Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое
«Выглядеть младше своего возраста на 10-15 лет не так уж и сложно!», - утверждает известная ведущая Екатерина

Секреты молодости от Екатерины Андреевой



«Выглядеть младше своего возраста на 10-15 лет не так уж и сложно!», - утверждает известная ведущая Екатерина Андреева. 

И щедро делится секретами своей безупречной внешности.

1. Хотите сохранить молодость на долгие годы? Ложитесь спать вовремя!

Изобретение электричества внесло огромный диссонанс в естественный ритм бодрствования и засыпания. Чтобы следовать внутренним часам эндокринной системы, ложиться нужно примерно в 22 часа, так как в этот период и до полуночи в кровь выбрасывается гормон, отвечающий за выработку коллагена в клетках кожи лица.

Именно коллаген — главный борец с морщинами и обвисанием кожной ткани, а хороший, полноценный сон способен не только сохранить молодость кожи лица, но и прибавить здоровья!

Понятно, что не все могут сразу перестроиться, многие привыкли ложиться за полночь, но хотя-бы постарайтесь постепенно менять свой режим дня, уверяю вас, говорит Андреева — со временем вы привыкните, а результат не замедлит сказаться.

2. Здоровье и молодость кожи лица зависит от того КАК вы спите

Старайтесь спать в прохладе и темноте. Свет препятствует полноценному расслаблению организма во время сна, даже если человек с гордостью заявляет, что способен спать под прожектором. Любые источники света вносят сбои в работу гормональной системы, даже ночник, установленный на уровне глаз.

Используйте мягкую маску для глаз, чтобы не нарушить выработку мелатонина, а прохлада, созданная в комнате с помощью приоткрытого окна или сплит-системы, поможет сохранить или восстановить молодость кожи лица.

Оптимальная температура для полноценного, спокойного сна: 18-20 градусов Цельсия.

 

3. Постарайтесь просыпаться постепенно

Нет ничего хуже — резко вскочить по звонку будильника, ринуться в ванную, затем стремительно одеться и выскочить из дома, как вам кажется, в полной боевой готовности. На самом деле, организму нужно дать время проснуться. В том, чтобы заводить два будильника, есть своя доля целесообразности — первый, прозвенев, подготовит вас морально к тому, что нужно встать. А второй станет ожидаемым стартом для вашего дня. Используйте легкую, приятную музыку для пробуждения.

Не допускайте продолжительного сна. Лучше вставать с постели до восьми утра, подготовив себя несколькими упражнениями которые можно выполнять, лежа в кровати. Поднимите вверх руки, потрясите ими. Затем также проделайте с ногами. Погладьте себя по голове, помассируйте уши — эти простые упражнения тесно связаны с молодостью кожи лица, потому что расслабляют её, а потом активно тонизируют.

Выработав в себе эту полезную привычку, вам станет проще сохранять молодость (в том числе — и молодость кожи лица), поскольку утренние упражнения и утренняя бодрость архиважны для здоровья и самочувствия.

 

4. Хотите сохранить молодость? Пейте только чистую воду!

Если возникла необходимость запить сухую еду или в горле пересохло от жажды, сделайте выбор в пользу обычной бутилированной воды. Соки в пакетах, газировка, тоники — это вкусно, но далеко не всегда полезно. Как видите, четвёртый секрет молодости от Екатерины Андреевой весьма прост, но очень эффективен.

5. Желаете иметь красивую кожу лица и хорошую фигуру? Однозначно — чай!

Здесь даже не нужно выбирать. Запах кофе бывает потрясающим, вот запахом и ограничьтесь. А выпейте лучше хороший чай, листовой, не из пакетиков. Причем — из красивой кружки, которую хочется взять в руки. Пусть у вас будет своя чайная церемония.

Танины чая прекрасно воздействуют на кожу лица, продлевая ее молодость. Кстати, можно освежить кожу вокруг глаз, приложив к векам салфетки х/б, пропитанные чайной заваркой буквально на 5-7 минут.

