Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

11 правил как защищать свои границы



Каждый человек стремится расширять собственную зону комфорта. Бесконечно и во все стороны сразу. В отношениях, делах, творчестве, в быту - везде. Это естественно и нормально - всегда хотеть жить проще, легче и лучше чем сейчас. Но раздвигая свои границы, мы сталкиваемся с препятствиями, которых много.

Нас сдерживают естественные законы материального мира (погода, физика, химия и т.д.), социальные нормы и правила человеческого общежития, экономические факторы и психические феномены. Что-то ещё.

(Шаг в сторону) Это не плохо. Если вы думали, что здесь будет обругано «мерзкое-быдло-общество, не дающее тебе, Гению, раскрыться» - разочарую. Я не примкну к хору неосознанных, невежественных попугаев. Многие из них, кстати, живы, здоровы и могут чирикать, исключительно благодаря сложившимся в обществе традициям, которые они же охаивают. Но это другая история.

Итак, нас ограничивает многое «снаружи» и многое «внутри». Но самое главное

Наша зона комфорта со всех сторон окружена и ограничена  зонами комфорта других людей


Точно также и мы своим личным пространством препятствуем расширению комфорта других людей. Это важно понимать. Также важно знать, что эти границы подвижны и постоянно пересматриваются. Здесь есть несколько стратегий, которыми мы все пользуемся:

  • Кто-то заходит на чужую территорию и делает её своей, увеличивает свой комфорт за счёт уменьшения комфорта ближнего. 

  • Кто-то отступает, не умея, не желая или не имея сил сопротивляться.

  • Некоторые добровольно уступают часть своего комфорта, (например родители детям, влюблённые и т.д.)

  • Некоторые (гении) умудряются поддерживать нейтральные «буферные зоны», когда никто никому не мешает,

  • Кто-то отдаляется от человека (морально и/или физически), так чтобы не иметь с ним никаких общих границ.

Иногда люди нарушают чужие границы специально, но чаще всего случайно и ненамеренно. По незнанию, по забывчивости и даже искренне стараясь помочь.

Каждый человек пользуется всеми способами сразу. Мы ведём себя по-разному в разное время и с разными людьми. Вся система подвижна и живёт, постоянно обновляясь. Со временем люди позволяют себе больше в отношениях, открывают или наоборот закрывают другим доступ к своим ресурсам и возможностям. Кому-то - больше, кому-то - меньше. Сближаются, соседствуют, расходятся навсегда. Никакие отношения не статичны, они динамичны.

Неизменно одно - границы твоего комфорта широки настолько, насколько хорошо ты их отстаиваешь. Это справедливо для любых отношений любого человека. Ибо твой личный комфорт это твоё личное дело. Если ты не защищаешь свою зону комфорта - она будет сужаться, комфорт других будет расти за твой счёт.

В этом случае можно согласиться на неудобное и жалкое положение или активно отстаивать свои границы, не позволяя никому их нарушать.

Как защитить свои границы в отношениях?



Вариант удалиться от всех людей (сразу) мы не рассматриваем, хотя он имеет место быть.

Для тех, кто на первое (больше) не согласен, несколько идей и практических рекомендаций как отстоять свои границы и не тревожить без нужды чужие.

11 новых идей:

  1. Осознайте, что «личное счастье каждого - личное дело каждого» и отстаивать границы своего комфорта каждому предстоит самостоятельно. Вы уже давно не дети, чтобы защита ваших границ была обязанностью других (взрослых, например).

  2. Сразу не рубите с плеча. Если не получается провести устраивающее обоих разграничение, испробуйте другие варианты и способы. В конце концов отдалиться никогда не поздно (разойтись, развестись, переехать, уволить или уволиться, отписаться, прекратить переписку и т.д.)

  3. Договаривайтесь. Можно добиться потрясающих результатов и сильно улучшить свою Жизнь, используя не давление, а просьбу. Слушайте ближнего и услышьте, что он вам говорит.

  4. Торгуйтесь. Быть может, выгоднее уступить участок своего комфорта слева, но взамен получить бОльший справа? Подумайте, проверьте.

  5. Напоминайте. У людей короткая память. Договорившись о не пересечении границ однажды, об этом придётся напоминать. Иногда очень долго, но другого способа нет. Вы и сами постоянно забываете и на автомате заходите на чужую территорию. Относитесь к этому без злости, снисходительно. 

  6. Не забывайте просить прощения, если случайно потревожили чей-то комфорт (см. п.5).

  7. Без нужды не входите в личное пространство других людей. Им и без вас забот хватает. Но если надо - действуйте быстро и решительно, прямо сообщайте, чего хотите.

  8. Применяя давление, помните - результатом может стать отдаление того, чьи границы пытаетесь перенести.

  9. Будьте готовы разорвать любые отношения и удалиться, чтобы не мешать друг другу жить. Такова Жизнь: два медведя в одной берлоге не помещаются.

  10. Помогайте отстаивать комфорт близких людей, которых любите. Но только их! И не переусердствуйте, не превращайте дорогих людей в тепличные растения, неспособные постоять за себя. Этим вы делаете только хуже.

  11. Окружите свою Жизнь теми, кто не захочет (часто и сильно) нарушать ваши комфортные границы и чьи границы комфорта не захотите нарушать вы. 

     

Если совсем уж коротко:

  • Точно знайте, где заканчивается зона вашего комфорта.

  • Четко обозначьте границу всем своим «соседям».

  • Оберегайте эту границу любыми приемлемыми способами. Иначе не успеете заметить как ваши «владения» сократятся до мизера.

 


Источник: 12 правил как защищать свои границы
Опубликовал:
Теги: счастье здоровье психология зона комфорта Границы

Комментарии (44)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Juliet just Juliet
На самом деле тема границы и дистанции очень актуальна и болезненна. Есть люди, считающие своим долгом вторгаться в ваши границы и учить жить. Естественно, из самых благих намерений, которыми выложены дороги... известно куда. Приходится сильно увеличивать дистанцию.
Эльмира Амбарцумян
Для меня очень актуально. В моей жизни было три случая, когда мой комфорт и моя свобода систематически нарушались. Одна моя приятельница взяла себе за правило почти ежедневно звонить мне по телефону и по 3-4 часа говорить о вещах ей интересных. Моё мнение она слушать не желала, главное, что она нашла"свободные уши" А мне, в силу моей толерантности и боязни испортить отношения, приходилось терпеть. До тех пор, пока объектом её обсуждений в весьма некорректной форме не стал родной мне человек. После этого я заблокировала её везде, где было можно. И у меня появилось время для себя! В другом случае-мой сосед снизу, молодой парень, только что переехавший в квартиру подо мной, стал по выходным с 10 вечера до 3-4- утра приглашать компании молодёжи со всеми вытекающими... А днём, пока был дома , устраивал мне дискотеку, да так, пол под ногами дрожал. Рассказала подруге, а она сказала, что он же молодой, его надо понять!!! А меня в мои 67 с соответствующим здоровьем понимать необязательно! Вызвала полицию. Он перестал здороваться, зато я, наконец, могу ночью спать, а днём даже СЛУШАТЬ телевизор! И третий случай. Соседка попросилась курить на моём балконе, потому что муж ей курить вообще не разрешает. Вот она под предлогом меня навестить и стала ходить. И ходит много лет. А недавно я отделала балкон белым пластиком, вставила пластиковые окна(дорогое удовольствие!) и сказала ей, что пластик от дыма желтеет, но она не поверила и продолжает ходить до сих пор, правда курит у открытого окна. Пока вопрос остаётся открытым. А я жду результата и как только замечу, что мои опасения подтвердились- предложу ей всё отмыть. Вряд ли после этого она будет курить у меня. А в гости пусть приходит!
Juliet just Juliet
Эльмира, на мой взгляд, вы излишне терпеливы! Гоните курилку взашей с её папиросой! Как можно позволить курить на СВОЁМ балконе? Ведь это такая вонь! И всё идёт в квартиру и ваши лёгкие.
Зоя Витрук 
Очень вас, Эльмира, понимаю! Была и в моей жизни приятельница, звонившая ежедневно, подолгу, возможно, считавшая, что снисходит до меня. Однажды я, не желая, задела её самолюбие. Всё! Ни одного звонка, а у меня освободилось масса времени.
Тата Сухова 
Зачем вам соседка, обкуривающая аас и ваш балкон? Гоните в шею.
ЛОРА Дубровская 
Надо запретить курить Даже только потому, что это далеко не дружеские отношения. А муж что? Запаха не чувствует?
Эльмира Амбарцумян
Она заходит в туалет и полощет рот зубной пастой. Иногда моей.
Писатель Альзира
Ограничивая свой круг общения, будьте готовы к ненависти.
Ларисочка Цветочкина
Не обольщайся. Ненависть - слишком сильное чувство, чтобы тратить его на всякое ничтожество.
Зоя Витрук 
Почему же сразу, ничтожество?! Это может быть самодостаточный, уверенный в себе человек.
Тата Сухова 
Бред пишите. Круг общения у всех разный и ненависть тут не при чём.
Ирина Гилярова
Что такое - "к хору неосознанных, невежественных попугаев"? Что за "неосознанный попугай"? Да еще умеющий петь в хоре? Это неумелый перевод с какого-то другого языка.
Юлия Волкова
"Неосознанный попугай" - неосознанный, да ещё повторяющий за другими человек. И в хоре-стае ему легче "петь"
Татьяна Сериченко
Бред. Ничего конкретного.
Асмила Асмила 
Наоборот bсе расписано по пyнктам. Перечитайте bнимательно.. осознанно...
Ларисочка Цветочкина
Зачем она будет перечитывать? Она тут не для этого, а чтобы показать, что никто с её не понимает, в том числе авторы статей.
Ларисочка Цветочкина
Границы часто нарушаются в семье, причём за счёт женщины, как правило. Муж, дети и другие родственники воспринимают это как должное и периодически напоминают ей, кто она такая и чего достойна, чтобы не забыла. Как итог - развод после пятисот лет брака. Тут все делают большие глаза и ахают, типа как она посмела. Так и посмела.
Татьяна Пирязева
А мне понравилась статья :))
Евгения Симонова 
Много воды... горазда короче: Надо жить так, чтобы не мешать жить другим..
Ирина Алпатова
Все просто применительно к соседям/случайным попутчикам/кассирам супермаркетов. Значительно сложнее с самыми дорогими-родными-близкими, особенно с теми, с кем делишь жилищное пространство... Иногда устаешь до чертиков все время что-то поддерживать/договариваться/строить/контролировать...
Юлия Копчюк
А мне кажется-дельная статья.Можно вспомнить или узнать те мелочи жизни, которые так важны для комфортного общежития.
Espace
И где же в статье об этом? Сплошные общие фразы
Асмила Асмила 
наоборот bсе конкретно.. перечитайте осознанно
