Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

9 принципов построения здоровых отношений



Многие часто задаются вопросом: "Здоровы ли отношения, которые я выстраиваю с ребенком, мужем, женой, подругой, коллегой?"

В этой статье мы попытаемся сформулировать некоторые из принципов построения здоровых отношений. При этом мы будем говорить о разных отношениях, между мужчиной и женщиной, родителем и ребенком, дочерью и матерью и т.д. 

1. Честность

В первую очередь в обращении с самим собой. Задача быть прямым по отношению к самому себе, если вы научитесь понимать ясные мотивы своих поступков, не будете выгораживать самим себя с целью выставить себя перед другими в "белом свете", то вам будет проще строить отношения с другим человеком. Не нужно будет врать о мотивах своих поступков, или о своих чувствах. В ситуации , когда вы не за хотите отвечать на какие-то вопросы своих близких, в сможете честно сказать "я не хочу об этом говорить". Меру честности определяете вы сами.

2. Равность

В отношения важен баланс того, сколько вы в них привнесли и сколько взяли для себя. Есть люди, которые не умеют отдавать и обременяют других тяжелой ношей своего бесконечного вклада по отношению к партнеру, когда другой вечно чувствует себя в долгу у вас. Есть люди, которые не умеют давать, потому что привыкли, что именно их балуют и им все приносят на блюдечке с голубой каемочкой. И так и другая крайность конечно же разрушительная для отношений, потому что никто не захочет быть для вас "вечной мамой" удовлетворяющей все ваши прихоти, партнер даже с самой низкой самооценкой рано или поздно захочет что-то получить в ответ от вас. Обратная крайность формирует анологичные детско-родительские отношения, в которых ребенок закормленный "кашей" материнской заботы партнерши убегает в поисках женщины, равной для него. Рядом с которой можно удовлетворять свою потребность в заботе и опеке. 

3. Доверие

Пожалуй, этот пункт должен быть в самом начале, рядом с честностью.

Многие люди усваивают из своих родительских семей, что отношения нужно строить на контроле и манипуляциях. Эти же хитроумные инструменты они приносят и в свою семью, и с удивлением констатируют, что это не приносит им счастья.

Без доверия нет здоровых отношений, неважно про какие отношения идет речь: между родителем и ребенком, мужем и женой, начальником и подчиненным. Родители боятся доверять своим детям, жены мужьям, мужья женам. Здесь лежит корень обид, претензий, конфликтов. Лишь через изменение самого себя, можно научиться доверять прямо сейчас, если вас не научили этому в детстве.

4. Умение говорить, обсуждать сложности в отношениях

В отношениях возникают разногласия о самых простых вещах: как проводить отпуск, выходные дни, кто будет забирать ребенка из детского сада и пр.

Важно говорить о том, что вас не устраивает, не молчать. Молчание провоцирует накопление негативных переживаний, которые впоследствии как снежный ком переходят в хроническое недовольство, раздражение. Когда каждое слово от того, на кого вы сердитесь звучит "не так". Раздражает абсолютно все, слова, поступки, жесты. Это происходит от того, что вы вовремя не были честны, или не набрались смелости признаться, что вам не нравится, к примеру, как он гремит ложечкой, размешивая чай).

Здесь важно не ждать, что другой поймет ваши тайные намеки, обидчивые взгляды и громогласное молчание. Ваши близкие не телепаты, они не способны угадывать ваши мысли, да и по большому счету не должны этого делать. Отношения - это труд, и если вы хотите их продолжать, то честно выполняйте свою часть работы. Можно спрятаться за привычными оправданиями "я не могу, не умею", "мама меня не научила говорить вслух о том, что не так", это ваша ответственность, ваша жизнь, ваша семья, хотите ли вы в ней что-то менять ваше дело.

5. Разговоры - это путь к близости

Мне кажется, что психотерапевтов можно смело называть хранителями тайн.

Сколько тайн, порой мы прячем от наших близких, из страха быть уязвленными, раненными, осмеянными. Я уверена, что без близости нет отношений, можно сколько угодно имитировать "хорошие" отношения, но душа рано или поздно заскучает по теплоте, принятию, интересу к другому.

Мне кажется, что очень часто люди утаивают друга свои чувства. Есть различные запреты, например на злость, гнев, раздражение, или даже любовь и нежность.... У людей есть опасения, что чувства могут разрушать отношения, построенные на различных установках "злиться нельзя", "любить и злиться одновремененно нельзя". На самом деле отношения разрушают не сами чувства, а их подавление, задушивание ярких переживаний. В результате эмоции переходят в хроническое состояние, своего рода "холодную войну", хроническую обиду, когда люди не разговаривают друг с другом годами.

6. Ясность планов и умение договориться

Есть абсолютно разные семьи: семьи живущие на два города, семьи без детей, или многодетные, есть семьи где папа сидит в декрете, вместо мамы.

Стойкость семьи и ее способность к развитию зависит во многом от того, насколько ее члены смогут договориться друг с другом о жизни внутри семьи так, чтобы это всех устаивало. Мне кажется, что такой критерий как "ясность планов" очень важен, как психолог, я знаю истории, когда семьи уже в середине своего пути узнавали о том, что их планы на будущее не совпадают. Он хочет строить карьеру, она хочет ребенка. Здоровая семья способна договориться на берегу, благодаря двум вещам, которые одинаково хорошо развиты у обоих из партнеров. Умение уступить другому, и умение настоять на своем. Потому, что если вы умеете только что-то одно из этих двух вещей, вы будете часто чувствовать себя в тупике. Будете настаивать и не поддаваться на уговоры партнера, он будет чувствовать себя раздавленным, не нужным, не ценным. Если будете только уступать, тогда будете находиться в хроническом неудовлетворении своих потребностей. Это ваша задача доносить до партнера важность ваших желаний. Кроме того, если вы будете делать для партнера больше, например чаще уступать его желаниям, жертвуя своими "из любви" (как вам кажется), тогда вы подвергаете ваши отношения опасности, потому что рано или поздно вы выставите (возможно неявно) ему счет с вашими претензиями к нему.

7. Умение благодарить и прощать

Благодарность - это признание, что другой сделал для вас что-то важное. Это умение заметить труд партнера в вашу сторону. Это может быть какая-то мелочь, жена пришила вам пуговицу, муж налил вам вкусный чай. Умение благодарить и прощать- это признаки зрелой личности. Для того, чтобы научиться быть такой, вам придется избавляться от эгоцентричной установки, что вам все должны, потому, что вы так прекрасны. Если вы допустите, что мир крутиться не только вокруг вас, вы сможете заметить как много важных вещей делают для вас близкие люди. Это важный момент, потому что здесь в этой точке, у партнеров появляется смысл, желание что-то делать в семье, ведь другой замечает, видит ваши действия.

8. Умение быть вместе

Я скорее здесь имею в виду, умение разделять общие интересы, какими бы странными, удивительными они не были. Сейчас расскажу совершенно реальную историю. Сын просит маму поиграть с ним в компьютерную игру, мама считает, что это вредное занятие. Она боится, что от компьютерных игр, ребенок станет зависимым. Она решается поиграть с ним вместе и оказывается, что это очень приятно и радостно, и сын очень благодарен маме. Они нашли способ проведения времени вместе, хотя до этого они не могли найти пространство для того, чтобы быть вдвоем. Порой нам кажется, что наши близкие и мы совсем разные и у нас нет точек соприкосновения.

За умением быть вместе есть умение уважать другого, и в его интересах также. Много ли вы знаете жен рыбаков, и охотников, которые были бы довольны такими увлечением мужа? Нам трудно проводить время с близкими, потому что мы "лучше знаем" как они должны его проводить. Очень часто женщины говорят "лучше бы ты...", здесь важно задать себе честный вопрос "кому лучше?".

9. Умение проводить время отдельно друг от друга

Здоровая семья умеет соединяться на время, получать удовольствие от этого общения и умеет разделяться. Важно, чтобы у партнеров были свои друзья, свои увлечения, это все дает возможность привносить в семью энергию, свежую струю, возможности для обсуждения новостей. Семьи, не имеющие друзей, замкнутые друг на друге, выглядят пустыми и безжизненными, они стагнируют, потому что нет притока энергии извне. Есть семьи в которых, устройство их функционирования таково, что разделение несет в себе угрозу распада семьи. Например, дочь выходит замуж, ее зависимый отец начинает пить, бессознательно пытаясь притянуть ее обратно в семью. Расставание с мужем, ребенком, родителями несет возможность истосковаться, соскучиться и с новыми переживаниями готовиться к встрече, испытывая радость.

Здоровая семья умеет соблюдать границы всех членов семьи внутри дома.

Например, родители не входят в комнату детей без спроса, не читают их дневники, жены не роются в переписке мужа, мужья не читают смс жены.

Доверие и честность, о которых мы говорили раньше, позволяет прояснить все тревоги и опасения сразу, не превращаясь в шпиона внутри собственного дома, обыскивая карманы своего близкого.


Источник: Принципы построения здоровых отношений
Опубликовал:
Теги: семья здоровье счастье любовь доверие Честность отношение баланс благодарность близость Будущее

Комментарии (18)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ludmila Kayutina
Шикарная статья! Всё в унисон с моими представлениями о хороших семейных отношениях. Как важно найти в нашем мире человека, который придерживался бы тех же взглядов, что и ты.
IRINA M
Это все теория. На практике не всегда получается. Манипулятор в семье или контролер никогда себе в этом не признается. Трудно увидеть себя со стороны. Многие, согласившиеся с этими правилами, не соблюдают их и не понимают этого.
Nadezhda M
Я согласна с вами на 100%. Иначе не было бы тысячи разрушенных семей. Нас и мы не воспитываем все эти понятия. У нас другой уклад формирования семейных отношений. И все сводится к простому итогу - оставить после себя потомство. У некоторых это чувство даже не подкреплено заботой о последних. О каких высоких материях и доверии здесь можно говорить.
Душечка
Абсолютно согласна с автором, только в жизни с некоторыми близкими это очень-очень трудно, а порой и невозможно.
Зоя Хусяинова
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
Дети воспитываются только личным примером, поступками, поведением, а не болтологией. Вы говорите одно им, а дети видят совсем другое.
Уважать надо себя и людей, тебя окружающих(не берем крайности).
алла
Статья хорошая и заповеди идеальные, но к сожалению в каждой семье есть свои нюансы и в воспитании детей и в отношениях между супругами, нет единых правил для всех.
Нина Батяйкина 
Хорошая и полезная статья. Главное: уметь разговаривать обо всем, тогда и доверие и уважение, и любовь...
Светлана Иванова
Очень грамотная статья!
Наталья Барсукова 
Согласна в общем и целом. Не соглашусь лишь с тем что друзья должны быть свои. Друзья должны быть общие, семейные, и здесь нужно научиться компромиссам.
Ирина Алпатова
А если "мои" друзья и "его" друзья - это люди из разных миров? Если я и "его" друзья - люди из разных миров, нам не нужно было строить совместных отношений? Качество друзей должно было определить быть нам вместе или нет?
Марина Орлова 
Всё это правильно и здорово, но далеко от жизни. К сожалению, мужское население гораздо примитивные женского и многих тонкостей построения хороших отношений им не понять никогда! О доверии не может быть и речи, в противном случае очень быстро окажешься в дураках и в одних штанах, надо быть хитрой, что моё, то моё, просто это не афишировать, а вот, что его, то это общее
Ирина Алпатова
Статья из категории "Слова - хорошие правильные и мы под каждым подписываемся. Но... не работает, мля!.."
Татьяна Цвирко 
Очень много грамматических ошибок... к сожалению..
Визы-иммиграция Временная
В семье как и в любых отношениях (друзья. начальник - подчинённый) ВСЕГДА найдётся тот, кто будет злоупотреблять хорошим отношением к себе и стремлением партнёра к 2здоровым отношениям". Такова человеческая натура - не ценим, что имеем... А тот, кто всё время стремится к этим здоровым отношениям. рано или поздно устаёт от одностороннего движения ...и в одночасье рвёт их. Всю жизнь на себе это испытываю - никто не ценит моего терпеливого лояльного отношения и желания избежать конфликта 9это не значит, что я прячу голову в песок. наоборот, стараюсь разрешить ситуацию мирным путём).
Татьяна Щербаченко
Круто! Большое спасибо) нашла ответы на многие вопросы
valentina furman 
Если это семья, то они не партнёры, а муж и жена.
Николай
Если человеку для жизни нужна инструкция, вроде этой, то надо идти за помощью к психиатру. Потому что мы жиаем по программе, записанной нашими предками в генах.
Николай
Если тебе нужна инструкция "как жить", вроде этой, то иди за помощью к психиатру. Потому что мы живём по программе, записаной нашими предками в генах.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Принцип построения композиции из хвойных растений
Принцип построения композиции из хвойных растений
0
Дача сад огород и просто интересное 04:15 05 авг 2016
10 признаков здоровых отношений
10 признаков здоровых отношений
4
Живи правильно 15:15 31 мар 2018
Что такое солнечный коллектор и для чего он нужен? Разбираемся с экспертами Что такое солнечный коллектор и для чего он нужен? Разбираемся с экспертами
Здоровая блядь
Здоровая блядь
37
Живи правильно 04:01 18 окт 2016
Две вещи, от которых зависит длительность отношений
Две вещи, от которых зависит длительность отношений
32
Живи правильно 15:13 31 мар 2018
Отношения с женщиной. Общие принципы
Отношения с женщиной. Общие принципы
1
Живи правильно 02:35 26 авг 2017
15 принципов настоящей женщины
15 принципов настоящей женщины
69
Человек познаёт мир 16:12 08 авг 2018
Здоровый человек не хочет выйти замуж!
Здоровый человек не хочет выйти замуж!
66
Интересный мир 07:50 17 сен 2016
Когда плацкарт — это здорово — Eщё
Когда плацкарт — это здорово — Eщё
1
Интересный мир 07:20 15 май 2016
Мифы, которые мешают построить здоровые отношения
Мифы, которые мешают построить здоровые отношения
0
Жизнь прекрасна 20:00 30 апр 2017
Не обманись в отношениях без обязательств
Не обманись в отношениях без обязательств
2
Живи правильно 07:31 08 ноя 2017
10 жизненых принципов умной дуры
10 жизненых принципов умной дуры
53
Интересный мир 10:20 28 фев 2017
20+ человек показали свои крохотные комнаты. Они такие уютные, что хочется остаться там насовсем
20+ человек показали свои крохотные комнаты. Они такие уютные, что хочется остаться там насовсем
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства