Существует 3 типа разрушительных убеждений, которые крадут нашу силу духа.
1. Жалость к себе.
Чувствовать грусть после плохих событий совершенно нормально, но скатываться в жалость к себе это лишнее. Дело в том, что так мы раздуваем своё горе. Мы начинаем думать, что с нами ВСЕГДА ПРОИСХОДИТ ЧТО-ТО ПЛОХОЕ, это несправедливо, почему мы должны через это проходить. В итоге мы оказываемся в тупике и фокусируемся на проблеме, а не на решении. Да, бывают ситуации, когда найти решение не получается, но всё равно всегда можно делать маленькие шажки по улучшению жизни. Но жалость к себе не позволяет этого делать.
2. Пагубные убеждения на чужой счёт.
Некоторые из нас отдают другим людям слишком много власти над собой. Но по факту существует очень немного вещей, которые мы ОБЯЗАНЫ делать.
Например, когда вы говорите, что ваша свекровь сводит вас с ума, вы отдаёте свою власть. Даже если она действительно неприятный человек, вы можете решать, как на неё реагировать. Это в вашей власти.
3. Пагубные убеждения о мире.
Мир ничего нам не должен и не надо думать обратное. Убеждение о том, что если ты очень постараешься, то обязательно добьёшься успеха, может привести к разочарованию.
Итак, все эти типы убеждений — это вредные психологические привычки. И нам следует от них избавиться, потому что в жизни наверняка будут моменты, когда нам потребуется огромная сила духа.
На самом деле сила духа похожа на физическую силу. Мы ходим в спортзал, чтобы стать сильнее, но если мы не отказываемся от неправильного питания, то эффективность занятий резко падает. То же самое и с психологией. Одни лишь хорошие привычки не помогут, нужно и отбросить вредные.
Так как же это сделать? Как научить свой мозг думать по-другому?
Во-первых, нужно противопоставить нездоровым взглядам здоровые взгляды.
Такие чувства как страх, тревога, грусть, злость или обида неприятны нам. И что мы делаем? Мы стараемся избежать их. Отвлечься. Один из вариантов — пожалеть себя. И хоть нам на какое-то время становится легче, по факту мы лишь продлеваем боль. Способ справиться с неприятными эмоциями — это пройти через них. Позвольте себе испытать грусть и двигайтесь дальше. Вы поймёте, что вы в состоянии пройти через это.
Всё зависит от нашего выбора. Два важных момента: примите, что вы самостоятельная личность и другие люди обособлены от вас. И второе — не сравнивайте себя ни с кем, кроме себя вчерашнего.
На самом деле мир несправедлив. И это не обязательно исключительно плохое знание. Подумайте об этом шире.
Да, не всегда хорошие дела вознаграждаются, но с другой стороны, страдания тоже не длятся вечно. И ваш мир можно менять. Но в это нужно поверить.
Комментарии (1)