Атеросклероз - это хроническое заболевание, возникающее в стенках артерий из-за различных процессов, среди которых нарушение жирового и белкового обмена и воспаление. В результате этих процессов на внутренних стенках артерий откладываются холестерин и липопротеиды, формируя бляшки. Эти отложения могут изменять просвет сосудов. Основная опасность атеросклероза заключается в развитии ишемической болезни сердца и возможных сердечно-сосудистых осложнений.
С возрастом риск развития атеросклероза увеличивается: у мужчин после 45 лет, у женщин после 55 лет или при наступлении ранней менопаузы. Помимо возраста, одним из важных факторов является наследственность. Если у близких родственников диагностированы такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, нестабильная стенокардия, сахарный диабет, артериальная гипертензия или ожирение, следует более внимательно относиться к своему здоровью. Обязательно посетите кардиолога, если ощущаете нехватку воздуха, одышку, дискомфорт или боли в области сердца или желудка.
Возраст и семейный анамнез не зависят от человека, но есть факторы риска, на которые можно повлиять:
- Отказ от курения. По данным клинических исследований, курение сигарет на 50% увеличивает прогрессирование атеросклероза, курение в прошлом - на 25%.
- Ограничение алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение сердечной мышцы из-за прямого токсического действия алкоголя или продуктов его распада.
- Физическая активность. Начните со 150 минут в неделю и постепенно увеличивайте время на спорт. Не обязательно ходить в тренажёрный зал, прогулки и пробежки тоже полезны.
- Контроль массы тела. Ожирение и нарушение обмена жиров и углеводов повышают уровень холестерина в крови и способствуют появлению атеросклеротических бляшек.
- Регулярные медицинские обследования. Это поможет исключить заболевания, способствующие развитию атеросклероза, например, сахарный диабет и артериальную гипертензию.
- Управление стрессом. Длительный стресс повышает активность адреналина, норадреналина и цитокинов, что увеличивает риск развития дислипидемий и повышает уровень холестерина и триглицеридов в крови.
Не забывайте планировать заряд положительных эмоций, чтобы улучшить общее состояние здоровья и снизить риски.
Комментарии (3)