Людмила Правдина
И я об этом! Нет ни одного примера. Ведь не у всех настолько развито абстрактное мышление. Только комментарий Эльмиры конкретно показывает те самые границы. Но думаю, что она зря так долготерпелива по отношению к своей курящей соседке. Ничего она ей не помоет! А если сама она не курит, то как может жить в прокуренной квартире - вот уж заполонила ее зону комфорта дамочка, прячущаяся от мужа, что ничего от той зоны не осталось...
Татьяна Тимкова 
А мне понравилось, что надо договариваться.
НАТАЛЬЯ ВЕРЕМЕЙЧИК
А границы свои и вправду надо отстаивать, чтобы не пускать в свою жизнь неприятных и несовместимых с нами людей.
Ольга Вельможко 
Мы сами виноваты в том, что занимают наше пространство, сначала позволяем, а потом думаем как это прекратить, а тот человек вообще в недоумении, все же было нормально)) дистанция и только дистанция и не давать ни каких поводов
алла сидорова 
Спасибо,за статью!Для меня очень актуально!
Данил Арутюнов
Личное пространство на расстоянии вытянутой руки.
Светлана Пчелкина 
Личное пространство - у каждого свое, чем интеллигентнее человек, тем шире у него личное пространство.
Данил Арутюнов
чем интеллигентнее человек, тем шире у него личное ВНУТРЕННЕ пространство.
Светлана Пчелкина 
Не только внутреннее, а и внешнее - тоже. Интеллигентные люди очень избирательны в общении, далеко не всех пускают в свое окружение, многие из таких людей больше любят быть наедине с самим собой. Шумные компании - не их среда.
Данил Арутюнов
СвЭта Ханум (Госпожа), зачем вы в таких ИНТИМНЫХ подробностях рассказываете о холостяцкой жизни ташкентского армянина ,,, (((
Гульнара
Это относится вопрос отечно же к мужскому полу
Гульнара
Ну и конечно же наверное со зрителями с кем же еще общаюсь?
Гульнара
Я вашего турка отбила? Вы 1 - ые ко мне лезете постоянно в мою жизнь и руководствуетесь мною. Вы же всю жизнь выбирали себе других девок , вы их всегда приглашали на медленные танцы . Почему так мною тогда руководите а?
Ольга Климова 
Это вы с кем разговариваете?)))
AGATA de GROOT
Сама с собой, видимо)))) Я даже поняла какой здесь диагноз...
Гульнара
Да ну что ты и какой же?
Светлана Пчелкина 
В общественном транспорте, особенно в "часы пик", личное пространство нарушено у всех и сразу, но тем не менее, люди все-таки находят возможности уважительно относиться друг к другу, не все к сожалению, но большинство спокойно относятся к этому - с терпением и пониманием ситуации.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Когда она увидела, как кот защищает малыша от собаки, то не могла поверить своим глазам
Когда она увидела, как кот защищает малыша от собаки, то не могла поверить своим глазам
7
Интересный мир 04:05 21 фев 2017
Сырная тарелка и правила её составления
Сырная тарелка и правила её составления
45
Женский сайт 11:15 06 янв 2019
Главные ошибки при утеплении дома Главные ошибки при утеплении дома
Новое правило для самых ленивых: не мой свою чашку впредь! А вот почему…
Новое правило для самых ленивых: не мой свою чашку впредь! А вот почему…
15
Интересный мир 04:00 13 апр 2017
10 правил питания, о которых знает каждый европейский ребенок. Учи и своего, пока не поздно!
10 правил питания, о которых знает каждый европейский ребенок. Учи и своего, пока не поздно!
7
Женский каприз 15:48 22 янв 2018
13 ключевых правил, как сохранить свою красоту
13 ключевых правил, как сохранить свою красоту
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:31 03 окт 2019
Мой гинеколог заплакал, когда узнал, что я сделала со своей… Этим правилам учат с детства!
Мой гинеколог заплакал, когда узнал, что я сделала со своей… Этим правилам учат с детства!
24
Интересный мир 13:36 22 мар 2018
Два правила, которые до неузнаваемости изменят вашу личную жизнь
Два правила, которые до неузнаваемости изменят вашу личную жизнь
133
Живи правильно 07:00 28 апр 2016
Это золотое правило 20 минут поможет тебе осуществить все свои цели.
Это золотое правило 20 минут поможет тебе осуществить все свои цели.
18
Дача сад огород и просто интересное 13:50 24 окт 2017
30 ПРАВИЛ CEКC-ЭТИКЕТА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА!
30 ПРАВИЛ CEКC-ЭТИКЕТА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА!
71
Живи правильно 12:39 26 июл 2018
8 простых правил «диеты счастья» для отличного настроения и идеальной фигуры
8 простых правил «диеты счастья» для отличного настроения и идеальной фигуры
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:50 24 сен 2020
Защищая своего котенка, кошка напала на СЕМЕРЫХ питбулей и их хозяйку!
Защищая своего котенка, кошка напала на СЕМЕРЫХ питбулей и их хозяйку!
0
Дача сад огород и просто интересное 09:15 01 дек 2016
Придется сдаться — гороскоп на 30 сентября
Придется сдаться — гороскоп на 30 сентября
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 03:15 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства