Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Тихие убийцы любви: 8 токсичных мыслей для отношений

Когда мы ссоримся с партнером, то зачастую поддаемся захлестывающим эмоциям и рубим с плеча: «Ты меня никогда не слушаешь!», «Ты всегда все делаешь по-своему!» Все дело не только в словах — за ними скрываются токсичные мысли, которые вредят отношениям. Многие люди даже не осознают, что так плохо думают друг о друге, и спохватываются, когда уже слишком поздно. Как научиться замечать токсичные мысли? Делимся полезной инструкцией.

ФОТО

Shutterstock/Fotodom.ru

 

Повсюду нас окружают люди, которые жалуются на личную жизнь. Друзья, коллеги, родственники так и норовят поделиться проблемами в отношениях. Да и мы сами часто обсуждаем неприятности в паре с близкими. Чаще всего в подобных разговорах звучат одни и те же фразы: «Она законченная эгоистка», «Как же, дождешься от него», «Он страшный зануда, даже носки гладит», «Все должно быть, как он сказал», «Она считает, что есть только ее мнение и неправильное».

Однажды, в чудесный теплый день, я поднимался на гору Пиестева-Пик в Аризоне. Проникнувшись чувством единения с матерью-природой, я взбирался по живописному склону и к удивлению своему услышал, что какие-то туристки жалуются друг другу на мужей и любимых. Даже в глуши нет спасения от обсуждения отношений!

Двадцать лет спустя, прогуливаясь по парку неподалеку от офиса, я наткнулся на пару лет тридцати, которая о чем-то спорила. Даже с приличного расстояния все слышали, как женщина выкрикивала, что он безнадежно тупой, а партнер в ответ орал, что она идиотка.

Огромное число людей не удовлетворены близкими отношениями и чувствуют себя эмоционально заброшенными и униженными

Такое впечатление, что буквально повсюду встречаются те, кто жестоко обманулся в стремлении найти любовь. Сгоряча люди часто высказывают наболевшее, пребывая в иллюзии, что прямо сейчас они правы: «Она неисправимая лентяйка», «Он никогда не слушает», «Ее не переспорить», «Он ни с кем не считается». Неприглядные выводы горят, как маяки истины, в море отчаяния, где барахтаются те, чьи отношения идут ко дну.

Но погодите. Подумайте хорошенько. Практически невозможно, чтобы партнер никогда не слушал или ни с кем не считался. Допустим, временами кажется, что так и есть, но мне ни разу не встречался человек, который вообще не слушает или неспособен проявить внимание.

Разумеется, когда один партнер бросает другому «Ты никогда слушаешь», тот реагирует и пара переходит к следующей сцене: «Неправда! Прошлой ночью я слушал тебя два часа…» или «Да ты на себя посмотри…».

Телепатов не бывает, как и безупречных людей. Не бывает и тех, у кого ни разу в жизни не срывалось с языка: «Ты идиот», «Никогда не встречала таких упрямцев, как ты». Все это примеры токсичных мыслей (преувеличения, ярлыки, категоричные убеждения), озвученных так, будто в этом нет сомнения. И они наносят колоссальный моральный ущерб.

САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ТОКСИЧНЫЕ МЫСЛИ

1. Категоричные суждения

Кажется, партнер всегда и все делает неправильно или никогда и ничего не делает правильно («Он вечно делает по-своему!»).

2. Катастрофические выводы

Один партнер преувеличивает негативные последствия поступков другого («Она просрочила платеж, и теперь мы точно отправимся в богадельню»).

3. Установка «должен»

Один из партнеров считает, что другой поймет его или ее потребности только потому, что «должен» о них знать («Он должен знать, как я ненавижу свою работу, хоть и расписываю ее достоинства на каждом углу»).

4. Навешивание ярлыков

Привычка подчеркивать мелкие промахи партнера мешает видеть его лучшие качества («Она неисправимая лентяйка!).

5. «Кто виноват»

Партнер убежден, что все проблемы в отношениях, а заодно и прочие беды, происходят только по вине другого («Он мне всю жизнь испортил!»).

6. Эмоциональное «короткое замыкание»

Один партнер обрывает другого на полуслове, поскольку тот якобы не владеет собой («Ей ничего не докажешь!»).

7. Бурное воображение

Человек делает скоропалительные выводы о поведении партнера, не имея на то никаких оснований («В последнее время она часто задерживается допоздна, у нее кто-то есть!»).