6. Сохранить молодость поможет…  каша!

Свежесваренная каша — лучший завтрак! Любая каша поддержит вас на протяжении первой половины дня куда лучше, чем любая другая еда. Добавьте в кашку ягоды, фрукты, орехи, в общем, всё то, что вы любите, чтобы разнообразить свой утренний рацион. Кстати, очень полезны финики, буквально 2-3 штучки в день творят чудеса с нашим здоровьем. Только не увлекайтесь финиками.

На 100 грамм фиников приходится 274 калории, или для удобства счета — на каждый средний финик — по 23 калории. Следите за тем, чтобы съедать не более 10-12 штук в день (при условии исключения прочих сладостей).

7. Экологически чистые продукты

Сохранить стройность и молодость кожи лица можно, употребляя в пищу экологически чистые продукты. Сейчас в продаже много продуктов, которые преподносятся как экологически чистые.

На самом деле, даже куриные ножки отечественного производства могут не соответствовать этому критерию, потому что курочку кормили пищей, напичканной гормонами.

Под экологической чистотой продуктов я подразумеваю их натуральность, как можно меньшее количество химических добавок в составе. Все, что вы съедите, отразится на молодости кожи лица, и не всегда в лучшую сторону.

8. Рациональное меню

Так как я ложусь спать рано, то за три часа до сна я в рот не беру никакой еды. Кефирчик на ночь, молочные продукты я считаю излишеством, потому что молоко и белок в его составе — прекрасная среда для размножения бактерий.

Не желая проблем с иммунитетом, я избегаю также консервированной, слишком соленой, чересчур сладкой или жирной пищи. Вместо мяса ем рыбу, люблю пророщенные семена пшеницы.

Предпочтение отдаю зелени, свежим фруктам и овощам.

9. Секреты правильной готовки

Они просты — никакого жарения, никакого большого огня под кастрюлей или сковородкой. Предпочитаю готовить в пароварке или духовке, но не поднимаю температуру в ней выше 120 градусов, чтобы избежать образования свободных радикалов — это первые враги молодости кожи лица и фигуры.

10. Соль или сахар?

Без хлорида натрия проницаемость клеточных мембран падает, поэтому соль, безусловно, важна для организма. Главное — не пересаливать пищу. А вот сахара в моем меню больше нет, я прекрасно заменяю его натуральным медом и сухофруктами.

11. Тело требует нагрузки

Мой режим дня нельзя назвать расслабленным, но семь дней в неделю я чередую физические упражнения по различным системам:

  • йогу, тай-чи и пилатес.

Пассивность двигательной системы ведет к пассивности всего тела. А посильные упражнения делают жизнь ярче, поднимают настроение, улучшают общий гормональный фон, способствуют сохранению  талии и молодости кожи лица.

12. Следите за весом

Нет ничего плохого в том, чтобы контролировать свой вес. Лишние граммы легче сбросить, пока они не превратились в килограммы. Время от времени устраивайте себе разгрузочные дни, и для этого вовсе не обязательно испытывать себя строжайшим постом. Голодание плохо сказывается на молодости кожи лица. Ешьте свою любимую пищу, но умеренно.

13. Ходите пешком

Причем не на беговой дорожке, а на свежем воздухе — в парке, в лесу. Выйдите в булочную пешком, а не ездите на машине, если вам не нужно заполнить продуктами весь холодильник.

Жир с боков от ходьбы не уйдет, но это не является целью прогулок. Активизация опорно-двигательной системы, тренировка суставов — вот для чего нужно ходить.

Многие спросят — почему не бегать? Дело в том, что во время бега происходят микросотрясения мозга, что  может неблагоприятно отразиться на здоровье женщин в возрасте, да и кожа лица за такие вот потрясения не скажет вам «спасибо». Я не считаю это полезным.

14. Сигареты и крепкий алкоголь — враги красоты

Вреден не только тот дым, что вдыхает курящий человек. Нахождение в прокуренной комнате также стирает молодость с кожи лица, словно ластик злого волшебника. Крепкий алкоголь обладает способностью обезвоживать клетки организма. Особенно быстро влага исчезает из органов, насыщенных ею в достаточном количестве. Это головной мозг, сердечные мышцы, кожа лица. Отдайте предпочтение хорошему сухому вину — но в умеренных количествах.

15. Загар — красиво, но вредно

Точно также обезвоживает кожу загар. Возлежание на пляжном песке или нахождение в солярии — по сути, это красивое зажаривание себя и своей кожи, а также обогащение организма свободными радикалами, разрушающими его здоровье и красоту. Во все мире уже давно используют автозагары разных цветов, чтобы придать телу желаемый оттенок.

16. Косметика должна быть незаметной

Она обязательно должна присутствовать на коже, в том числе и уходовая, и декоративная. Но все, что находится на лице, должно служить одной задаче — придавать сияние и молодость коже лица. Яркий макияж добавляет возраста, особенно осторожной нужно быть в использовании красной матовой помады и угольно-черной туши.

17. Ухаживайте за кожей

Не думайте, что ваша зона ухода за кожей заканчивается шеей или декольте. Если есть возможность посещать сауну — не упускайте ее. А вот пилинг я не использую. Но зато посещаю массажный кабинет.

18. Привлекайте родных людей

Вместе с близкими людьми, которые разделяют и поддерживают твои убеждения, вести здоровый образ жизни намного легче. Втягивайте их постепенно, будьте живым примером. Я знаю, моя дочь хотела бы выглядеть в моем возрасте так, как я выгляжу сейчас.

19. Не спешите на заслуженный отдых

Многие люди работают в ожидании пенсии. Им кажется, что только там и начнется настоящая жизнь. На самом деле, настоящая она — здесь и сейчас.

Пока вы работаете, пока вы нужны людям, обмениваетесь с ними живой положительной энергией — вы остаетесь молодыми.

Глаза сияют, движения полны энергии, кожа лица светится молодостью, а сами вы бодры и жизнерадостны.

20. Будьте добры,  избегайте зависти

Научитесь жить в мире с собой — и вы окажетесь на одной волне с миром в его всеобъемлющей гармонии. Невероятно, но как только вы перестанете думать об успехах других и начнете замечать их в собственной жизни, и фигура станет стройнее, и морщинки расправятся, и комплименты зазвучат чаще!


Источник: 20 секретов молодости от Екатерины Андреевой
Опубликовал:
Теги: Красота молодость внешность Екатерина Андреева секрет Алкоголь б бактерия

Комментарии (50)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина Катеренко
Андреева выглядит на свой возраст, только немного лучше других
Марина
Муж тоже у нее отлично выглядит. Богатство ещё никому не мешало выглядеть моложе, возможностей для этого куча.
Ольга Ивенина
Она выглядит на свои, ничуть не моложе. Просто ухоженно на свои. Ещё бы не выглядеть ей ухоженно - это её хлеб.
Олечка Бондаренко 
Не понравилось большенство советов. Сахар между прочим питание для мозга, а то что у автора свободно бегают всюду радикалы говорит о мозговом голодании. В чае к стати больше кофеина,чем в кофе. И про пластику и ботексы умалчивают, думаю как раз они помогли Андреевой
Людмила Гладких 
Мозг питается глюкозой ПОСТОЯННО. Глюкоза синтезируется из углеводов, белков и жиров. Лучший источник глюкозы - сложные углеводы. Они перевариваются медленно, усваиваются медленно.
Любовь Маленкина 
Сколько злобы во всех комментариях...Это и влияет на внешность...
.... ....
Потоскала бы шпалы ,или швабру посмотрел бы на ее рожу
А Ш
совершенно верно!что можно ожидать от пропагандонши с зарплатой наверное с пятью или шестью нулями...
Гур Арье
великолепные и простые советы
Светлана Беленова
После пластики, которая видна невооруженным взглядом,она стала выглядеть хуже.
Ольга Туренко
"Сотрясения")) при беге могут быть полезны и для кожи, и для мозга (не переусердствовать). Хороший кофе полезен даже для печени... Совсем без сахара? Варенье в меру - архиполезно.
Ларионова Татьяна
Радуйтесь жизни насколько получается! У каждого свой рецепт молодости. Да и так ли важно иметь минимум морщин? Возраст в ваших глазах. Достаточно взглянуть и никакой косметолог возраст не спрячет.
Тарасова Ирина
Смешно читать даже, это всё пункты здорового образа жизни, а не секреты от Е.А., и этот образ жизни к сожалению доступен не всем, в силу различных обстоятельств (например тема сна). И почему в пункте 17 не раскрыты ОСНОВНЫЕ секреты молодости Е.А.)), многочисленные косметологические процедуры, которые не по карману основной массе населения.
Акалифа Кунти
Милые дамы, она же никого не заставляет, верно?;)Ну не хотите--не делайте, злиться-то зачем? Просто много денег мало,чтобы выглядеть, даже если от косметологов не вылезать. Нужна железная дисциплина и труд, труд и еще раз труд, и души, и тела.
Советы отличные, если взять на вооружение хоть пару-тройку, уже будет эффект. Хотя сидеть на попе и злобиться, конечно, проще.
Вера Жигулева 
Ну да, прям только этим правилам и следовала...С ее баблом и так не выглядеть было бы большой дуростью. Не нашего поля ягода и нечего ее глупость слушать, а эта тема уже стала просто вирусной в интернете.
Татьяна
А что,прямо таки совсем для вас ничего не приемлемо из сказанного?
Юлия Гусева
У нее косметолог, которая обслуживает гламурных барышень, у нее там какой то супер массаж серебряными ложками, к ней просто так не попадешь. Вот ее то стараниями у нее лицо держиться
Надежда Кравченко 
"Микросотрясение мозга" - это очень любопытно, но глупо. Е.Андреева выглядет хорошо, но не выглядет на 10, а тем более на 15 лет моложе.
Elena ** 
Очень полезные советы! Один из советов - не завидуйте! Это действительно очень сильно влияет на состояние и кожи и здоровья в целом! Женщины которые хотят хорошо выглядеть, ухаживают за собой не зависимо от количества денег. Простые домашние средства и упражнения дают хороший уход. Всем желаю быть красивыми и счастливыми! Радуйтесь мелочам - ваша красота начинается из внутреннего состояние вашей души!
Наталья Саблина
Да, нравится.Прекрасно сказано.Спасибо
.... ....
СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ, ЧТО ДОМАШНЮЮ ПТИЦУ НАДО ВАРИТЬ С КОЖЕЙ, ТАК КАК КОЖА ПРЕПЯТСТВУЕТ ИССУШЕНИЮ МЯСА ПРИ ВАРКЕ, А ПОТРЕБЛЯТЬ ЕЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЕЗ КОЖИ.
Ольга Крючкова 
Молодец! Её всегда приятно видеть.
Ольга Попова 
Да это просто гинетика и все, не завидуйте Катерине, мне 63 \года а морщин нет и врачи не верят что у меня что-то болит, Мама умерла в 75 лет и без морщин, а от чего не понятно.
тамара якушина
Вот неправду пишите,что вы все без морщин..
И мама в 75...хоть какая генетика-а возраст берет свое...
Людмила Харечко 
ВСЕ СОВПАДАЕТ С МОИМИ НАРАБОТКАМИ!!!ТОЛЬКО СПАТЬ В22-00 НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ,БУДУ СТАРАТЬСЯ!!!БЕГАТЬ НЕ МОГУ,А ВОТ ПРОГУЛКИ НА НОЧЬ И ПЛАВАНИЕ ОЧЕНЬ РОМОГАЮТ ОРГАНИЗМУ!!!ЗДРОВЬЯ ВСЕМ!!!
Елена Солина 
Очень нравится телеведущая! Выглядит хорошо, но .... не всегда. Сейчас девушки за 45 выглядят намного лучше, чем 25- летние.
Душечка
Нам бы её условия, может и лучше выглядели бы ложится в 22ч., это конечно хорошо, только практически невозможно в нашем мегаполисе, зимой может и получится, а летом особенно в жару, я только в магазин иду в 21ч.,когда жара спадает, окна тоже все открыты, звуки от которых врятли заснешь, хотя я живу, почти в лесной зоне, а центре. ТК для кого эти советы, для богатых, с прислугой и живущих за городом в своих коттеджах, пусть себе и советуют, советчики.
Татьяна Овечкина 
Здравствуйте.Очень хорошие советы. И Екатерина молодец замечательно выглядит.А завистники всегда были и есть.
Наталья
Она выглядит на свой возраст. Чем восхищаемся?
Татьяна Беспалова 
Ненавижу музыку, особенно с утра. Люблю полнейшую тишину, но её, как правило, с утра не бывает. Какие - то советы, в общем-то, - правильны
Визы-иммиграция Временная
Всё верно и как у всех - советы. Но вот на счёт генетики никто не говорит - она первична! И про зависть - вроде и согласна с этим - зависть, вообще, не приносит пользы НИКОМУ (ни завистнику, ни объекту зависти). НО.. у меня была коллега - всегда выглядела на 27 - и в 40 и в 45! Генетика прекрасная у неё. Но завистливая.... и вечно молода телом и кожей, а душа - старушки - завистливая и вредная)
Ольга Попова 
Гинетика и все, жить нормально. курение и алкоголь претит долгожительству. Вот и все!
Испаночка
Просто прелесть Екатерина! Приятно смотреть на нее....А следить за собой нужно всегда,и не так важно-как дороги Ваши процедуры! Правильно она написала-будьте добрее и не завидуйте! Любите....влюбляйтесь.....живите на все 100 своих гормонов! Всем радости от жизни в любом возрасте!
Татьяна Лексина
Как все почти почти говорить:"Нам бы ее зарплату и т.д!.А вам бы просто перестать лишнее есть и уметь отказаться от искушения, то может и выглядели бы даже лучше её.Хожу в бассейн и виду 90 % женщин в возрасте как головастики, ножки нормальные тонкие, а у всех животы.Я женщина мне и то неприятно на них смотреть, а мужчинам какого
Ира Русских 
Екатерина не добавила главное ( хотя понимаем, что у всех гены превосходные )- и хороший косметологом ...
татьяна светлова 
Андреева курит,а все остальное за тебя делают косметология и массажистка.
Людмила Алова 
Советы и впрямь неплохие. Хотя Андрееву эту с недавних пор терпеть не могу.
А молодость ее не только в следовании этим правилам, а скорее всего в возможностях каждую неделю, а то и чаще куда-то выезжать, получать удовольствие от жизни в других странах. Она ведь постоянно это транслирует в своем инстаграме.
алла
Генетика здесь не причём, деньги- вот причина хорошо выглядеть, отсюда и питание и массаж и хороший отдых и настроение, что все доступно, и это правда!
Людмила Мартакова 
Екатерина сама постоянно с красной помадой,а советует не пользоваться ею
Татьяна S@
Кто-то видит в её лице молодость?
Аллочка + 
Я выросла на море, 30лет на солнце, сейчас живу в мегаполисе,но на все лето уезжаю к родителям,братьям,сестрам. Мне 43года,и у меня обычная кожа,она не постарела от солнца,не иссушилась. Солнце- это жизнь! И никакой автозагар никогда в жизни не заменит солнце! А песок?! Лучшего скраба для тела никто не придумал и не придумает никогда! Она вечно с монотонной интонацией и с одной и той же мордой лица! Совершенно не эмоциональный и неяркий человек!! Как ее можно приводить в качестве образца для подражания??!! Пусть что хочет,то и делает! Кто у нее совета спрашивал?!
Ольга Лемищенко
Какие секреты молодости? Ей что за 60? Какие её годы? Молода ещё, а морщин уже многовато.
Ольга Романова 
... а еще надо любить и уважать себя, тогда рядом всегда будет мужчина, который всю жизнь будет носить тебя на руках.
Аллочка + 
Сорри: не заменит солнцА))
Наталья
Она выглядит на свой возраст. Чем восхищаемся?
Олечка Бондаренко 
Да и сон красоты не в 22, а 20 часов
Наталья М 
Работая ведущей теленовостей,как же она могла ложиться спать в 22 часа?. А при трансляции новостей для регионов Дальнего востока, дикторы приезжают очень рано на студию. Недавно некоторые делились такой информацией на ТВ. Рассказывали курьезные случаи. Одним словом, общепринятые рекомендации по последним исследованиям. Пройдет время, и опять что-то изменят эти светила науки. С возрастом организм каждого человека сам требует что ему надо. Это касается и питания, и отдыха днем.
Любовь
Красивая женщина постбальзаковского возраста. Никакие дифирамбы от ее фанатов не замаскируют возраст. Что есть - то есть. Но, красивая очень ИМХО.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
«Сойдет и скалка»: 56-летняя Екатерина Андреева раскрыла секрет своей молодости
«Сойдет и скалка»: 56-летняя Екатерина Андреева раскрыла секрет своей молодости
22
Все о звездах шоубизнеса 12:13 30 сен 2018
Коллеги, которые не любят Екатерину Андрееву, после известия об увольнении озвучили ее “кличку”
Коллеги, которые не любят Екатерину Андрееву, после известия об увольнении озвучили ее “кличку”
71
Все о звездах шоубизнеса 12:38 12 ноя 2018
Что стеклообои и паутинка? Вопросы и ответы Что стеклообои и паутинка? Вопросы и ответы
С Екатериной Андреевой случилась истерика, когда раскрылась правда о ее настоящем возрасте
С Екатериной Андреевой случилась истерика, когда раскрылась правда о ее настоящем возрасте
1
Все о звездах шоубизнеса 15:14 08 май 2018
"Просто богиня": 57-летняя Екатерина Андреева стала выглядеть еще моложе
"Просто богиня": 57-летняя Екатерина Андреева стала выглядеть еще моложе
31
Интересности 12:46 03 окт 2019
Екатерина Андреева: Это любовь. Ёшкин кот!
Екатерина Андреева: Это любовь. Ёшкин кот!
11
Все о звездах шоубизнеса 16:04 06 фев 2018
В 50 лет, словно в 30: Анжелика Варум поделилась секретом молодости и красоты
В 50 лет, словно в 30: Анжелика Варум поделилась секретом молодости и красоты
65
Все о звездах шоубизнеса 14:15 25 май 2018
Паулина Андреева: через постель
Паулина Андреева: через постель
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:00 06 янв 2019
Секреты, которые продлят молодость
Секреты, которые продлят молодость
6
Человек познаёт мир 07:40 18 июл 2018
7 секретов молодости Софии Ротару
7 секретов молодости Софии Ротару
40
Все о звездах шоубизнеса 18:29 25 ноя 2017
Екатерина Андреева уходя: Москва – это не вся Россия
Екатерина Андреева уходя: Москва – это не вся Россия
2
Интересности 06:01 23 фев 2018
Эксперт по пластической хирургии раскрыл все секреты Екатерины Варнавы
Эксперт по пластической хирургии раскрыл все секреты Екатерины Варнавы
4
Все о звездах шоубизнеса 15:34 17 июн 2018
Из-за каких продуктов мы не спим
Из-за каких продуктов мы не спим
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:43 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства