Когда речь заходит о силе, в воображении, в первую очередь, возникают образы мускулистых мужчин вроде Дуэйна Джонсона. Тем временем сила характера и устойчивая психика приносят куда больше пользы в жизни. О том, какими чертами обладают психически сильные люди, и как развить эти черты в себе — рассказывает главный психотерапевт нашей клиники Василий Шуров.
У вас определенно сильная психика если:
Вы позволяете себе плакать
Вопреки распространенному стереотипу, слезы — это не признак слабости. Эмоциональный плач, возникающий как ответ на сильное психическое напряжение, является сложным механизмом нервной системы, который позволяет снять стресс. Во время плача активизируются парасимпатические нервы, расслабляются гладкие мышцы, происходит сокращение миокарда, выделяется противоболевой гормон энкефалин.
Таким образом, люди, которые позволяют себе плакать, справляются со стрессом быстрым и естественным образом, в отличие от тех, кто пытается подавить эмоции, копит напряжение или прибегает к вредным привычкам вроде сигарет, алкоголя или заедания.
Вы не пытаетесь все контролировать
У многих современных людей есть привычка зацикливаться на чем-то, суетиться, нагружать себя до предела. Им кажется, что если этого не сделать, то и добиться желаемого результата не получится. Но это не так. Важно соблюдать ритм «работа-отдых» и позволять себе расслабляться. Доводя себя до выгорания к цели не приблизишься.
Вы мудро используете время
Отдыхать — вовсе не значит лежать на диване, залипать в телефон или бездельничать. Гораздо полезнее для психического здоровья время от времени менять вид деятельности: переключаться с работы на общение с друзьями, с общения — на чтение книг или прослушивание лекций, с интеллектуальной деятельности — на физическую. Направляйте свою энергию на улучшение своей жизни, думайте не только о своих целях, но и о себе и своем здоровье.
Вы благодарны
Люди часто застревают в ощущении, что Вселенная отвернулась от них, кому-то везет больше, удача вечно проходит мимо. Жалобы и жалость к себе действительно затягивают, но не способствуют укреплению ментального здоровья. В то же время благодарность, умение ценить то, что есть и видеть как далеко вы зашли, укрепляет самооценку и позволяет легче переживать личностные кризисы.
Вы добры к другим
К сожалению, у добрых людей в нашем обществе сложилась дурная репутация — многие считают их тряпками, неспособными постоять за себя. Но это не так. Способность проявлять эмпатию и сострадание в трудные времена — это признак силы. Ведь, чтобы отказаться от эгоистичного поведения и делать что-то для других, не ожидая ничего взамен, нужно иметь много смелости.
Вы открыты новым идеям
Совершенно нормально отказываться от ценностей и идеалов, которые перестали вам подходить. Цепляние за старое, приверженность изжившим себя традициям и взглядом — это признак ригидности мышления и страха. Люди с сильной психикой легко отбрасывают то, что им мешает и адаптируются к переменам, которые влияют на их жизнь. Они открыты новому и готовы к переменам.
Вы учитесь на своих ошибках
Привычка анализировать свои действия крайне полезна. Но важно именно делать выводы из ситуации и идти дальше, а не зацикливаться на своих неудачах и винить себя в произошедшем. Научитесь прощать себя за ошибки — это освободит вам массу энергии.
Вы тратите деньги с умом
Психически сильные люди дисциплинированы, не подвержены импульсивным покупкам и не «ведутся» на распродажи. Отследив у себя желание что-то купить, они не делают это в тот же момент, а ждут несколько дней, чтобы решить действительно ли им нужна эта вещь. Впрочем, их деньги экономит не только это, то и то, что они точно знают чего хотят.
Вы независимы
Многие люди состоят в созависимых отношениях оттого, что не уверены в себе и нуждаются в одобрении со стороны. Но по-настоящему крепкие и здоровые отношения обычно складываются у самодостаточных людей, которые могут самостоятельно справляться со своими проблемами. Они могут обращаться за поддержкой и помощью, но не нуждаются в спасении.
Вы продолжаете упорствовать
Сильные люди знают, что на пути к цели им придется сталкиваться с неудачами, отказами и негативом, но это не заставляет их отказаться от задуманного. Они придерживаются принципов реалистического оптимизма и не фантазируют о невозможном. Развить подобное отношение к жизни можно, приучив себя разбивать большую цель на маленькие задачи и двигаться вперед маленькими шагами.
Комментарии (9)