Проблема с выстраиванием длительных отношений, часто сводится к нарушению в личных границ. ЛГ - это представление о собственном Я отдельно от других. Эти границы определяют наши возможности, желания, мысли, ощущения и отношения. Именно они влияют на то, как мы взаимодействуем с другими людьми.
Личные границы могут быть:
- Жесткими,
- Мягкими,
- Гибкими.
Гармоничные отношения складываются тогда, когда у обоих партнеров гибкие границы. Тогда никто не претендует на чужую свободу, не пытается диктовать собственный план действий, диктовать свои желания. Но при этом партнеры открыты друг другу.
На формирование границ влияют отношения с родителями.
Они учат нас общаться, разбираться с собственными и чужими эмоциями, оценивать происходящее и самого себя.
От того КАК родители демонстрируют и проявляют любовь, зависит многое. Например то, как мы относимся к этому чувству. Как воспринимаем себя. Считаем ли себя достойными людьми.
Три типа привязанности:
- Надежный
- Тревожно-устойчивый (тревожный)
- Тревожно-избегающий (избегающий)
На формирование типа привязанности, влияют отношения с родителями или другими значимыми взрослыми, а именно: насколько они удовлетворяют базовые и психологические потребности ребенка.
1. В младенчестве потребность в тактильном контакте,
2. До 3х лет - внимание, взаимодействие и принятие всех его эмоциональных реакций.
3. В подростковом возрасте - принятие мнения, поведения и принятые решения ребенка.
Такое значимое удовлетворение психологических потребностей на каждом возрастном этапе формируют Надежный тип привязанности.
Надежный тип привязанности выражается в том, что человек не избегает близости, и не цепляется за неё. Умеет прощать чужие ошибки и признавать свои. Умеет поддерживать, просить о помощи, идти на компромисс, отстаивать свои границы. Формируется в детстве, когда потребности ребенка в младенчестве, до 3 лет и подростковом возрасте удовлетворяются.
Тревожно-устойчивый тип привязанности формируется, если поведение родителей было крайне не последовательным. Даже вступая в отношения, такой человек продолжает сомневаться в чувствах партнера и собственной ценности. Из-за этого, человек в отношениях воспринимает все очень остро. Например, когда партнер хочет установить некоторую дистанцию в отношениях, заняться своими делами, провести время с друзьями, это вызывает сильную вспышку эмоций, панику и ревность. При этом отношения становятся созависимыми, человек боится потерять партнера, даже если тот причиняет ему боль. Так как перспектива остаться одному равносильна холодному глубокому одиночеству наедине со своей тревогой. У такого человека нездоровые отношения лучше, чем отсутствующие.
Тревожно-избегающий (избегающий) - если родители эмоционально холодны, отстранены, не удовлетворяют психологические потребности ребенка.
Во взрослом возрасте такие люди так же себя ведут, они отстранены и загадочны. Часто они утверждают, что близкие отношения их тяготят. Они в них не нуждаются, и никто не может посягнуть на их свободу.
Вступать таким людям в отношения очень сложно. Даже создавая семью, они не готовы эмоционально открываться и доверять партнеру. От попыток сблизится, они защищаются юмором, сарказмом, а иногда и агрессией.
Изменить сформировавшийся тип привязанности возможно.
Для этого нужно работать с самооценкой, убеждениями и личными границами.
Комментарии (0)