8. Игры разума

Партнер хочет разгадать, что на уме у любимого, поскольку думает, что тот преследует корыстные цели («Он ведет себя паинькой только потому, что хочет сбежать в воскресенье на футбол»).

КРАХ ИЛЛЮЗИЙ

Крах иллюзий происходит, когда идеализированный образ партнера рассыпается («Он думает только о своей работе, как и остальные парни, которых нисколько не заботило, чего хочу я»).

Безусловно, некоторые токсичные мысли имеют под собой основания, но если мы постоянно прокручиваем их в голове, додумываем и преувеличиваем, отношения становятся безрадостными. Только умение разглядеть позитивные качества и поступки партнера помогает остановить ядовитый поток.

За тридцать с лишним лет работы психологом я неоднократно наблюдал, как пары, которым удается удержаться от обмена токсичными мыслями, начинают спокойно общаться, сочувствовать и доверять друг другу и стена между ними внезапно исчезает. С этой минуты они готовы решать проблемы сообща.

 

Об авторе: Джеффри Бернстейн — психолог.

ТЕКСТ:Елена Анисимова

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ:Shutterstock


Источник: https://www.psychologies.ru/standpoint/tikhie-ubiicy-lyubvi-8-toksichnykh-myslei-dlya-otnoshenii/
Автор:
Теги: отношения любовь семья

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
martaxtomson
Are you hunting for a convenient Chrome extension that easily grants access to the ETH (Ethereum) blockchain? MetaMask is worth considering. In this piece of information, you will find everything about downloading and installing the MetaMask Chrome extension and how the wallet helps you manage virtual currencies.
MetaMask is a leading, open-source, free browser extension enabling users to connect with the ETH blockchain. It works as a virtual wallet, making it simple for users to manage their ETH assets, such as ERC-20 and Ether tokens. MetaMask is accessible as a Firefox, Brave, and Chrome browser extension.
Visit : https://sites.google.com/metamaaslogi.com/metamaskextension/home

<a href="https://sites.google.com/metamaaslogi.com/metamaskextension/home">Download MetaMask</a>
<a href="https://sites.google.com/metamaaslogi.com/metamaskextension/home">MetaMask Chrome Extension</a>
<a href="https://sites.google.com/metamaaslogi.com/metamaskextension/home">MetaMask Wallet Extension</a>
martaxtomson
[url=https://sites.google.com/metamaaslogi.com/metamaskextension/home]MetaMask Wallet Extension[/url]
[url=https://sites.google.com/metamaaslogi.com/metamaskextension/home]MetaMask Chrome Extension[/url]
[url=https://sites.google.com/metamaaslogi.com/metamaskextension/home]Download MetaMak[/url]
Данил Арутюнов
Какой смешной этот martaxtomson ! : (
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Семь этапов семейных отношений
Семь этапов семейных отношений
29
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:19 17 ноя 2020
Как понять, что пора бежать: признаки токсичных отношений
Как понять, что пора бежать: признаки токсичных отношений
38
Живи правильно 08:03 08 окт 2020
5 причин отношений на стороне
5 причин отношений на стороне
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:42 03 май 2020
15 признаков счастливых отношений
15 признаков счастливых отношений
13
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:14 06 дек 2019
9 принципов построения здоровых отношений
9 принципов построения здоровых отношений
19
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:32 23 ноя 2019
Я 5 лет работала с жертвами токсичных отношений и теперь точно могу сказать, как выбраться из них за 3 шага
Я 5 лет работала с жертвами токсичных отношений и теперь точно могу сказать, как выбраться из них за 3 шага
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:26 04 окт 2018
Секрет счастливой любви
Секрет счастливой любви
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:16 11 фев 2022
Важный признак того, что ваш мужчина не пригоден для отношений
Важный признак того, что ваш мужчина не пригоден для отношений
19
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:53 01 мар 2024
Чего мужчины хотят от отношений на самом деле
Чего мужчины хотят от отношений на самом деле
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:28 18 сен 2020
Бертран Рассел: 15 острых мыслей
Бертран Рассел: 15 острых мыслей
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:36 25 апр 2023
4 вида ревности, 2 из которых способствует развитию отношений
4 вида ревности, 2 из которых способствует развитию отношений
27
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:54 03 июл 2020
Как перейти на здоровое питание при небольшом бюджете: лучшие продукты и практические советы
Как перейти на здоровое питание при небольшом бюджете: лучшие продукты и практические советы
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:20 24 мар 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства