Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое
<p><span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Проверьте, не подвержены ли

5 привычек вреднее табака и алкоголя



Проверьте, не подвержены ли вы этим очень распространенным привычкам?

Наибольшее влияние на здоровье человека оказывает его образ жизни. По мнению ряда экспертов, доля этого фактора достигает 75% и даже больше.

Большинство людей прекрасно знает об основных вредных привычках, наносящих урон здоровью. Чтобы долго жить и поменьше болеть, следует отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, «пустыми» калориями и чересчур жирной пищей.

Однако обо всех ли опасностях нам известно? Зачастую мы даже не догадываемся, что невинная на первый взгляд привычка может нанести столь же серьезный урон организму, как курение, неправильное питание или пьянство. Ниже — пять особенно распространенных повседневных привычек, способных нанести значительный вред здоровью.

Сидячий образ жизни

Сегодня все больше людей проводят в сидячем положении львиную долю своего времени — и дома, и по работе. Мы сидим, даже находясь в движении — за рулем автомобиля или на сиденье общественного транспорта. Очень много времени проводит средний городской житель, сидя за офисным столом или компьютером.

Согласно исследованиям канадских ученых, сидячий образ жизни является причиной двух третей случаев заболеваний раком кишечника. Он же способен привести к злокачественным опухолям легких, предстательной и молочной желез.

Чтобы избежать неприятных и опасных последствий, каждый час следует делать небольшие перерывы на гимнастику. Утром нужно делать зарядку, а вечером совершать прогулки.

Много мяса и сыров

В животных белках содержится много гормона IGF-1. Это соединение способно содействовать росту раковых клеток. В Университете Южной Калифорнии доказали прямую зависимость употребления большого количества насыщенных животным белком продуктов и повышением смертности от рака. Оказалось, что люди среднего возраста, придерживающиеся выраженной «мясной» диеты, умирают в 4 раза чаще.

Желательно заменить в рационе часть животных белков растительными, например, орехами или бобовыми. В таком случае вы получите достаточное количество аминокислот, но при этом существенно снизите вероятность заболевания раком.

Газовая плита на кухне

При употреблении приготовленной на газовой плите пищи человек получает малоприятное дополнение в виде формальдегида, оксидов углерода и азота. Эти же вещества попадают в организм курильщика вместе с табачным дымом.

Устранить эту проблему несложно — достаточно установить в кухне вытяжку.

Искусственный загар

В последние годы появилось достаточно много научных исследований, подтверждающих опасность посещения соляриев. На эту тему опубликовано немало комментариев и предостережений врачей. Однако популярность искусственного загара продолжает оставаться высокой. А ведь регулярное посещение соляриев провоцирует в 2 раза больше случаев заболеваний раком кожи, чем сигареты — рака легких!

Каждый заботящийся о здоровье человек должен обеспечить защиту кожу от воздействия ультрафиолета. Для этого следует использовать специальные кремы и другие косметические средства с SPF-защитой. И обязательно нужно отказаться от солярия.

Недостаток сна

Можно не курить, не пить, правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Но если при этом плохо или мало спать, риск заболеть раком существенно возрастет. Недосыпание настолько же опасно, как выкуривание ежедневно 20 сигарет без фильтра. Последние исследования показывают, что постоянный недостаток сна поистине смертелен для нашего организма.

Обеспечьте себе глубокий и долгий сон: не меньше восьми часов. В спальне должно быть прохладно и темно. Такой сон должен обязательно протекать со всеми последовательными фазами. Поэтому непременно нужно спать минимум восемь полных часов.


Опубликовал:
Теги: Алкоголь табак 1 2 4

Комментарии (48)

Ольга Соколова 
Пока не решила что есть истина
Елена Костромина
хахаа, это точно, только кто тот раньше кто то позже
Валентина Цибульская 
Все в этом мире относительно. Кому-то мясо необходимый продукт, а кто-то раз в неделю зажует с неохотой, очередная страшилка-пустышка
Елена К. 
Здоровый образ жизни сейчас как нельзя нужен. Возраст выхода на пенсию повышен. Дожить бы...
людмила яковлева 
Вы правы Елена. Вот тоже занимаемся собой. Стала питаться проростками.Сама проращиваю нут,Пажитник, кольраби, горчицу, дайкон редис.Каждый день мтала добавлять их во все свои блюда. Энергии прибавилось значительно.Кишечник работает как часы и похудела на 10 кг. Сама выбрал. и Вижу что питание проростками уже 5000 лет. Эффекты доказаны временем и жизнью.
Инна Лебедева
еда животных продуктов вопрос нравственный и медицинский-о здоровье если говорить, загар снова только для веганов и тп менее опасен, организм требует очищения прежде всего внутреннего состояния, да и занятия спортом защищают от вреднх всевозможных воздействий внешних источников, а в меру можно и солярии, сидячий образ жизни это самая трудоемкая область подхода к изучни вредности-смотря с какой стороны вопрос ставить, курение и алкоголь наркотические вещества оказывающие воздействие на все функции жизнеобеспечения и работу организма, но что хуже всего-на взаимодействие в социальном обществе. курильщик-это скорее рефлексорно несвободный человек и инстинктивно програмирован на узкий спектр действий....с нормативной точки зрения поведения это всегда спорщики активные или пассивные, агрессивно-деприссивного характера из крайности в крайность
Венера Филиппова 
Алкоголь-наркотик героиновой группы. О чем Вы говорите!
Natalia Glazkova
да всё правильно! народ не думает, когда делает... отсюда последствия! мясо едят и не понимают, что едят себе подобных.
Раиса Богаутдинова 
Хищники тоже едят себе подобных. Сравните желудочно-кишечные тракты хищников, травоядных и человека. ЖКТ человека больше похож на ЖКТ хищников. А это о чём-то говорит
людмила яковлева 
Вы абсолютно правы. Осознанная жизнь. Осознанное питание.Что я ем? зачем я это ем? что полезного для меня эта еда принесет? Точно. Надо уходить от рефлекторного питания. Спасибо вам.
юлия негметова 
Человек относится к жвачным,Так он перемалывает пищу,а хищники,посмотрите,Как ест собака,волк в дикой природе,хищник жевать не может,кусает и заглатывает....человек,Так не ест,Он жует и только затем глотает...отсюда-вывод,мы не хищники,поэтому мясо есть нельзя...
Зинаида Громова 
Спасибо за статью!!! По крайней мере, напомнили, что спать всё-таки необходимо 8ч, от солнца беречься, мяска есть в меру...с такими устрашающими данными,например, об обычном недосыпе или сидячем образом жизни-задумаешься!!!
Айша Мырзахметова 
Хорошая и нужн ая статья.
Irina // 
Ничего нового
Lydmila Людмила 
Ха! Можно подумать что алкаши и куряки занимаются по утрам зарядкой и целыми сутками напролет не находятся в сидяче-лежачем положении , а сисЬматически прогуливаются в парках правильно дыша ,мидитируют , ходят на фитнес и имея здоровый сон высыпаются ,ложась после показа по ТВ Хрюши Степашки ))) Хуже алкоголизма ,наркомании и курения ни чего не может быть. А все остальные болезни как правило по наследству и от вреднорго производства и дурной экологии...
Becky Thatcher
Поддерживаю. Наследственность и экология - приоритетные факторы, на мой взгляд. Никогда не курила, мясо и сыры - без фанатизма, как правило - рано ложусь спать. Но в свои далеко не преклонные годы - развалюха. Выгляжу намного моложе, но по состоянию здоровья -развалюха, другого слова и не подберу. Живу в промзоне.
Елена Бачурина 
Всего в меру должно быть
Нина Третьякова 
Надо есть,чтобы жить,а не жить,чтобы есть. Ешь,пока рот свеж,завянет и муха не заглянет!Здоровья крепкого всем и на долгие годы жизни!
Елена Бачурина 
Тогда раки не закаркают
Виталий Рассадников 
Что русскому в пользу, для немца смерть. Каждому организму эталон не прицепиш.
Татьяна Черных 
ДА,КОНЕЧНО НАПИСАНО ВСЁ ПРАВИЛЬНО, НО ВСЕГО ПО НЕМНОГУ ПОЛЕЗНУЮ ПИЩУ КУШАТЬ НАДО,И ТАК ЖЕ МЯСО,НЕ ОБЖИРАТЬСЯ,А КУШАТЬ С САЛАТАМИ, И РЫБУ ОБЯЗАТЕЛЬНО,И МН ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ И НУЖНОЕ ДЛЯ ОРГАНИЗМА,НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ ЕСЛИ ЕСТЬ,К ПОЛНОТЕ,ТО ОСОБЕННО,НАДО СЛЕДИТЬ,ДВИЖЕНИЕ ,КОНЕЧНО,ЭТО ЗДОРОВЬЕ,СВЕЖИЙ ВОЗДУХ,А НЕ В ЗАКУРЕННОЙ КВАРТИРЕ СИДЕТЬ,КУРИЛЬЩИКОВ,НА УЛИЦУ, И Т.Д.СПАСИБО
Натали Бендербей
я недосыпаю.может начать курить)))
Ольга *********** 
Если бы мясо было вредно, весь Кавказ и Закавказье вымерло бы уже, а у них, наоборот, долгожителей больше. А ведь они все мясоеды. Просто дело не в самом мясе, а то, что есть кроме него или вместе с ним.
Виктория
И ещё в качестве продуктов. Одно дело - переработанное мясо в полуфабрикатах, напичканное гормонами роста и совсем другое - натуральное, выращенное без ГМО на нормальных кормах. В СССР вегетарианство не было популярно и продукты животного происхождения были в ежедневном рационе у всех, но при этом показатель смертности от онкологии был гораздо ниже чем сейчас.
Лариса Якуба(Свидлер) 
На кавказе они своих барашков кушают, а барашки те горную травку щиплют, экологически чистую
Светлана Покровская 
Все будет хорошо или очень хорошо
Ирина Савченко 
Очень жаль, что от нас действительно мало что зависит. Наследственность и экология делают свое дело. Наши мелкие потуги в виде правильного образа жизни - это пыль в масштабах Вселенной. Все происходит по замыслу Бога. Я всю жизнь занимаюсь спортом, не пью, не курю, сплю как положено, ем только полезные продукты. А с 21 года болею аллергией на амброзию. Так вот два месяца в году, когда цвет амброзия, я чувствую себя полной развалиной. Весь иммунитет взрывается против моего же организма, этого не описать! Так что здоровый образ жизни может дать вам прекрасное тело, стройное, подтянутое. Но внутри здоровье от человека мало зависит. Мы можем влиять только на внешнюю оболочку, да и то только до определенного предела.
Элеонора Элеонора
Такая же фигня, аллергия на амброзию((( и никакие оздоровительные меры не помогают, разве что ездить на море подниматься в горы. Не понимаю, как люди которые часто бухают и выкуривают по пачке в день, им по фиг..
Анжелика Колпакова
Здравствуйте! Аллергия - это не болезнь, а сигнал организма, что вас надо почистить. Ваш организм зашлакован. Если хотите профессиональной помощи найдите санаторий, в котором занимаются очищением кишечника, печени. А лучше обратиться к профессору Огулову А.Т. и его последователям в клинику "Предтеча" в Москве. Или съездить на курс к Марве Оганян в Горячий ключ. Проявленная аллергия - это подсказка, а не болезнь . Изучите этот вопрос. Все эти комментарии настолько глупые. Все в ваших руках. В Японии уже давно принят термин не "возрастные болезни", а болезни "образа жизни",но здоровый образ жизни - это намного более глубокое понятие, чем не пить и не курить. Пожелайте быть здоровой и Вселенная даст вам подсказки.Здоровья и удачи!
Анжелика Колпакова
Горцы - долгожители, потому что они живут в щелочной среде высокогорья, то же самое море. Поэтому мы там оздоравливаемся. Почаще лежите в щелочных ваннах: пачка соды, пачка соли крупной или морской (не "Экстра"). Не менее 1 часа. Особенно, нагрузки, стресс. За подробностями обратитесь на сайт "Холистическое оздоровление" Алексея Галкина, свяжитесь с ними и получите консультацию. Статья верная. Только мы всегда не готовы выйти из привычного
Виктория Брик 
Не пить! Не Курить! Всем спать! И не нюхать Амброзию!!!
алина шарышева 
Хорошая статья, все должно быть в меру! И сон и работа и питание, тогда все будет хорошо и добра, удачи всем!
Татьяна Мусатова
Надо придерживаться советов, но не всегда это в наших силах.
Irina Pavlovna 
Не поняла про газовую плиту! Если это так вредно, то вытяжка не поможет, ведь пищу то ешь, а не глядишь на нее.
Вера Титанова 
Бред полный! Во-первых , газовая плита по сравнению с тем воздухом каким мы дышим-детские игрушки ( особенно в городе Новокуйбышевске, я в нем живу, где нас периодически травят выбросами с НПЗ и НХК). Тепреь про солярий - давно известно, что о вреде солярия пишут исключительно с антирекламной целью( производители определенного рода косметики, ну т.д.). отчего же тогда врачи дерматологи !!! назначают прием солярия?. Только у меня парочка знакомых вылечили кожные заболевания, в том числе посещая солярий. В соляриях, кстати, отсутствует УФ-С спектр , это самый вредный, который есть именно в солнечном излучении. Или вы скажете, что на солнышке часами жариться безопасно? Прежде чем писать тщательнее изучайте материал
ОЛЬГА ВАЛЕРЬЕВНА 
Моя знакомая получила рак кожи в солярии (и только, на солнышке она не жарилась) лет 20 назад!
Вера Титанова 
И еще про мясо. Да будет вам известно, в северных широтах человек выжил именно благодаря белковой животной пище. Более того, есть рекомендации по питанию в зависимости от группы крови. У меня первая положительная - я мясоед и организм мой абсолютно точно САМ регулирует, что и когда ему надо. Кстати, есть диета, основанная именно на интуитивном питании. Конечно, все должно быть вмеру. Адепты такого питания позволяют даже своим детям брать со стола именно то, чего те хотят. Многочисленные опыты подтвердили, что такие детки растут хорошо и болеют ГОРАЗДО меньше своих сверстников, которых ПРАВИЛЬНО кормят.
Надежда Гаврилова
Все полезно, что в рот полезли. Я, например, в свои 54 года выгляжу на 45. И мой биологический возраст тоже на 45. От мяса не отказываюсь, люблю мясо. Могу и покурить и выпить. И совсем не чувствую себя развалюхой.
Наталья Акимова
По наследству ничего не передается! Человек сам выбирает где ему жить, что есть и какой образ жизни вести! ))) Забыли дополнить!) Тяжёлая работа тоже сказывается на организме. Итог: человек сам выбирает себе жизнь и ее продолжительность!
Сергей Смирнов
Кавказцы только мясом и сыром питаются - и до 100 лет живут...
Виктория Журавлик 
Согласна с предыдущим комментарием. Если мясо и сыры так опасны, то почему на Кавказе и мясо в постоянном меню, да и сырами они славятся...Может вопрос в качестве пищи? Можно ведь и некачественными продуктами растительного происхождения нанести вред организму.
марина мазеина 
Ешь, пока рот свеж... живи, как в последний день, с удовольствием ходи на работу и с радостью возвращайся домой, не суди , не мешай жить другим, люби жизнь, она одна...
Раиса Харко 
Мы приматы, поэтому всеядны. Все должно быть в меру и мясо, и овощи, и алкоголь, и физкультура. Но от болезней не уйдёшь, у каждого своя. Да и обидно здоровым умереть!
Irina Dorodnova 
Да конечно всё правильно но забыли сказать про спокойствие ведь нервная система нашего организма влияет на всё и стресс нас разрушает больше всего.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
9 вредных привычек, которые съедают нашу энергию
9 вредных привычек, которые съедают нашу энергию
23
Новости и Факты (НиФ) 12:20 28 апр 2018
Странные привычки, которые продлевают жизнь
Странные привычки, которые продлевают жизнь
23
Новости и Факты (НиФ) 17:20 18 апр 2018
10 вредных привычек, ведущих к бедности
10 вредных привычек, ведущих к бедности
44
Жизнь прекрасна 10:15 18 апр 2017
Жри: вредные пищевые привычки россиян, которые бесят
Жри: вредные пищевые привычки россиян, которые бесят
61
Жизнь прекрасна 06:30 27 фев 2017
Ложь об алкоголе, в которую все верят
Ложь об алкоголе, в которую все верят
2
Мир Путешествий 04:10 25 июл 2017
23 привычки, кардинально меняющие жизнь
23 привычки, кардинально меняющие жизнь
17
Новости и Факты (НиФ) 04:24 03 июл 2018
Трое мужчин с вредными привычками, попав в ад, получили задание
Трое мужчин с вредными привычками, попав в ад, получили задание
2
Мир Путешествий 18:45 08 янв 2018
Как избавиться от вредных привычек при помощи интерьера
Как избавиться от вредных привычек при помощи интерьера
3
Дизайны квартир для жизни 04:01 12 апр 2016
Стало известно, какое наследство оставил Олег Табаков
Стало известно, какое наследство оставил Олег Табаков
1
Все о звездах шоубизнеса 22:33 14 мар 2018
Любимая женщина гения. Олег Табаков считал ее женщиной своей жизни
Любимая женщина гения. Олег Табаков считал ее женщиной своей жизни
1
Все о звездах шоубизнеса 14:27 13 мар 2018
Краткий справочник по вредным привычкам. Что могут рассказать о вас ваши «невинные слабости»?
Краткий справочник по вредным привычкам. Что могут рассказать о вас ваши «невинные слабости»?
3
Жизнь прекрасна 15:45 18 апр 2018
Мужу не нравилась моя полнота и он ушел к худой, а через 5 лет мы встретились снова
Мужу не нравилась моя полнота и он ушел к худой, а через 5 лет мы встретились снова
0
Поговорим? 12:51 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства