Если при движении хрустят суставы, это не всегда указывает на болезнь. Обычно подобные звуки вызваны пузырьками газов в суставной жидкости. Однако, если хруст сопровождается болевыми ощущениями, стоит насторожиться, так как это может быть признаком серьёзных заболеваний. Чтобы понять, почему это происходит, важно разобраться в устройстве сустава. Сустав представляет собой подвижное соединение костей, покрытое оболочками, благодаря которым кости могут двигаться относительно друг друга.
Есть несколько факторов, которые могут вызывать хруст в суставах:
1. Повышенная подвижность суставов — иногда связки настолько эластичны, что позволяют костям двигаться сверх нормального диапазона. У детей это явление считается нормой, так как их скелет более гибкий.
2. Воздушная полость в суставной сумке — она может образоваться при быстром движении и вызвать звук при разрыве газовых пузырьков.
3. Травмы — повреждения связок, вывихи, внутрисуставные переломы и ушибы могут сопровождаться не только хрустом, но и болью.
4. Заболевания суставов — такие как артриты, артрозы, бурсит или болезнь Бехтерева, при которых разрушение суставных элементов может вызвать болезненный хруст.
Хотя движение костей относительно друг друга иногда вызывает безобидный хруст, если он сопровождается болью или отёком, это сигнал о необходимости принятия мер.
Что делать, если хрустят суставы:
1. Посетить врача. Важно исключить серьёзные заболевания суставов. Если патология будет обнаружена, врач назначит лечение, и хруст может прекратиться.
2. Контроль веса. Лишний вес — это дополнительная нагрузка на суставы, что может усилить хруст. Снижение веса принесёт пользу суставам и уменьшит нагрузку на скелет.
3. Умеренная физическая активность. Лёгкая утренняя зарядка и регулярные упражнения помогут поддерживать суставы в тонусе, не перегружая их. Идеальный вариант — плавание, которое не оказывает чрезмерного давления на суставы.
4. Сбалансированное питание. Рацион должен содержать достаточное количество витаминов и питательных веществ, необходимых для укрепления хрящевой ткани. Полезны блюда с желатином, такие как холодец.
5. Перерывы при сидячей работе. Раз в пару часов нужно делать короткую разминку, чтобы уменьшить застойные явления в суставах.
6. Консультация с врачом о приёме хондропротекторов. Эти препараты помогают поддерживать здоровье суставов и могут быть полезны как в профилактике, так и в лечении.
Хруст суставов может быть как безвредным явлением, так и симптомом патологии. Важно вовремя обратиться к врачу, чтобы выбрать правильный метод лечения.
Комментарии (1)