готтмана назывался «Лаборатория любви». Молодоженов приглашали в лабораторию, подключали к ним электроды и просили рассказать об истории их отношений — как встретились, из-за чего произошла самая страшная ссора, какие счастливые события совместной жизни запомнились больше всего. Исследователи наблюдали, как они общаются между собой, а электроды замеряли ток крови, частоту ударов сердца и другие физиологические реакции участников. Потом молодоженов отправили домой, а через шесть лет связались с ними снова, чтобы выяснить, вместе ли они еще или нет.

Опираясь на собранные данные, Готтман разделил пары на две большие группы: счастливые и несчастливые. Первым удалось сохранить счастливый брак спустя шесть лет. Вторые либо расстались, либо жили вместе, но страдали вдвоем. Когда исследователи проанализировали данные, они увидели четкую разницу между первой и второй группами.

Исследования показывают, что доброта — самый важный показатель стабильности брака

Будущие несчастливые пары выглядели спокойными, рассказывая о своих отношениях, но реакции их организма, измеряемые электродами, говорили об обратном. Сердца бились учащенно, они потели, ток крови был быстрым. По всем признакам их тела работали в режиме первобытной реакции на страх — «сражайся или беги».

На близость и простую беседу с любимым человеком их организм реагировал так, как будто встретился лицом к лицу с саблезубым тигром. Даже когда они говорили о приятных или незначительных вещах в своих отношениях, они ждали атаки со стороны партнера или готовились атаковать самим. Готтман обнаружил закономерность: чем активнее реагировали тела партнеров в лаборатории, тем быстрее разрушались их отношения со временем.

Пары, сохранившие счастливый брак спустя шесть лет, наоборот, с самого начала демонстрировали низкое физиологическое напряжение. Они чувствовали себя вместе спокойно и уверенно, что выражалось в бережном, любящем отношении к партнеру даже во время ссоры. Дело не в том, что у них лучше устроена физиология, считает Готтман, а в том, что они умеют создать атмосферу доверия, тепла и любви друг для друга. Но как им это удается?

Как выяснил Готтман, главная причина разводов — презрение и пренебрежение к партнеру. Те из нас, кто ищет малейший повод покритиковать и не привык с уважением реагировать на просьбы партнера, упускают 50% позитивных вещей, которые делают для них, и видят негатив там, где его нет. Они убивают не только любовь, но и в прямом смысле своего любимого/любимую — постоянная критика со стороны значимых людей ослабляет наш иммунитет, способность сражаться с вирусами и онкологией. Злоба и равнодушие означают смерть отношений.

Наоборот, доброта, сердечность, нежность и внимательность невероятно усиливают привязанность друг к другу, и с годами она только крепнет. Исследования показывают, что доброта — самый важный показатель стабильности брака. Доброе отношение дает нам возможность почувствовать себя любимыми — нас понимают, ценят, о нас заботятся.

Однако не нужно думать о доброте как о раз и навсегда данной черте характера: у тебя она либо есть, либо нет. На самом деле, объясняет Готтман, доброта устроена как мышцы — чем больше мы в ней упражняемся, тем она сильнее. Над отношениями надо работать, чтобы они всегда были в форме, — именно так поступают любящие пары.

Конечно, сложнее всего проявлять доброту во время ссор и конфликтов — но это и самое важное время для того, чтобы быть добрым. Когда мы переживаем падение, наша семья должна быть мягкой периной, в которую не страшно упасть. Очень легко разрушить отношения злыми словами.

Мощное средство укрепить отношения — разделить радость партнера

«Быть добрым не означает, что мы должны прятать свою злость, — поясняет Джули Готтман. — Скорее, доброта подсказывает, как ее лучше выразить. Вместо того чтобы осыпать партнера оскорблениями, можно объяснить, почему вам больно и вы злитесь. Например, вместо «Да что с тобой такое, опять опоздала! Вылитая твоя мамаша!» можно сказать: «Я ненавижу это говорить и знаю, что это не твоя вина, но меня правда ужасно бесит, что ты опять опоздала».

Дело не в подарках типа букета цветов и коробки шоколадных конфет, хотя и они хороши время от времени, — а в том, как мы общаемся между собой каждый день. Один из способов практиковать доброе отношение друг к другу — активно искать повод поблагодарить любимого/любимую за что-нибудь в течение дня и не сосредотачиваться на негативе («Грязные тарелки!» «Опять опоздал!»), не думать плохо о партнере, если он допустил промах. Например, рассерженная жена может решить, что муж специально не поднял сидение в туалете, чтобы позлить ее, а на самом деле он просто забыл об этом.

Еще одно мощное средство укрепить отношения — разделить радость партнера. Проблема несчастливых пар часто в том, что они не способны радоваться друг за друга. «Представляешь, меня повысили!» — «Угу, отлично, мне надо бежать». Быть вместе и разделить радость, успех любимого человека так же важно, как быть рядом во времена испытаний.

 

ТЕКСТ: Ксения Татарникова

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ: Getty Images


Источник: https://www.psychologies.ru/articles/sekret-schastlivoy-lyubvi/
Опубликовал:
Теги: любовь семья отношения счастье мужчина и женщина психология

Комментарии (10)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Анжела Дьяченко
Соглашусь по всем пунктам
Ольга Архангельская
А что? Очень разумно. Говорить спасибо за всё, что для тебя делают и делать что-то хорошее для другого - гарантия долгих хороших отношений.
Ludmila Kayutina
Да, Ольга, говорить спасибо не составляет труда, но, чтобы тебе тоже говорили спасибо, а то у второй половины создаётся впечатление, что только его/её должны благодарить, что только он/она делает всё великолепно и заслуживает поощрения.
марина золотарева 
А здесь уже нужна осознанность второго партнера!
Ludmila Kayutina
Точно так, марина!
Зоя Лобанова 
Как можно "Злоба и равнодушие означают смерть отношений", о какой злобе, равнодушии может идти речь, если ты человека ЛЮБИШЬ?!Прожив 50 лет в браке могу сказать, что жизнь долгая и все случается, но горе и радость любящие люди переживают вместе, вместе и только вместе.
Алёна ))))) 
Любовью и теплом, любовью и теплом!
Ludmila Kayutina
Никогда не соглашусь, что над отношениями надо работать. Если два человека в основном и главном подходят друг другу, смотрят в одном направлении по жизни, правильно выходят из ссор, погашая конфликт мнений, а не раздувая обиду и увеличивая дистанцию друг от друга, легко и нежно прощают оплошности друг друга, оба понимают, что идеальных людей не бывает, не стараются подчинить своим желаниям и требованиям, а наоборот, уважают их с должным пониманием, то и никакой работы проводить не надо. НО во всём этом двое должны идти в унисон, на подсознании. Вот эти самые настоящие счастливые отношения и браки.
Людмила Свиридова
Статья замечательная! Могу добавить, что еще важно видеть любимого человека как отдельного, имеющего свои интересы и желания, а не как твое продолжение. Тогда не будет ложных ожиданий, что он должен читать мои мысли или догадываться о моих желаниях.
Наталья Макарова
Согласна с автором, но этого не достаточно.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как стать счастливой в любви
Как стать счастливой в любви
16
Сад огород дача и все самое интересное 09:13 12 сен 2021
С годами можно быть счастливой просто так. Шесть принципов счастливой женской старости
С годами можно быть счастливой просто так. Шесть принципов счастливой женской старости
110
Интересный мир 02:04 04 мар 2018
В чем секрет стройности француженок
В чем секрет стройности француженок
70
Здесь только хорошие новости! 05:35 07 сен 2020
Анастасия Волочкова раскрыла секрет стройности
Анастасия Волочкова раскрыла секрет стройности
27
Сад огород дача и все самое интересное 13:16 20 июл 2021
10 отличий счастливой женщины от «вечно уставшей»
10 отличий счастливой женщины от «вечно уставшей»
225
Живи правильно 14:03 15 авг 2017
Хотите знать, какая вы в любовных отношениях? Секрет кроется в мизинце
Хотите знать, какая вы в любовных отношениях? Секрет кроется в мизинце
8
Интересный мир 10:25 04 апр 2017
11 гигантских собачищ, показывающих, что чем больше пес, тем больше любви он принесет
11 гигантских собачищ, показывающих, что чем больше пес, тем больше любви он принесет
23
Женский каприз 10:02 31 дек 2021
Дерево любви
Дерево любви
4
Сад огород дача и все самое интересное 06:01 16 мар 2022
«Мой выбор — не гнаться за молодостью и быть счастливой»
«Мой выбор — не гнаться за молодостью и быть счастливой»
45
Человек познаёт мир 08:16 07 авг 2021
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
9
Интересный мир 08:16 02 сен 2016
Уметь подождать – главный секрет счастья
Уметь подождать – главный секрет счастья
9
Человек познаёт мир 14:50 13 фев 2022
Шорты для женщин 40-50 лет: актуальные цвета и 13 лучших моделей
Шорты для женщин 40-50 лет: актуальные цвета и 13 лучших моделей
0
Женский каприз 10:35 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства