Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Секреты психологической устойчивости

Существует 3 типа разрушительных убеждений, которые крадут нашу силу духа.

1. Жалость к себе.

Чувствовать грусть после плохих событий совершенно нормально, но скатываться в жалость к себе это лишнее. Дело в том, что так мы раздуваем своё горе. Мы начинаем думать, что с нами ВСЕГДА ПРОИСХОДИТ ЧТО-ТО ПЛОХОЕ, это несправедливо, почему мы должны через это проходить. В итоге мы оказываемся в тупике и фокусируемся на проблеме, а не на решении. Да, бывают ситуации, когда найти решение не получается, но всё равно всегда можно делать маленькие шажки по улучшению жизни. Но жалость к себе не позволяет этого делать.

2. Пагубные убеждения на чужой счёт.

Некоторые из нас отдают другим людям слишком много власти над собой. Но по факту существует очень немного вещей, которые мы ОБЯЗАНЫ делать. 

Например, когда вы говорите, что ваша свекровь сводит вас с ума, вы отдаёте свою власть. Даже если она действительно неприятный человек, вы можете решать, как на неё реагировать. Это в вашей власти.

3. Пагубные убеждения о мире.

Мир ничего нам не должен и не надо думать обратное. Убеждение о том, что если ты очень постараешься, то обязательно добьёшься успеха, может привести к разочарованию.

Итак, все эти типы убеждений — это вредные психологические привычки. И нам следует от них избавиться, потому что в жизни наверняка будут моменты, когда нам потребуется огромная сила духа.

На самом деле сила духа похожа на физическую силу. Мы ходим в спортзал, чтобы стать сильнее, но если мы не отказываемся от неправильного питания, то эффективность занятий резко падает. То же самое и с психологией. Одни лишь хорошие привычки не помогут, нужно и отбросить вредные. 

Так как же это сделать? Как научить свой мозг думать по-другому?

Во-первых, нужно противопоставить нездоровым взглядам здоровые взгляды. 

Такие чувства как страх, тревога, грусть, злость или обида неприятны нам. И что мы делаем? Мы стараемся избежать их. Отвлечься. Один из вариантов — пожалеть себя. И хоть нам на какое-то время становится легче, по факту мы лишь продлеваем боль. Способ справиться с неприятными эмоциями — это пройти через них. Позвольте себе испытать грусть и двигайтесь дальше. Вы поймёте, что вы в состоянии пройти через это.

Всё зависит от нашего выбора. Два важных момента: примите, что вы самостоятельная личность и другие люди обособлены от вас. И второе — не сравнивайте себя ни с кем, кроме себя вчерашнего. 

На самом деле мир несправедлив. И это не обязательно исключительно плохое знание. Подумайте об этом шире.

Да, не всегда хорошие дела вознаграждаются, но с другой стороны, страдания тоже не длятся вечно. И ваш мир можно менять. Но в это нужно поверить.


Автор:
Теги: здоровье психология Общество

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
pokywatliybly
Человек может быть неуравновешенным даже банально из-за того что ему не хватает того же самого витамина D. Уменя так было, поэтому начала принимать фруттилар Д3 мармеладки..дозировка здесь высокая 2.000 ме, вкусно и в настроении видишь реальные изменения.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Способы развития психологической устойчивости
Способы развития психологической устойчивости
8
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:15 18 ноя 2023
Кулинарные секреты, которые помогут впечатлить близких
Кулинарные секреты, которые помогут впечатлить близких
1
Человек познаёт мир 00:20 24 фев 2025
Секреты подбора идеального вина
Секреты подбора идеального вина
2
Человек познаёт мир 09:00 22 янв 2025
Признаки психологической зрелости
Признаки психологической зрелости
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:47 29 янв 2025
Секреты молодости от Екатерины Андреевой
Секреты молодости от Екатерины Андреевой
66
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:07 21 ноя 2019
«Комната психологической разгрузки», или Что творит декупаж!
«Комната психологической разгрузки», или Что творит декупаж!
2
Сад огород дача и все самое интересное 23:55 20 янв 2017
Шокирующие секреты, которые скрывают от нас отели
Шокирующие секреты, которые скрывают от нас отели
24
Человек познаёт мир 03:30 21 фев 2023
Чего хотят мужчины? Секреты мужской психологии
Чего хотят мужчины? Секреты мужской психологии
26
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:36 17 сен 2019
Психолог рассказывает о первом признаке психологической старости
Психолог рассказывает о первом признаке психологической старости
30
Человек познаёт мир 13:16 12 мар 2022
Бытовые секреты на каждый день
Бытовые секреты на каждый день
3
Человек познаёт мир 07:41 05 окт 2024
«Синдром психологической смерти»: почему ветераны живут дольше обычных людей
«Синдром психологической смерти»: почему ветераны живут дольше обычных людей
19
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:05 01 июл 2021
Как выглядит китайское такси в наши дни
Как выглядит китайское такси в наши дни
0
Человек познаёт мир 05:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства